以下為黃進(jìn)軍老師催眠課程筆記。

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2017年3月1日

催眠的定義。

催眠態(tài)，就是一種特殊的專注的狀態(tài)，是一種單一意念的狀態(tài)。

心理暗示，是指催眠的操作方式，有暗示者和接收者。文化催眠大自然的催眠，催眠的方式很多。其他人心理暗示了，自己內(nèi)心還會有一個反饋和操作，所以心理暗示，大多是來自于內(nèi)心。好吧，自己可以選擇自控感和選擇的，可以選擇自己希望放大的那部分，比如說自己的能量和內(nèi)部積極資源的部分。

理智后退時，潛意識才會出來。太執(zhí)著，太理性分析就很難，潛意識溝通。放下過往的評價，才能進(jìn)行潛意識交流。

催眠態(tài)的特點(diǎn):

1.被催眠者意識結(jié)構(gòu)的減低沒有那么多分析。沒有那么多的內(nèi)部對話。

2.注意層面狹窄化。

更多的關(guān)注催眠師，而不是外界的影響。

3.昨日重現(xiàn)。

被催眠者會突然呈現(xiàn)出以前的場景。一個孩子，總覺得爸爸對他不好，但是在催眠過程中突然會出現(xiàn)他四五歲的時候爸爸背著他在河邊行走的溫馨場面。

4.知覺扭曲，伴有幻覺出現(xiàn)。

感覺到自己在催眠的時候身軀變得無限大，躺在河邊可以延伸到整個草地。

5.這暗示接受程度明顯提高。

非常相信催眠師的暗示。想象他在爬山的孩子可以突然頭痛，他的頭碰到石頭了。

6.角色扮演。

催眠態(tài)可以突破平時的自己，因為不是在意識層面日常認(rèn)定里。

7.經(jīng)驗失憶。

在某些狀態(tài)下，可以讓他的失去記憶，比如創(chuàng)傷體驗。在催眠狀態(tài)下，你不會違反自己根本的價值觀，不會去突破自己的底線，主要是自我催眠。

案例:對一個自我評價很低的人催眠。

要體會他評價很低的那個狀態(tài)的感覺，比如說男友的冷漠，這種創(chuàng)傷感。環(huán)境一下進(jìn)入催眠態(tài)，心理現(xiàn)實(shí)，等同于現(xiàn)實(shí)。外界的冷漠指責(zé)都是通過自身的吸，收來對自己起作用的。

精神病人和人格障礙者也很難被催眠。x相信人只要能夠建立關(guān)系。能夠找到它共鳴的點(diǎn)，按照催眠者的方式套路和思維習(xí)慣，與她建立聯(lián)系，然后就可以將它進(jìn)行催眠影響他。所以一般的人都可以被催眠，只是你要找到能夠走進(jìn)他內(nèi)心的路徑。催眠有非常多的層次，在吹眠狀態(tài)中可以一層一層的進(jìn)入能更深層次的催眠太，作為觀察者進(jìn)入內(nèi)心，尋找新的角度。

去中心化，也去掉，我自己。意識層面我們有更多的限制而無一事層面就是潛意識里獲得催眠肽我們可以展開更多的想象，去做夢，去用更多的資源。

意識沒做夢，無意識更多想象，可以用更多的資源。

催眠某時候是分裂的，是在整合下兩極存在的狀態(tài)。

癥狀就是問題之門。

說“不”的時候就回到理性層面了

催眠可以幫助我們突破二元對立的世界，站在更高遠(yuǎn)乃至宇宙的角度去看待事物。

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2017年 3月3號

催眠與人際溝通，全方位溝通，以及資源利用。

人有清醒態(tài)，睡眠態(tài)，迷幻態(tài)，和催眠態(tài)，每一種狀態(tài)都可以加以利用。

催眠態(tài)就是單一意念，聚焦在某種感受上，身心合一。比如祭祀活動，拜佛，看日出，合唱團(tuán)等等。

傳統(tǒng)催眠，也叫父系催眠，強(qiáng)調(diào)規(guī)則，強(qiáng)調(diào)權(quán)威，常使用相同的方式。標(biāo)準(zhǔn)催眠，用固定的催眠詞和模式。這兩種方式有很多人產(chǎn)生阻抗，因為沒有個性化的交流，然后就會有很多人不適合催眠。

現(xiàn)代催眠又稱為母系催眠，更強(qiáng)調(diào)合作，與被催眠者的建立合作的關(guān)系，溫暖，安全信任的關(guān)系，并溝通聯(lián)系，代表人物就是艾瑞克森。

一個好的催眠可以幫助來訪者成長可以，更加聚焦于自己的能量和積極的一面。催眠是一個未知的探索，可以幫助我們發(fā)現(xiàn)一個未知的自己。

提供許可，可以更好地進(jìn)入催眠態(tài)。所有的人都有自主意志，希望自己來做決定，因此催眠時如果提供一個寬松的環(huán)境，提供一個許可，就更有利于建立這種合作信任的關(guān)系。提供許可，是要提供一些選擇，你只是看護(hù)者。一定要注意不要說"不許"，往往更容易強(qiáng)調(diào)這種行為。

怎樣才能合作？信任、善意和尊重，會有利于合作關(guān)系的達(dá)成。如果對方對你有敵意、不滿和阻抗是否可以轉(zhuǎn)化為合作呢？

"資源利用"，可以有效轉(zhuǎn)化。"所有的垃圾都是放錯了地方的資源。""融入背景"也是很好的轉(zhuǎn)化資源的方式。

要想全方位的合作，就需要善于利用各種通道，比如視、聽、嗅、味、觸。

通過這些通道的載體，我們想傳達(dá)四個方面的內(nèi)容:想法、情緒、情感和動作。催眠就是研究人與人之間的影響。因此，催眠通過視聽嗅味，觸，等通道主要傳達(dá)的是情緒和情感。

孩子的信息通道是很通暢的，所以他們?nèi)菀妆恢車氖挛锼绊?，是一個開放系統(tǒng)。而成人卻只想聽自己想聽的，看自己想看的，因此就會對通道中的很多信息產(chǎn)生阻抗，我們要體會我們自己有哪些通道是被阻攔，打通這些通道，"能不嬰兒乎"，小孩子那樣的視角來看待這個世界。多通道的溝通效果當(dāng)然會更好。

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2017年3月8日

生活中催眠用"過門"交流法，功夫在事外。催眠技巧:

要把被催眠的對象帶入當(dāng)下。提供一種允許的感覺，讓他用自己的節(jié)奏，慢慢的進(jìn)入催眠，嘗試探索自身感受。

層層帶入法。讓對象體會當(dāng)下的感受；體會兩人坐著的距離和方向；讓關(guān)注他自己覺得呼吸和身體的感覺；在關(guān)注內(nèi)心的感受。這是一個由外至內(nèi)，慢慢聚焦于自己內(nèi)在感受的過程。

"你真正慢下來的時候，你就快了。"

允許緊張?？梢詮木o張，開始去體眉頭緊皺，身體緊繃的感覺；慢慢地讓緊張部分的變化和身體的放松。

催眠就是種下一粒種子，讓它慢慢的成長，加工。催眠師只是引導(dǎo)、跟隨和陪伴這個過程。

當(dāng)人們緊張恐懼的時候，如何引導(dǎo)？就從緊張和害怕的感受開始，如果你想直接去掉這種感覺，這些情緒反而會十分頑固的存在，會讓我們失去情感陪伴的能力，陪伴做夢的能力。

"相遇"會帶來"做夢"。好的，關(guān)系，可以讓我們深入的做夢，以及情感交流，是溫暖和安全的夢。陪伴可以詳細(xì)的描述這個夢的感受，用身味觸法，各種渠道來感受夢境。

當(dāng)你碰到情緒、意念波動的時候，探索自己的潛意識，情緒感受。

與人交流時有多少注意力放在別人身上？去觀察對方的表情，身體語言，聲音；還是會放在自己身上，覺察自己的聲音，心跳和情緒波動？可以嘗試把更多的覺察力放到自己身上，和自己內(nèi)在的狀態(tài)去調(diào)整自己說話的語音，改變自己的面部表情。培養(yǎng)一個內(nèi)在的觀察者去覺察自己的狀態(tài)，需要有定力，然后再與周圍的環(huán)境互動。

你在嘗試適應(yīng)一個新的角色的時候，可以告訴自己，你是可以的。再嘗試感覺自己某一個部分是否會有一點(diǎn)不舒服，去覺察自己，過往有哪些事情發(fā)生，會讓自己不夠自信。覺察到這些之后，你才可以與自己內(nèi)心更有資源的，也就是潛意識，去合作，你可以主導(dǎo)自己的內(nèi)部資源。

更深的去覺知自己內(nèi)心，需要我們?nèi)シ畔潞芏嗟睦硇院驮u價。潛意識是壓抑了很多見不得光的意識和情感。比如羞于啟齒的性關(guān)系方面，糟糕的經(jīng)歷，以及壓抑的內(nèi)心沖突，是內(nèi)在魔鬼的一部分。

精神分析，主要是催眠，去影響潛意識。去表達(dá)，未曾表達(dá)的感情情緒，去做沒有完成的夢，不被允許的夢。

潛意識(是過往經(jīng)驗的集結(jié)地)像大海，是寶庫，意識像船，我們可以去探索更多的資源和過往經(jīng)驗，幫來訪者深入潛意識，調(diào)動它，重新建構(gòu)，發(fā)揮能量，面對現(xiàn)在的挑戰(zhàn)。

催眠的語言，聲音柔和舒緩，"勾"的聲音，啟發(fā)對方聯(lián)想。聲音要有彈性，節(jié)奏快慢都要可控，更好的與他人交流。

催眠的用語的表達(dá)，往往是不太確定的。"也許"，就不要用非a即b的兩極語言，而是允許共存。

語言及潛意識。命運(yùn)決定于你如何跟自己說話，可以有意識地，覺察自己的語言系統(tǒng)。"語言是條狗，牽著你往前走。"如果你經(jīng)常說負(fù)面的詞語，那么就是你潛意識的真實(shí)表達(dá)。要覺察自己負(fù)面的詞匯，然后有所突破和改變。

我們在生活中，去向周圍的人表達(dá)的攻擊性語言，往往是指向自己的，我們要有所覺察，改變自己的局限性。

潛意式是都是好的資源嗎？我們要放棄這種"兩分"的判斷，比如潛意識中有很多是過往經(jīng)驗，經(jīng)驗無所謂好壞。都可以為您所用。

從相愛到分開也是失去了做夢的能力嗎？要如何培養(yǎng)做夢的能力呢？如果兩個人要離婚，或是關(guān)系失敗就是兩個人無法一起做夢。要培養(yǎng)做夢的能力，需要從重新建立一種連接。好的夫妻之間都會有很多"高情感"，也就是有很多過往的美好記憶相鏈接?？梢园堰^往的記憶連接起來，也可以開始做新的夢。首先是要使自己的感情開放，然后嘗試新的鏈接。

如何培養(yǎng)自己做夢的能力？要多聽音樂，多看繪畫，多背唐詩宋詞，多接觸藝術(shù)。澎湃的想象力就可以觸發(fā)自己覺知的動力，具備更多做夢的能力。

催眠是一種不經(jīng)意地覺察，不要過分拘泥于某些要點(diǎn)，而是放開自己，打開覺知力，充分接觸。

催眠是探索目標(biāo)的潛意識，愛不是只聽他怎么描述，要觀察他真正的內(nèi)心感受是怎樣的。

負(fù)面的信息都是可以轉(zhuǎn)化為能量的，比如固執(zhí)和堅持。

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2017年3月10日

催眠的語言過程，導(dǎo)入及深化。

如何進(jìn)入催眠？

導(dǎo)入一個人進(jìn)入催眠態(tài)，與他固有的情結(jié)有關(guān)。他是否容易被觸動，拿一點(diǎn)會被觸動。我們?nèi)绾握业竭@一點(diǎn)。

中國人很喜歡吃，從吃導(dǎo)入也許是個好辦法。

催眠導(dǎo)入"無法勝有法"，需要因人而異，找到最能觸動他的那個點(diǎn)，了解人性，了解，隱喻。

一個無法注意力集中的女士導(dǎo)入案例。你要讓別人打開，首先你要打開自己，這是一個示范。

艾瑞克森治療一個斷臂患者，他描述的使用的隱喻是沙漠中有一個折斷枝條的樹木。

做催眠的前提是讓空間穩(wěn)定，"進(jìn)入場地"。環(huán)境舒適，身體放松，創(chuàng)造隨意自由的空間。"節(jié)律"，要與來訪者節(jié)奏相同，包括呼吸，身體語言等，引領(lǐng)他。催眠師也要保持自在的狀態(tài)，也是要用身體和動作做催眠治療，并細(xì)致的觀察對方的反應(yīng)。

"合作"，告知他進(jìn)入催眠態(tài)是需要相互合作。"尊重對方"，告知他有能力主導(dǎo)一個探索過程，強(qiáng)調(diào)他的價值。

催眠導(dǎo)入的方式:

1、漸進(jìn)導(dǎo)入是放松。身體的各個部分漸漸地放松，從頭至腳。這是廣普是需要大家都需要，并且還有掌控感。允許孩子用自己的節(jié)奏，進(jìn)入某一種狀態(tài)。注意技巧，聲音舒緩，尾音用降調(diào)，音樂輔助，描述美好的風(fēng)景，重復(fù)。

2、 描述風(fēng)景法。

3、催眠深化，用數(shù)字法。如下樓梯技術(shù)；描述種子生長發(fā)芽成長的過程；"對，就是這樣"不斷肯定，鼓勵。

4、避免太夸張，太放松。

5、凝神觀想，進(jìn)入"澄明"的催眠態(tài)。

如何導(dǎo)出？

一位女士陷入甜蜜幸福的催眠中，遲遲不愿意出來，于是給她一個壓力，說大家都在等她課程還要繼續(xù)，她就慢慢的睜開了眼睛。

或者也可以說，你在導(dǎo)出的過程中你會體現(xiàn)和發(fā)現(xiàn)更多的東西，你可以嘗試一下將他導(dǎo)出。

導(dǎo)出，也可以用逐步漸進(jìn)法和深化法，也可以用導(dǎo)入的方法導(dǎo)出。

創(chuàng)傷治療，"痛不定，不思痛"，創(chuàng)傷治療時要注意創(chuàng)傷痛苦要穩(wěn)定下來，才能開始治療。

一群11歲的青少年如何進(jìn)入催眠態(tài)。他們處于渴望自身被認(rèn)可的時期，并且要注意"當(dāng)下"。如剛參加過一場足球賽，參加過春游，可以以此為觸發(fā)點(diǎn)。