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在我家，不只一次事例證明我的情緒直接影響了女兒的狀態(tài)，我開心時(shí)，思思也開心，我煩惱時(shí)，思思容易鬧情緒。
今天又一次驗(yàn)證了這個(gè)理論，因?yàn)榻谒妓既菀佐[情緒，所以下班時(shí)我就告訴自己，回到家后一定要保持一個(gè)好的情緒，以免影響到思思。
于是下班后，我嘴角揚(yáng)起微笑走進(jìn)家門。與思思聊了幾句后便去吃飯了，吃飯時(shí)，看到洗漱區(qū)的洗衣機(jī)換了，新洗衣機(jī)顏色好土，與家里風(fēng)格完全不搭，看著非常別扭。我對(duì)老公說“這洗衣機(jī)是你買的嗎？為什么挑這個(gè)顏色的？”老公自然是解釋了一番，但是對(duì)于女生來說，外觀才是最重要的。我察覺我的心情受到了影響，內(nèi)心責(zé)怪老公為什么沒有征求自己的意見便擅自作主買了。
接下來，我便被失落籠罩，與思思一起玩時(shí)也不能真正的開心起來。當(dāng)思思因舍不得使用橡皮泥而隨意完成魚骨的手工創(chuàng)意時(shí)，我對(duì)她這種草草應(yīng)付的態(tài)度更是不悅了。
這樣的情緒自然是逃不過思思的細(xì)心觀察，她說媽媽你怎么像個(gè)小孩。
我自己內(nèi)心明白這樣不好，可頭腦中越是對(duì)自己表示不滿，越是影響心情。
在這樣壓抑的氛圍中，思思還是受到了我的影響，在洗澡時(shí)，她找了一個(gè)要上床睡覺的理由，大哭了起來，邊哭邊洗，直到上床后，我打開一款拼音學(xué)習(xí)軟件，這才轉(zhuǎn)移了她的注意力，停止了哭泣。
在她哭的整個(gè)過程中，我的心情也很糟糕，更是提不起精神說安慰的話，只留由她哭的想法。
這是一次失敗的情緒管理的案例，事后分析這件事整個(gè)過程，發(fā)現(xiàn)我是導(dǎo)致這個(gè)事件的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
因?yàn)槲易约旱那榫w欠佳，從而影響到了孩子的情緒，如果當(dāng)時(shí)在發(fā)覺負(fù)面產(chǎn)生之前采取行動(dòng)，及時(shí)調(diào)整情緒，情況就不一樣了。
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那么正面的情緒又是怎么影響孩子的呢？還是例舉我自己的例子。
前幾天下班剛走出公司，思思打來電話，問我何時(shí)到家，我說大概1個(gè)小時(shí)吧，可是到家真正花了1小時(shí)20分鐘?；氐郊?，思思說“媽媽你遲到了?！蔽艺f“抱歉，媽媽的確遲到了。你覺得該怎么懲罰遲到的人？”
思思說罰一萬。思思對(duì)于一萬還沒什么概念，于是我說“我們公司，遲到了罰50”。思思說“那就罰20吧?！边@是對(duì)媽媽格外開恩??！于是我從包里拿了20塊給她，她拿到錢看了看，問這是真的假的，然后拿著錢比對(duì)著，還教我如何識(shí)別錢的真假（奶奶剛教的技能），然后將錢還給了我，對(duì)我遲到的事便沒再提了。
那一天正好我買的一些創(chuàng)意碗具到了，我饒有興趣的將所買的小玩意擺弄了一番，然后將一個(gè)新杯子洗干凈，倒了一些酸奶，在思思面前擺出特別好喝的樣子，就仿佛在感受美好的生活。思思看到我開心的樣子，也異常興奮，在沙發(fā)上蹦蹦跳跳，我隨意說的一句話便能引起她的開懷大笑。
那一晚我們過的很開心，我們嘗試了將香蕉和牛奶面包棒蘸著酸奶吃以及一起傻傻的笑。
我發(fā)現(xiàn)每次當(dāng)我情緒良好的時(shí)候，我的周圍仿佛被一種美好的東西包圍，那是一種積極向上的氣流，這種氣流傳達(dá)到思思那里，從而帶動(dòng)了她的情緒。
以上正反兩個(gè)事例證明了我的情緒直接影響了思思，其實(shí)從她成長的六年來，很多的事例驗(yàn)證了這一點(diǎn)，我的笑容對(duì)于她來說就是晴天，而我的憂愁對(duì)她來說就是陰霾。
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曼徹斯特大學(xué)心理學(xué)教授埃德·特洛尼克曾經(jīng)做過一個(gè)非常有名的實(shí)驗(yàn)。他讓一個(gè)母親先和孩子互動(dòng)，孩子非常開心，積極響應(yīng)。然后讓母親再換成一個(gè)沒有表情的臉，無論孩子怎樣做，母親都一直面無表情。
1、實(shí)驗(yàn)開始前，母親與孩子正?；?dòng)，孩子情緒很好。
2、實(shí)驗(yàn)開始之后，母親面無表情，孩子很快察覺變化，想要引起母親注意。
3、孩子繼續(xù)與母親互動(dòng)，想要獲得反饋，可母親仍然面無表情。
4、實(shí)驗(yàn)最后，孩子負(fù)面情緒增多，開始大哭。
（具體實(shí)驗(yàn)視頻可網(wǎng)上觀看）
在實(shí)驗(yàn)中可以發(fā)現(xiàn)，寶寶的情緒是跟隨著母親而變化的。
臨床心理學(xué)家StephanB.Poulter發(fā)現(xiàn)，在一個(gè)人剛出生的時(shí)候，他和最初撫養(yǎng)他的這個(gè)人建立的情感紐帶，將會(huì)成為他一生情緒發(fā)展、溝通模式、人格發(fā)展的基礎(chǔ)。一個(gè)人一生中可能沒有任何一種關(guān)系，可以像我們和母親的關(guān)系一樣，在潛移默化中塑造出我們的人格和溝通模式。
所以，媽媽是孩子最早也是最權(quán)威的情緒導(dǎo)師。孩子會(huì)模仿媽媽的情緒與行為，從中學(xué)到如何進(jìn)行情緒控制。如果媽媽的情緒越容易焦慮、不安或者失控，孩子自己的情緒也不會(huì)穩(wěn)定。媽媽的情緒影響了孩子的一生。
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既然媽媽的情緒對(duì)孩子來說如此重要，那媽媽如何管理好自己的情緒呢？
1.感知自己的情緒，在負(fù)面情緒到來之前轉(zhuǎn)移注意力。
在正面管教中有一個(gè)工具叫積極暫停，積極暫停就是給自己一個(gè)冷靜時(shí)間，找一個(gè)地點(diǎn)作為積極暫停區(qū)，比如陽臺(tái)、書房或是廚房。
當(dāng)自己覺得有了負(fù)面情緒，就先去暫停區(qū)平靜下來，比如看會(huì)書、賞會(huì)花或去找點(diǎn)好吃的又或者像《杰瑞的平靜太空》中那樣，創(chuàng)建一個(gè)自己的平靜外太空。這樣做的目的是轉(zhuǎn)移注意力，給自己一個(gè)緩沖的時(shí)間，讓自己平靜下來。
2.理智控制法。
這個(gè)做起來相對(duì)比較難，常用的方法是自我激勵(lì)、自我解嘲、自我寬恕、換位思考等等。其目的也是讓自己冷靜下來，將負(fù)面情緒趕走或是將負(fù)面意識(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的意識(shí)。
3.好好休息，保證充足的睡眠。
睡眠不佳很容易影響自己的情緒，睡眠不足容易導(dǎo)致煩躁不安，面對(duì)問題失去耐心，特別是當(dāng)孩子處在比較鬧心的時(shí)候，媽媽更不容易靜下心來，平和的處理問題，而更容易沖動(dòng)，甚至打罵孩子。
4.不要將工作中煩惱帶回家。
工作的壓力與煩惱也很容易影響媽媽的情緒，當(dāng)工作壓力比較大時(shí)，心情自然輕松不起來，與孩子的相處也難以快樂。所以在進(jìn)家門前先處理好自己的情緒很重要，比如提前調(diào)整自己的面部表情，多想一想開心的事情等等。
臺(tái)灣心理學(xué)博士洪蘭女士曾說；“從人類演化角度，母親是家庭的靈魂，母親快樂全家快樂，母親焦慮全家焦慮?！?/p>
所以為了孩子，為了家庭，媽媽應(yīng)該管理好自己的情緒，因?yàn)樗鼘⒂绊懥撕⒆拥囊簧?/p>
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