2018-01-25

早餐：菠菜、紅薯

中餐：雪蓮果、獼猴桃、全麥面包、生菜、番茄、雞蛋、1個(gè)餃子

晚餐：半個(gè)包子、燕麥、運(yùn)動(dòng)后2片全麥面包

運(yùn)動(dòng)：1h跑步機(jī)（7km,500K），35min橢圓機(jī)，40min瑜伽腿部拉伸

總結(jié)：又在運(yùn)動(dòng)后吃面包?。。〈蚰?！

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