心智模式這個(gè)名詞是由蘇格蘭心理學(xué)家Kenneth Craik（肯尼思·克雷克） 在1940 年代創(chuàng)造出來的。
心智模式又叫心智模型，是指深植我們心中關(guān)于我們自己、別人、組織及周圍世界每個(gè)層面的假設(shè)、形象和故事，并深受思維、定式思維、已有知識(shí)的局限。
簡單來講，心智模式就是我們組織和加工世界的方式。它能讓我們對(duì)不同事物有不同的解讀，產(chǎn)生不同的情緒。
先簡略看看我身邊家人的模式。
我媽：遇見問題總是從經(jīng)濟(jì)金錢角度評(píng)估，情緒容易緊張，擔(dān)憂，著急，習(xí)慣負(fù)向思考。
我爸：不善思考人云亦云，對(duì)他人信息更關(guān)注，在意人際關(guān)系是否和睦，不在意是非對(duì)錯(cuò)。
我：喜歡做自己感興趣的富于創(chuàng)造力的事，擁抱美好的感受，有壓力時(shí)，工作效率下降。
我兒子：較多規(guī)條，自律意識(shí)強(qiáng)，善于維護(hù)自我思考，不易接受他人建議。
我弟：在意他人看法，他人高興是對(duì)自己的肯定，習(xí)慣回避沖突，喜歡創(chuàng)造輕松氣氛。
在2018年初，那時(shí)我已經(jīng)有十年以上教育公益實(shí)踐，我寫過一篇文章，其中有一句“我們的基金會(huì)到底是公益組織做教育？還是教育組織做公益？”，這樣的思考，由來已久，在鄉(xiāng)村公益實(shí)踐第一線走訪，看到的孩子多數(shù)是缺乏足夠的家庭關(guān)愛，父母的陪伴，學(xué)校師資力量不足，在應(yīng)試教育的體系下，老師多數(shù)只是關(guān)心考試和分?jǐn)?shù)，孩子普遍厭學(xué)，情緒波動(dòng)大，卻不知道怎樣跟自己情緒對(duì)話，校園氣氛充滿著觸手可及的壓抑和焦慮。我做了一張圖片（以上）。感到現(xiàn)實(shí)生活中，非常需要加強(qiáng)“心智模式”方面的教育。
心智模式的教育話題，被提及不多，目前的老師家長都比較關(guān)注學(xué)生的行為--冰山上的看得見的那部分。但心智模式?jīng)Q定著我們每天的狀態(tài)，是非常重要的，心理學(xué)家榮格說：你的潛意識(shí)指引著你的人生，而你稱其為命運(yùn)。這句話聽起來讓人覺得無力。而榮格還有另一句話：當(dāng)潛意識(shí)被呈現(xiàn)，提升到意識(shí)層面，命運(yùn)就被改寫了。每個(gè)人的心智模式藏著潛意識(shí)里，只有通過覺察和談?wù)摚藗儾拍苡|碰/了解/理解/改善?？匆?，才可能有機(jī)會(huì)改善。
以下是進(jìn)化教練的共修活動(dòng)上，關(guān)于“心智模式”主題，集體智慧涌現(xiàn)的一份記錄：
心智模式：
過往經(jīng)歷造成的習(xí)慣，潛意識(shí)重復(fù)的，有覺察卻難改的反應(yīng)方式。
重復(fù)的，積累了很多年的潛意識(shí)反映，無法改變，一刺激就出現(xiàn)了。
完美主義，過于認(rèn)真，希望得到認(rèn)可和贊美，被看見，沒有被看見就會(huì)失落。
通過身體感受，情緒起伏看見重復(fù)的模式。
接納和允許的模式更能支持到自己，接納和允許不確定性。
過往經(jīng)歷造成的習(xí)慣，潛意識(shí)重復(fù)的，有覺察卻難改的行為。
與別人分享自己看見的模式，自己表達(dá)后會(huì)問“你覺得呢？”教練朋友會(huì)給出反饋。
期待被肯定不自信，造成阻礙，缺乏勇氣，自己有覺察不斷改進(jìn)，拋棄舊模式，建立新模式。
我思故我在，思維決定了我們的語言行為，一念天堂，一念地獄。
思維有思維的模式，語言有語言的模式，行為有行為的模式。
模式是重復(fù)或者習(xí)慣性發(fā)生的方式，比如我總是電梯門快關(guān)的時(shí)候沖進(jìn)去，追馬上啟動(dòng)開走的公交車，抓住最后一刻，特別過癮，背后模式是啥？
曾經(jīng)因?yàn)楦苫詈芸斓玫奖頁P(yáng)，那個(gè)情境產(chǎn)生的情緒讓自己產(chǎn)生了荷爾蒙，身體愿意重復(fù)這個(gè)模式，長期記憶，情緒腦產(chǎn)生的反應(yīng)?？斓哪Ｊ皆?jīng)特別支持到自己，現(xiàn)在卻阻礙自己。
一直在打破自己的模式也是一種模式，讓自己不斷超越自己，看起來美妙，卻會(huì)讓自己不能活在當(dāng)下。
過往經(jīng)歷的情緒反應(yīng)會(huì)形成模式，對(duì)未來的追求渴望也會(huì)形成模式，如果無意識(shí)都會(huì)有阻礙，對(duì)模式保持覺察是回歸當(dāng)下的路。
打破模式就是，直面恐懼的模式。
我是完美的模式，過于認(rèn)真，希望被看見，比如每次做完飯菜都會(huì)問好不好吃。
看見模式，找到開啟新模式的鑰匙。
模式與生理有關(guān)：太陽神經(jīng)叢，腸腦。
模式的存在，是為了本能的需求。
阿德勒心理學(xué)的私人邏輯形成：“事件-感受-詮釋-信念-行動(dòng)-行為-事件”模式，模式形成時(shí)會(huì)帶來好處，隨著成長經(jīng)歷的變化，模式就需要更新。
模式出于本能需求，是無意識(shí)的自動(dòng)運(yùn)行機(jī)制，天然生存的需要，小我的需要。
情緒，信念，期望，未來，都是為了更好的生存。
模式是為了自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，可以用更恰當(dāng)?shù)姆绞綄?shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
模式是人生存和發(fā)展，歸屬感和價(jià)值感，生存和存在的需求和反應(yīng)。
模式是因?yàn)橹貜?fù)發(fā)生或重大事件形成的，一種無意識(shí)的，自動(dòng)運(yùn)行的意識(shí)機(jī)制，用于條件判斷和問題決策。
模式是個(gè)體文化的一部分，是曾經(jīng)幫過我們的，重復(fù)或習(xí)慣性發(fā)生的方式，思維有思維的模式，語言有語言的模式，行為有行為的模式，環(huán)境變化也許會(huì)讓模式從支持變成了阻礙。
看見模式是頓悟。對(duì)模式的頓悟更多地來自于對(duì)身體反應(yīng)的覺察。
我們可以有意識(shí)主動(dòng)選擇更能支持自己的模式來替代不再支持到我們的模式，對(duì)模式的覺察可以讓我們不執(zhí)著。
幫助我們看見模式的方法：有情緒的時(shí)候，重復(fù)出現(xiàn)言行，身體感受，向教練們提問，自我覺察和反思，寫日記，他人的反饋，不斷地追問自我教練。
模式只能由新模式取代。情緒，需求，信念，價(jià)值觀，角色，使命不是模式，更像是模式的開關(guān)。
成年后，隨著年齡的增加，模式也會(huì)轉(zhuǎn)變，這和我們自己的關(guān)注相關(guān)，建立新模式是需要通過刻意練習(xí)的。模式不會(huì)完全消失，但可以經(jīng)過練習(xí)，讓我們的舊模式出現(xiàn)的頻率越來越低，讓我們的新模式占據(jù)主導(dǎo)地位，幸福指數(shù)就會(huì)越來越高，向上的力量就會(huì)越來越強(qiáng)。
探索模式可以清晰的服務(wù)到教練自己和客戶。
所謂不撞南墻不回頭，就是這種條件突變帶來的模式突變，如何在未撞到南墻頭破血流之前就創(chuàng)建新模式呢？這需要有意識(shí)地去建設(shè)，去培養(yǎng)，去演練。
模式本身是大腦對(duì)過往經(jīng)驗(yàn)的歸納總結(jié)，當(dāng)下的現(xiàn)狀并不是過往的簡單復(fù)制，而是不斷變化的，所以模式也要與時(shí)俱進(jìn)地變化，模式的變化也會(huì)有漸進(jìn)和突變兩種方式。
舊模式需要改變，需要與學(xué)習(xí)中的需求和意識(shí)水平相適應(yīng)。
看見模式，是經(jīng)由刻意練習(xí)帶給我們的頓悟。
看見模式，可以運(yùn)用到生活和教練實(shí)踐。
看見模式，找到開啟新模式的鑰匙。
接納和允許的模式更能支持到自己，更好的成為自己。
對(duì)模式的頓悟更多的來自于對(duì)身體反應(yīng)的覺察，當(dāng)出現(xiàn)那些條件反射式的身體反應(yīng)（戰(zhàn)斗，逃跑和僵?。r(shí)，能夠及時(shí)覺察，暫停幾秒，給大腦思考的空間，從而做出合社會(huì)規(guī)則的，考慮長遠(yuǎn)影響的理性選擇。
模式在大事件，沖突中無意識(shí)自動(dòng)形成。
從過往的學(xué)習(xí)，生活，環(huán)境，規(guī)律中習(xí)得的，或是從別人的認(rèn)可中獲得的反饋而來，當(dāng)發(fā)生突發(fā)狀況時(shí)，模式會(huì)條件反射出來。
模式時(shí)因?yàn)橹貜?fù)發(fā)生或重大事件形成的，一種無意識(shí)的，自動(dòng)運(yùn)行的意識(shí)機(jī)制，用于條件判斷和問題決策。
開悟的人在元意識(shí)，是沒有模式的。
帶強(qiáng)迫性的模式，有要求和規(guī)則，改變會(huì)不舒服，東西不受控制不舒服，固定確定的時(shí)間做確定的事情，有正面的影響，生活規(guī)律，出現(xiàn)隨性，心里有焦慮。
用教練的方式對(duì)話提問，期待打通經(jīng)絡(luò)，情緒會(huì)很激動(dòng)，看到模式固有模式的正反饋，認(rèn)真，負(fù)責(zé)，靠譜，暖心，正能量，希望通過教練群的交流找到阻礙自己的模式，看到更多潛意識(shí)的部分。
在學(xué)習(xí)的路上對(duì)模式有覺察，不被對(duì)方的情緒影響，和孩子，家人生活/工作的溝通中看見：模式可以改變。
新模式，接納自己，尊重生命個(gè)體的責(zé)任。
隨著成長經(jīng)歷的變化，模式就需要更新。
模式是無意識(shí)的思維，比如陪孩子寫作業(yè)發(fā)飆的舊模式，往往會(huì)傷害雙方。
以上。
