? ? ? ? ?晚上讓孩子爸爸帶孩子睡覺，然后爸爸就丟給他一個平板，自己睡著了，我聽完課去他倆房間，亮著燈，孩子在看手機，爸爸在睡覺，我的情緒當時就來了……

? ? ? ? ?可能最近看李辛老師的文章看多了，越來越在意孩子的飲食，作息，運動，環(huán)境，能量，我想盡我所能給到孩子一個很純凈的環(huán)境！現(xiàn)在孩子普遍的健康問題，不可否認和飲食，電子產品，環(huán)境污染，父母的焦躁情緒，家人的擔心恐懼有很大關系，我比較關注孩子的健康問題，心理健康和身體健康都很重要！

? ? ? ?曾經我對健康更看中的是心理健康，后來我發(fā)現(xiàn)身體健康同樣也很重要，如果身體有疾病，心理多少會受影響，至少病痛的時候我們很難開心起來！

? ? ? ? 關于健康的幾個非常重要的因素1，健康的飲食 ? 2，良好的作息習慣 ?3，積極的心態(tài)，愉悅的心情 ?4，加強運動 ?5，高品質的營養(yǎng)品 ? ?前邊4點大家可能都熟悉，但是在這里我補充了第5點，原因是由于現(xiàn)在的環(huán)境污染，化肥農藥使用，反季節(jié)水果蔬菜，冰箱的使用，造成食物中的營養(yǎng)成分流失很嚴重，所以雖然大家吃的品種多了，但反而吃的沒營養(yǎng)了，所以這個時候補充一些營養(yǎng)素，微量元素是非常有必要的！

? ? 最近給驚喜戒夜奶，我發(fā)現(xiàn)孩子不吃夜奶，早上能在8點多醒了，我做早飯，孩子就愿意吃了，其實很多時候我是懶，我不想起床，所以就讓他吃奶，還說他不起床，孩子有大人陪著的確睡得很安心，春天來咯，我盡量早起為家人做早飯，帶驚喜早早的上學，上午在幼兒園里可以多活動，中午便能很好的吃飯，接著午覺，然后就可以把作息很好的調整啦！很多時候驚喜下午睡覺都在四點多了，然后我陪著睡，就很容易睡到六點多，我想說這樣的“午覺”孩子晚上怎么可能早睡呢？發(fā)現(xiàn)了這個，去調整，晚上盡可能8點半帶孩子上床關燈，聽故事，可以營造出睡覺的氣氛，我覺得這樣堅持一個星期，他是可以早睡的，不過這個真的很考驗我和他爸！盡管如此，我愿意帶孩子一起去嘗試這樣的作息調整，飲食調整！

? ? ? ?天氣越來越暖了，下午放學騎上單車帶著驚喜去龍湖玩一玩，我想他一定很開心，周末的時候，和好朋友約上滴滴一輛車去郊外走走也是不錯的選擇，之前總以為沒有車，去哪里都不方便，其實我錯了，并不是沒有車哪里都去不了，更多的是我還是有點懶，這點我不否認，盡管我是公認的好媽媽，負責任的媽媽，但是很多時候還是會偷懶！孩子越來越大了，我需要做的越來越多了，新的一年給驚喜一個全新的生活，全新的媽媽！新的一年我們和大自然更親密地接觸，我想我和驚喜都很喜歡這個決定！關于游樂場不是說不去，而是盡可能的帶孩子去戶外玩，我們是大自然的一部分，自然需要和土地，花草樹木山水鏈接，在大自然中我們能夠靜下來，定定心心地陪孩子！周末約上三五個朋友帶上水果，面包，以及粥，帶著野餐墊，幾本書，找一塊安靜的地方，陪孩子們做游戲，一起讀繪本，曬太陽，觀察小蟲子，逮蝴蝶，想想那個畫面都很美好！

? ? ? ? ?經常會想回到農村生活，我從現(xiàn)在農村長大，晚上八點多我已經早早睡覺了，但是在城市，一看表才八點，離睡覺還早著呢，我想很多人都是這種感覺！所以心里總有一個畫面，一座小房子，一個小院子，一個小池子，幾只小鴨子……還有一塊地，種滿了蔬菜，房子周圍都是果樹，各種各樣的花，一家人坐一起在院子里趁著夕陽還在，早早的吃過晚飯，在院子里活動一會兒，早早地睡覺，透過臥室的窗戶感受床前明月光！我想這一天會很快到來，這個畫面很快會呈現(xiàn)，很快很快……

? ? ? ?大環(huán)境我們不能改變，但我們可以給孩子一些我們可以做到的。關于飲食，很多孩子不愛吃飯，或者很多孩子喜歡吃肉不吃蔬菜，又有一不部分孩子經常生病，一去檢查醫(yī)生就說孩子脾胃不和，脾胃虛弱，這一切似乎每個孩子都多少存在一點。孩子的脾胃問題也成了這個時代孩子的通病，脾胃不好，會引起很多毛病，不知道有多少父母注意這個問題的！我發(fā)現(xiàn)身體很智慧，腸胃不消化，驚喜就開始不吃飯，過度幾天，又開始恢復飲食，所以當驚喜不吃飯的時候，我基本不管他，不吃就不吃，餓了他自然吃，我從來不擔心他不吃飯這個問題，有時候他不吃飯，我便用鈣片，維生素片，鋅，鐵，dha等營養(yǎng)補充劑給他營養(yǎng)，這樣減少過多食物的攝入而增加腸道負擔，也能保證孩子生長需要的一些營養(yǎng)，如果孩子不愛吃飯，營養(yǎng)補充劑還是非常有必要的！如果孩子吃得多，有時候真的需要控制一下下，現(xiàn)在積食的孩子太多了，積食引起的病癥也太多了，吃得多，不運動，不積食就奇怪了！很多父母焦慮孩子不吃飯，我想說不吃就不吃了，不運動不消耗的確吃不下去飯，如果硬逼，一定生病！這個時候，請相信孩子是智慧的，身體是智慧的！

? ? ? ?關于電子產品的危害，大家都知道，能少給孩子玩就少給孩子玩，能不給孩子玩就不給孩子玩！這個很容易擾亂孩子的神，太影響了，孩子的神收不回來，就很容易出現(xiàn)問題！

? ? ? ? 所以對于健康的這幾個要素，我們如果可以都注意到，非常好，如果做不到，那就盡可能一點一點慢慢的都做到，其實做到了，很輕松，孩子的狀態(tài)會非常好！