一直很喜歡一句話：“在生命的最初30年里，你養(yǎng)成了習慣；在生命的后30年中，習慣決定了你?！被乜催@幾年，正是那些看似微不足道的習慣，讓我的生活受益頗多：
比如拒絕無效社交，才讓我意識到獨處的自由和痛快；
比如每天堅持看幾頁書，才讓我能持續(xù)更新好文；
比如定期斷舍離，才讓我的生活質感倍增，舒暢自在......
良好的習慣，總能讓我們掌握生活的主動權，在變厲害的道路上越走越遠。
今天這篇文章，我就來分享一些對我產(chǎn)生巨大幫助的好習慣。
每天只需要花幾分鐘，堅持下去，就能讓你的生活大變樣。
01保持早睡，至少能修復30%的顏值bug。
02看各類有深度的片子。奧斯卡、紀錄片、TED、科普片......補充自己的知識盲區(qū)，聊天時還能有更多話題。
03吃飯時，不看任何電子屏幕：手機、電視、電腦。很簡單，追劇不差這點時間，反而一起吃飯的人很重要。多聊會兒天，說不定就發(fā)現(xiàn)了一個好項目。其次，還能防止頸椎病。
04刷牙洗臉時，放點BGM，不僅能放松心情，還能變身電影主角；放點新聞、財經(jīng)等資訊，不僅能get到更多有用信息，還能喚醒大腦，調整好狀態(tài)。
05千萬別躺著接工作電話。躺著接電話聲音會不一樣，會讓你整個人都顯得很懶。每次我躺著接我媽電話，她在電話里頭都能準確判斷出來：你是不是還在睡覺？哎～
06一不開心就收拾東西，等到房間被收拾得煥然一新，心情就開始變美麗。我爸還說，我這習慣讓他少挨幾頓罵（攤手）。
07享受獨處的時間。
不必通過合群證明自己，別人參加各種局的時間，可以用來沉淀自己，認真生活。比如，散步、聽歌、讀書，都挺好。
08養(yǎng)成用鏡頭記錄的習慣。
拍下街道上搖搖晃晃的樹影，小巷子里下棋的老爺爺，路邊的煎餅果子攤......不是為了發(fā)朋友圈，而是為了感受更多煙火氣息，給生活帶來更多趣味。
09定期運動。慢跑、俯臥撐、卷腹、瑜伽等等都可以。堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)，以后遇到什么困境和挑戰(zhàn)，都難不倒你。
10每天花15分鐘，復盤一下當日。問問自己，今天收獲了什么？哪里做的不好？原因是什么？以后怎樣避免或改進？堅持一個月，你會發(fā)現(xiàn)你能把事都做得更好了。
11人生80%的時間，往往都要用來工作，解決問題。剩下的20%時間，一定要做一些能減壓的事。比如，假期去小眾景點旅行，感受異地人文風情和自然風光，既為生活增添樂趣，還能讓工作更有動力。
12拜訪親朋好友，帶點水果、酒水過去，對方口里說不用不用，其實心里樂著呢。
13做事要有“提前思維”。比如，睡前想一想明天要做的事，把要帶出門的東西準備好：文件、證件、鑰匙、紙巾等等。這樣第二天才不會慌慌張張，忘東忘西。
14下載時間管理APP記錄時間，不要再問時間都跑哪去了。我最喜歡用的是forest，每寫作10到120分鐘，就能種一棵樹。不僅能解鎖各種各樣的樹，還能種真樹，超有成就感。
15早起時，不要老想著起床的痛苦，要想想一些讓人幸福的事，刺激一下你的大腦皮層，提高大腦興奮度。比如，可以吃頓美味的早餐，可以去做件自己喜歡的事。
16再忙也要吃早餐，給自己充充電。我有段時間工作忙，經(jīng)常不吃早餐，結果整個人滄桑了三歲。而且，還會因為餓肚子，拉低至少10%的工作效率。
17需要專注做事時，比如寫文、寫報告，我會做這三件事：用發(fā)夾把頭發(fā)挽起，深呼吸一口氣；手機有多遠放多遠，調至靜音；心里默念：3、2、1，開始！完成這三件事，我敲鍵盤的手速快過你搶紅包、打游戲。
18提高睡眠質量，才能高效休息，提高做事效率。分享幾個我提高睡眠質量的小技巧：睡前三件套：泡腳、冥想、聽書；睡前不進食不喝水；偶爾裸睡。
19拒絕“低價值”社交。
幾百年沒聯(lián)系的同學，突然讓你參加他的婚禮；關系很一般的同事，邀你下載拼多多幫他砍一刀。不想去，不想下載，就找個理由拒絕。不要想著拒絕別人不好，平時也沒見他們這么關心你。
20要想治好拖延癥，凡事先做10分鐘。萬事開頭難，當你開始做了10分鐘，你會發(fā)現(xiàn)繼續(xù)做下去也沒有那么難。
21不追求100%達標，75%就夠了。人不是電腦程序，不是下達指令就能100%執(zhí)行。不用對自己要求太高，逼急了只會自暴自棄。
22記賬，并且會把賬目分類。比如伙食、交通、服飾、生活用品等等，讓自己知道賺的錢大頭都花哪了，避免浪費。記賬之后，還要學會理財。理財不僅能夠避免支出浪費，還能使收入實現(xiàn)指數(shù)級增長。
23為自己保留1㎡的“秘密空間”。沒有神秘感的人，就像一部沒有懸念的書，看了幾眼就讓人不想再讀。
24不會在朋友圈立各種flag，只會在成功后分享喜悅。立各種flag，別人只會在心里想：咦，又在吹牛。直接曬出成績單，別人才會瘋狂給你點贊。
25生活遇到難題，先花5分鐘時間嚼一塊口香糖，再去思考怎么處理。
26學會自己消化糟糕的情緒。再痛苦，也不會隨便找人傾訴。你哭得再大聲，別人只會覺得你很吵。你的傷疤再深，別人只會覺得很難看。
27出門前，無論多急，都花5秒照下鏡子。不光可以檢查一下發(fā)型、穿搭，還可以對鏡子里的自己笑一笑，給自己打打氣。沒有搬不完的磚，只有不努力的打工人，加油。
28日常多說謝謝，尤其是別人幫你拿外賣、快遞的時候。你不經(jīng)意的一句“謝謝”，也許能帶給別人一整天的好心情。
最后我想說：別人精彩的人生不能復制，但好習慣可以。
這些能夠輕松培養(yǎng)的好習慣，都曾讓我在迷茫、想偷懶、遇到困難時，給我指引和動力，讓我獲得破繭式的蛻變。
如果對你也有幫助，點亮在看，從明天起開始執(zhí)行起來，讓自己也能閃閃發(fā)光。
深夜的酒，沒有清晨的粥好喝。
好好愛自己，才是最好的自律。
愿有人問你粥可溫，有人與你立黃昏。
