我們都知道在練習(xí)的時候要在一個合適的程度循序漸進(jìn)，如果剛開始就選擇很大的強度可能很快就會放棄。例如：我們在剛開始練習(xí)跑步的時候，開始階段就給自己訂下每天跑1個小時的目標(biāo)?？恳庵玖σ矆猿至艘欢螘r間，但最后還是中斷了。后來 了解匹配原則之后，給自己定下每天跑步半小時的目標(biāo)，反而堅持了很久。
不管我們是健身，跑步，學(xué)習(xí)，還是做任何事情，都要匹配到一個合適自己的強度。什么強度最合適呢？不是很容易達(dá)到，但是努力一下也是能完成的。這樣我們就能跳出舒適區(qū)，不至于因為太容易而分心走神，也不會因為太難而焦慮自責(zé)。
匹配是適用于萬物的方法論，如果差距太大會失去平衡，剛剛合適或稍微有點難度才是最好的成長。
