3.為大腦供能，主動提升注意力水平

我們的注意力和意志力一樣是有限的，同時又具有可塑性。

我們可以通過為大腦供應能量提升注意力水平，“變不積極為積極，變積極為主動”。

當注意力進入積極、不積極型狀態(tài)時我們可以通過散步、聽會輕音樂等方式緩解疲憊感，適當延長我們主動型注意力的時間；同時要保證充足的睡眠和營養(yǎng)、定期鍛煉。