作者 | 陳山水
近代第一中醫(yī)張錫純認(rèn)為只有通過(guò)某類靜坐才能培補(bǔ)元?dú)猓磺兴幬锛笆澄锒紵o(wú)法補(bǔ)充元?dú)猓ň唧w參看另篇文章）。
我們通過(guò)靜坐補(bǔ)充元?dú)猓瑫r(shí)消耗元?dú)庥脕?lái)解決病灶。如果通過(guò)艾灸，則是利用艾灸的特殊熱能來(lái)解決病灶，節(jié)省本身元?dú)獾南摹５牡臒崮苡幸欢ǖ脑锘?，需要后續(xù)利用元?dú)獍哑湓锘鹨才懦鲶w外。也就是說(shuō)艾灸雖然節(jié)省了一部分元?dú)庀?，但同時(shí)也消耗一部分元?dú)?。只靜坐解決病灶與靜坐的同時(shí)配合艾灸解決病灶，兩者相比，通過(guò)在氣感敏感的真法同修上實(shí)驗(yàn)研究暫時(shí)表明靜坐初期部分人配合艾灸效率更高些，但也需要注意相關(guān)操作事項(xiàng)。
通常靜坐的排病過(guò)程：
1、先培補(bǔ)真氣一段時(shí)間，
2、真氣積累到一定階段就去沖擊病灶，
3、沖擊病灶一段時(shí)間后把病氣運(yùn)輸體外。（這三個(gè)階段有時(shí)同時(shí)進(jìn)行有時(shí)分開(kāi)進(jìn)行）
艾灸可大致分幾個(gè)階段：
1、可直接從病灶區(qū)艾灸或 可先灸命門及清理一下輸出病氣的通道
2、依據(jù)病灶區(qū)域變化制定灸的程序
3、病灶區(qū)結(jié)束后灸平衡的穴位神闕穴。
4、集中灸輸出的經(jīng)絡(luò)穴位
灸的部分反應(yīng)：
1、只是熱感。
2、灸的位置有吸入感。
3、灸的位置有重壓感、緊感、深挖感、旋入感等等
1的反應(yīng)通常是非穴位或者是穴位但不太需要能量，2的反應(yīng)通常是找對(duì)穴位，有時(shí)這樣的穴位不是嚴(yán)格是經(jīng)絡(luò)圖上的穴位點(diǎn)。3的反應(yīng)通常是病灶反應(yīng)，這些病灶區(qū)有時(shí)不是穴位有時(shí)也有穴位。
兩點(diǎn)關(guān)聯(lián)感：灸的位置點(diǎn)及排病氣口同時(shí)有明顯反應(yīng)。
三點(diǎn)關(guān)聯(lián)感：灸的位置點(diǎn)、部分病灶、排病氣口同時(shí)有明顯反應(yīng)。
有關(guān)聯(lián)感反應(yīng)及上面2和3的反應(yīng)時(shí)，則說(shuō)明灸的效果相對(duì)比較好。排病氣口通常在手腳，以腳底涌泉穴為主，建議腳部不壓迫。（參看另篇有關(guān)排病氣的文章）
對(duì)于氣感不明顯的靜坐同修，建議集中病灶灸區(qū)及病灶最近的重要穴位固定時(shí)間，通常一個(gè)位置20分鐘左右。灸完病灶區(qū)后灸神闕穴20分鐘用來(lái)全身平衡。后選擇輸出病氣的經(jīng)絡(luò)重要穴位，通常大腿以下，如足三里。（敏感同修可自行尋找最佳輸出穴位，不用非要大腿以下）
初修建議先多灸腿部，先把排病氣的經(jīng)絡(luò)疏通。
實(shí)踐個(gè)案舉例：
先命門10分鐘左右；然后右肩井穴、右肩髎穴、等右肩附近穴位及右肩病灶區(qū)各20分鐘左右，然后左肩井穴、左肩髎穴等左肩相關(guān)；然后膻中穴5分鐘；中庭穴20分鐘，中脘20分鐘，神闕20分鐘；左京門穴20分鐘。
以上根據(jù)此同修練靜功時(shí)的反應(yīng)過(guò)程操作。此同修右肩為全身病灶最嚴(yán)重區(qū)域，自己靜坐練真氣運(yùn)行法時(shí)，真氣積累一段時(shí)間后右肩反應(yīng)先開(kāi)始，然后左肩。中庭穴其個(gè)人覺(jué)得堵，需要多疏通一段時(shí)間。中脘是附帶重要穴位。神闕是用來(lái)平衡全身，如不平衡，后續(xù)靜坐會(huì)長(zhǎng)時(shí)間去平衡。左京門穴是其輸出病氣最重要的穴位，無(wú)需足三里等其它穴位。右京門穴無(wú)此現(xiàn)象。以上個(gè)案舉例中的部分穴位不一定有普遍性，僅供參考。
上面這個(gè)個(gè)案所用為4cm直徑及5厘米直徑的粗艾灸條及雷火艾條。
粗艾條也需盡量對(duì)準(zhǔn)穴位，稍偏移則效果大大降低。
神闕穴用來(lái)全身平衡，灸身體左右病灶及左右穴位時(shí)也要考慮平衡。
艾灸重點(diǎn)是一次灸透，灸透的意思是保障一定的時(shí)間讓熱能循環(huán)一周，回到丹田?？梢恢遍L(zhǎng)時(shí)間灸少數(shù)重點(diǎn)穴位不用換穴位，完成一個(gè)循環(huán)。和一些練真氣規(guī)律一致。
有關(guān)艾灸的禁忌請(qǐng)自行查看專業(yè)資料。
特別注意：艾灸中的燥火的排出及后續(xù)需要多方面平衡，否則后續(xù)靜坐花費(fèi)較多時(shí)間解決，將得不償失。艾灸中的燥火易傷腎水，腎水弱者及兒童慎用。暫時(shí)有效不代表長(zhǎng)期適合。
所有一切外在助力，包括食品、艾灸、熱敷等產(chǎn)品可能只適合部分階段，部分人群。
長(zhǎng)期類似使用產(chǎn)品者，可能貌似身體健康，但皮膚暗淡，情緒不穩(wěn)。
其它不當(dāng)養(yǎng)生方法者，可能短期內(nèi)調(diào)病效果顯著，無(wú)法長(zhǎng)壽，情緒不穩(wěn)。（一個(gè)好的養(yǎng)生方法掌握不當(dāng)，也可能如此）
一個(gè)好產(chǎn)品好方法的暫時(shí)衡量標(biāo)準(zhǔn)是長(zhǎng)期心平氣和，情緒穩(wěn)定。
重點(diǎn)是客觀地看長(zhǎng)期，看階段，如三個(gè)月一評(píng)估，看大趨勢(shì)。（當(dāng)然有些潛在危重者可能需要先考慮短期效果然后再考慮長(zhǎng)期）
好方法也有短暫的情緒波動(dòng)。
僅供參考。
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