今天晚上要寫(xiě)日更文章，感覺(jué)有點(diǎn)焦躁，因?yàn)橄雽?xiě)的話(huà)題很多，但是實(shí)際寫(xiě)的時(shí)候，又會(huì)批判自己，覺(jué)得這個(gè)不好，那個(gè)還沒(méi)想明白。所以就這么從flomo切換到了飛書(shū)，又切換到了簡(jiǎn)書(shū)，還是沒(méi)想好要寫(xiě)哪個(gè)。
試著找了下原因，猜測(cè)是因?yàn)橹昂桶滋斓耐涎?，?dǎo)致晚上要做的事變多了，而且似乎每件事都很重要，需要在今天做完，感受到了壓力，所以就很難靜下心寫(xiě)東西，想到一個(gè)緩解的方法是，把在大腦中的信息寫(xiě)下來(lái)，就拿出本子，把壓在心里的要做的事，寫(xiě)了下來(lái)，還是不太想寫(xiě)文章。
于是就想著以這個(gè)事為引子，先練習(xí)下明白老師今天分享“因?yàn)椤浴蹦Ｐ停瓿勺鳂I(yè)，因?yàn)榭吹饺豪锖枚嗤瑢W(xué)都寫(xiě)完了，提醒到我要盡快完成，同時(shí)作業(yè)只要十分鐘就能搞定，我就有意愿寫(xiě)了。然后寫(xiě)作業(yè)既能借助這個(gè)模型幫我梳理自己焦躁的原因，緩解我的情緒，還能練習(xí)到今天的這個(gè)方法，一舉多得，簡(jiǎn)直太棒啦！
當(dāng)我開(kāi)始寫(xiě)起來(lái)的時(shí)候，突然感到心靜下來(lái)了，原本不知道要寫(xiě)什么，似乎也慢慢的開(kāi)始浮現(xiàn)在腦海里，對(duì)于當(dāng)下，我只要做好眼前事就好，這就是最效率的方式。因?yàn)槲揖鸵粋€(gè)大腦，一雙手，不能同時(shí)做這個(gè)，又想那個(gè)。
所以心情不好雖然花費(fèi)了一些時(shí)間，但是也讓我收獲了一個(gè)方法。下次再有因心情不好，無(wú)法做事的時(shí)候，可以用微行動(dòng)來(lái)先讓自己從不好的心情中脫離出來(lái)，比如寫(xiě)200字，只要描述感受和為什么有這種感受就好，或者是靠墻，放下手機(jī)，深呼吸，關(guān)注自己的身體狀態(tài)，趕走頭腦中的胡思亂想。