1、2019年個人健康狀況

① 2018年底的體檢報告是在2019年年初收到的，依然是大毛病沒有，小毛病不少，結(jié)石結(jié)晶似乎也喜歡結(jié)伴而行，肝膽腎都有小的結(jié)石結(jié)晶，咨詢過?？漆t(yī)生，得到的回復(fù)是，不用刻意治療，加強運動，尤其是跳繩類的運動，可以促進其自行掉下來。立馬制定了專項運動計劃，買了跳繩工具，可惜只堅持了一個星期，取而代之是每天下班后的慢跑。

② 今年加強運動后體質(zhì)較去年有了加強。去年年底的一次咳嗽持續(xù)了一個月有余，花費1K+銀子不說，關(guān)鍵是影響睡眠和工作，所以今年上半年的運動堅持的不錯，中間也有一次小感冒，但多喝開水泡泡腳后就自行好轉(zhuǎn)了。

2、學習了李霄雪的極簡健身課。夏秋季的時候堅持把一套健身課學習完了，明顯感覺局部肌肉力量有所增強。六一的時候棒棒幼兒園開展泡泡親子運動會，媽媽舉著15+kg的棒棒做深蹲20個毫無壓力；看《我們是真正的朋友時》里面挑戰(zhàn)做深蹲，自己跟著嘗試也是輕松搞定50個。

3、完成運動一百天打卡活動。這個真是讓自己趕到驕傲的事情，除了生理期的頭三天，每天都堅持去慢跑或者完成健身課任務(wù)，每天都會在keep里進行打卡，并截圖做記錄，現(xiàn)在想想，都不記得后來為什么沒有繼續(xù)了，囧~

4、堅持了兩個小小的好習慣，一是工作日堅持上午喝水1200ml，下午喝水800ml，合計是2000ml，所以也導(dǎo)致上廁所的頻率比較高，周末在家大概一天500ml的量，會經(jīng)常提醒孩子喝水，反而把自己給遺忘了；二是堅持每晚泡腳，并且?guī)е舭粢黄?，現(xiàn)在只要說泡腳，棒棒就會自己搬著小板凳去洗手間，哈哈~

5、體重。由于去年體檢的時候受了“打擊”，所以今年時刻關(guān)注體重，這也是加強運動的動力之一，到完成一百天運動打卡截止，瘦了4kg，本來是個好兆頭啊，可惜被天氣打敗了，一個+月的“預(yù)冬眠”時間，體重又要回去了，欲哭無淚~眼瞅著體檢時間又到了，于是決定重頭再來～