我們這個(gè)周期從520登船開始直到今天，三個(gè)多月的時(shí)間，113天了足夠發(fā)生很多事，確實(shí)也發(fā)生了很多事。在這段時(shí)間里，在6591艙集體里，我的心曾被這個(gè)群體一次次牽動(dòng)過。我們笑過，哭過，投入過，享受過，溫暖過，也曾疲倦過，而這樣的時(shí)光已然成為我人生中重要的一部分。
（一）課程學(xué)習(xí)的知識(shí)復(fù)盤：
（1）最開始我們是以一部綜藝節(jié)目《令人心動(dòng)的offer》作為學(xué)習(xí)教材，我們觀察分析里面每個(gè)人的性格特征，看他們的團(tuán)體關(guān)系從陌生到熟悉是如何促動(dòng)向前的。看到他們對(duì)工作的熱愛，在團(tuán)體里他們相互信任相互合作相互鼓勵(lì)?，F(xiàn)在想起印象深刻的是柴律師對(duì)當(dāng)時(shí)處于“至暗時(shí)刻”的小李晨說的話。當(dāng)面臨一次次挫折或失敗的時(shí)候我該如何？那請(qǐng)你相信自己，現(xiàn)在發(fā)生的所有事情，好的不要自滿，壞的不要自卑，它都發(fā)生了。但如果十年后再看這件事，它只不過是我們?nèi)松锏囊粋€(gè)起伏，我們足夠的努力，足夠堅(jiān)持，就可以了，沒有什么做不到的。
（2）學(xué)習(xí)了兩周的傾聽專項(xiàng)練習(xí)，學(xué)習(xí)傾聽羅杰斯?fàn)敔?，我覺得他的每個(gè)收獲都是寶貴的。我們?cè)跁?huì)心里或是和伙伴們的鏈接中有實(shí)際運(yùn)用過。
第一個(gè)收獲是如果在與他人的關(guān)系中試圖維持一種虛偽的外表、表面行為與內(nèi)心感受完全不同這是無益的或是說無益于治療的。也無助于與他人建立起建設(shè)性關(guān)系。第二個(gè)收獲是當(dāng)我們能夠以接納的態(tài)度傾聽自我，能夠做到真我時(shí)，我們的工作是最有效的。我變得更容易接納自己并非是完美的，將其接納為自我的一部分時(shí)，我與他人的關(guān)系才會(huì)變得真實(shí)，才會(huì)更容易獲得發(fā)展和改變。第三個(gè)收獲是當(dāng)我們打開渠道使他人能夠與自己交流情感和私人知覺世界可以豐富我們自己，因?yàn)槔斫鈺?huì)獲得回報(bào)。能夠表達(dá)出各自的情感，顯示各自的差異，彼此間的差異，讓自己接觸到這些不同的情感使我獲得很大收獲。
第四個(gè)收獲是當(dāng)我能接納他人時(shí),就使我受益匪淺。每個(gè)人相對(duì)與自己都是一座島嶼，只有當(dāng)自己首先愿意成為自己并允許成為自己時(shí)，才能修筑通往其他島嶼的橋梁。當(dāng)我能夠接納他人時(shí)，這意味著明確地接納作為他本人真實(shí)而重要的一部分的那些情感、態(tài)度和信念。并且相信在一定的情況下，事實(shí)總是友好的。第五個(gè)收獲是我對(duì)真實(shí)自我和真實(shí)他人了解得越多,就越發(fā)現(xiàn)自己不愿匆忙得出結(jié)論。于是我變得越來越不急于得出結(jié)論，設(shè)定目標(biāo)，改變他人，操縱并推動(dòng)他人朝著我所希望的方向改變。我更滿足我于僅僅是成為我自己，并使他人成為他自己。
（3）童年依戀創(chuàng)傷。
當(dāng)我們與他人之間的依戀邊界被破壞時(shí)，有三種不安全依戀模式就發(fā)展出來了，焦慮型依戀、回避型依戀、或是恐懼型依戀。在之前，我沒有想著去了解自己，認(rèn)識(shí)自己。之前不知道自己為啥是這樣子的狀態(tài)，直到現(xiàn)在終于解釋得通了。我童年時(shí)期的依戀創(chuàng)傷沒有解決，我內(nèi)在的那個(gè)小孩依然幼小。直到現(xiàn)在我開始花時(shí)間去了解我的需要和恐懼，重新與最初受創(chuàng)的地方鏈接，發(fā)現(xiàn)這點(diǎn)我是興奮的。
記得有一次在群里聊天伙伴們講起小時(shí)候的事。我說我在以往的生活里，我是害怕孤單的不喜歡獨(dú)處，一個(gè)人待久了我會(huì)感到焦急和不安，會(huì)胡思亂想，甚至懷疑人生。還說到我出生不久時(shí)被爸媽送人過，不過沒幾天家人又把我抱回來了。我一直說我沒有很在意這件事，其實(shí)被拋棄的這種不安全感的信息一直遺留在我的腦海里，以致有不安全感且害怕孤單。
還有通過這部分內(nèi)容學(xué)習(xí)，我更加看清了我家里的情況，爸媽對(duì)我們屬于情感缺失類型、忽略型的，家庭成員之間的情感有些隔離、不親近可能也是因?yàn)檫@樣子?，F(xiàn)在我理解了我爸媽，因?yàn)樵谒麄兡莻€(gè)年代是解決溫飽問題，他們也不曾得到過更多的愛與溫暖。有一次在群里出現(xiàn)過“動(dòng)動(dòng)腦子”，這幾個(gè)字，我對(duì)這樣的字眼比較敏感，看到后不太舒服。通過伙伴們的討論，當(dāng)時(shí)我也覺察了自己，為什么會(huì)不舒服。后面知道是因?yàn)榧て鹆宋彝陼r(shí)的語言創(chuàng)傷，明白了之后我以后在聽到那些詞匯將不會(huì)那么的在意它或是被它說傷。經(jīng)過這次的看見自己，我會(huì)更加的釋懷了。
通過一部電影看清關(guān)系模式，《心靈捕手》中的威爾所表現(xiàn)的心理狀態(tài)是童年給了他太多的創(chuàng)傷。童年的威爾是孤兒，被領(lǐng)養(yǎng)，被打罵，被拋棄，心里的那份愛沒有真正的被滿足過。尚恩看見了威爾心里的害怕、脆弱、不被愛、被拋棄，當(dāng)尚恩對(duì)威爾說“這不是你的錯(cuò)”，這句話說了10遍，說到威爾的心里了。埋藏在心里頭無法訴說的東西被人看見了，被理解了，被接納了，被信任了這是多么令人幸福的啊，同時(shí)也是幸運(yùn)的。療愈是相互的，尚恩療愈了威爾，威爾也療愈了尚恩。影片的最后威爾開車去了女朋友的城市，尚恩去旅游了，兩人都找到了自由。
（4）我們?cè)摮钟械闹藨B(tài)度與取向。
從第七周開始，我們進(jìn)入了第二個(gè)學(xué)習(xí)周期，共有六周。4周的學(xué)習(xí)（為公益營實(shí)踐做準(zhǔn)備），2周的公益營實(shí)踐。通過對(duì)素材案例的分析討論，覺察我們的助人態(tài)度。關(guān)鍵詞有：關(guān)注，感受，共情，允許，容納，關(guān)懷，溫暖，柔和，信任。
我記得有一次我們伙伴討論過，咨詢師與來訪者的關(guān)系。作為咨詢師是有兩種角色的，一個(gè)是作為他自己，一個(gè)是作為咨詢師的角色。作為咨詢師的時(shí)候需要像鏡子一樣，照見來訪者，且最好不要給與來訪者建議?？梢园褋碓L者看不到的角度和影響告訴他，來訪者內(nèi)心是有自己的價(jià)值體系，是有自己的答案的。只不過可能是被一些因素影響了。如果咨詢師給與來訪者建議那就侵入到來訪者的系統(tǒng)里了，同時(shí)自己的情緒也會(huì)容易被帶入。咨詢師保持中立是非常重要的。在咨詢的進(jìn)程中咨詢師可以給來訪者建立信任、安全、關(guān)注的互動(dòng)模式，在這樣的環(huán)境來訪者更容易卸下防御機(jī)制來打開自己，看見自己，從而獲得更好的療愈效果。
（5）共讀《非暴力溝通》
這個(gè)周期最后的三周時(shí)間我們一起學(xué)習(xí)非暴力溝通。我買了紙質(zhì)版的書，很喜歡這樣慢慢的看書。實(shí)用性很強(qiáng)，在我們平常的日子里也會(huì)運(yùn)用到。非暴力溝通也稱愛的語言。非暴力溝通的四要素：首先是區(qū)分觀察和評(píng)論，不帶評(píng)論的觀察是人類智力的最高形式。我們覺察正在發(fā)生的事，并清楚的說出觀察的結(jié)果。
其次我們體會(huì)和表達(dá)感受。發(fā)生了事情后我們真實(shí)的表達(dá)出自己的感受，盡量使自己表達(dá)得清楚且舒服，同時(shí)也感受在對(duì)方聽了之后的反應(yīng)，從而使溝通更為順暢。感受的根源，是需要和期待。生氣憤怒背后肯定會(huì)有未被滿足的需求。當(dāng)我們生氣了，那我們找到背后的原因，如果對(duì)方生氣了，那我們需要用心的體會(huì)他人的感受和需要。
最后提出請(qǐng)求與幫助，避免使用抽象的語言，應(yīng)提出具體的要求。在這里我們需要區(qū)分請(qǐng)求和命令。當(dāng)對(duì)方無法滿足我們的請(qǐng)求時(shí)，我們是否尊重他們的感受和需要最能體現(xiàn)我們的是請(qǐng)求還是命令。我們需要去體會(huì)是什么使他們無法說是。溝通是關(guān)系的橋梁，語言是窗戶，經(jīng)常使用愛的語言，我們一定會(huì)獲得更多的愛。
(二)公益營實(shí)踐中的成長
實(shí)踐是檢驗(yàn)我們學(xué)習(xí)的一個(gè)方式，前面的學(xué)習(xí)為這次的公益營做準(zhǔn)備。但當(dāng)我真正實(shí)踐的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我對(duì)之前所學(xué)的東西學(xué)得不牢固呀，一緊張起來啥都忘了。兩周的公益營實(shí)踐我有機(jī)會(huì)做了班班。在這實(shí)踐過程我經(jīng)歷了期待，興奮，緊張，受挫，自疑，慌亂，無助，失落，難過，開心喜悅，到后來有了價(jià)值感和滿足感。
從開始的朋友邀約，到社群的運(yùn)營，到群里的結(jié)營儀式的完成，我突破自己好多關(guān)卡。在公益實(shí)踐里我特別的感謝我們的組長呼呼，還有團(tuán)隊(duì)中的伙伴，美杏，樺榕，瑞琴，蕓蕓，志琴還有艙里的其他伙伴。最大的感受是不懂就需要問，還有團(tuán)體的力量，在團(tuán)隊(duì)中我們相互的幫助相互支持和賦能。其他伙伴有空也會(huì)來我負(fù)責(zé)的群里給我支持和鼓勵(lì)，在我安靜下來的時(shí)候我也會(huì)到其他伙伴的艙里逛來逛去。在公益營結(jié)營儀式完成的那時(shí)，我是那么的興奮與開心，因?yàn)槲彝瓿闪苏麄€(gè)帶班的過程，且對(duì)自己在公益營實(shí)踐中的自己的表現(xiàn)也挺滿意的。積累了帶班的經(jīng)驗(yàn)，也看見了我在面對(duì)群里船員的動(dòng)態(tài)時(shí)我情緒起伏的狀態(tài)。經(jīng)過這次的實(shí)踐我想我面對(duì)下一次挑戰(zhàn)時(shí)更有信心了。歐耶。
（三）會(huì)心團(tuán)體
（1）船長例行會(huì)心團(tuán)體：
從6月初開始每周一都有船長主持的獵鷹號(hào)例行會(huì)心團(tuán)體，可以看見真實(shí)隨和的船長，可以聽到每周發(fā)生新鮮事情，挺美好的。每次我都喜歡聽船長的會(huì)心，船長有時(shí)會(huì)說自己是以船長的角色在主持會(huì)心，有時(shí)候沒能很好共情伙伴，其實(shí)不然。我發(fā)現(xiàn)了，在船員伙伴分享的過程中出現(xiàn)情緒激動(dòng)或是哭泣的時(shí)候，船長下意識(shí)的會(huì)坐得靠近船員些，然后輕拍伙伴的肩膀或是后背，話語也緩慢了下來柔和了下來，關(guān)注著船員的情緒和心理狀態(tài)的變化，感受著伙伴的感受。這些細(xì)微的動(dòng)作是那么的貼心有溫度和愛。
我現(xiàn)在回想起在例行會(huì)心中船長經(jīng)常出現(xiàn)的話有：回到當(dāng)時(shí)當(dāng)下，回到自己的感受里，聚焦自己的成長，當(dāng)下及時(shí)的表達(dá)自己真實(shí)的感受，回到具體的行為上去表達(dá)，不要進(jìn)行道德評(píng)判，不要指責(zé)對(duì)方，情緒做到日清日結(jié)。不要只看到自己的一畝三分田，要提升格局，拓寬視野。我們要多內(nèi)求，能拿得起的時(shí)候堅(jiān)決拿起，并全力以赴承擔(dān)責(zé)任，背不起的時(shí)候爽快的放下，好好回到自己。在有為的空間里全力以赴的有為，在無法觸及的空間當(dāng)中，不必過分關(guān)注，安于自己的當(dāng)下，我們一起加油！這些話像是一顆種子似的種在了我的腦海里，以前不曾有人這樣和我說過。感恩。
還有我想起倪冰伙伴的那次會(huì)心。當(dāng)前方是未知的時(shí)候，路徑是模糊的時(shí)候我是否還會(huì)一直向前，是否堅(jiān)信自己最初的選擇，來航線的初衷。船長開誠布公的談航線談獵鷹號(hào)。我堅(jiān)信自己的選擇是對(duì)的。還有俊俊和梅子愛寧那次的會(huì)心。好像是進(jìn)行了兩場的會(huì)心，當(dāng)時(shí)我認(rèn)真的看了聽了。作為旁觀者的我也深陷其中，有期待，著急，可惜，激動(dòng)，到后面他們和解時(shí)的輕松與開心。所呈現(xiàn)的是一個(gè)真實(shí)的故事，使我更加的明白，當(dāng)有情緒的時(shí)候需要及時(shí)的察覺，并與當(dāng)事人溝通，不要輕易的切斷聯(lián)系，我們沒有那么多的關(guān)系可以切斷的。我還記得船長當(dāng)時(shí)很激動(dòng)差點(diǎn)要拍桌子啦，說：“關(guān)閉溝通，這才是她傷心的原因啊，作為一個(gè)朋友你都不跟我溝通，你什么意思嘛?！惫?。
還有我記得有一天船長主持例行會(huì)心團(tuán)體時(shí)，我突然有想搶麥的沖動(dòng)，然后我就鼓起勇氣去上麥，即興沖動(dòng)的情感表達(dá)。我想要表達(dá)的是我對(duì)所遇見的班班和督導(dǎo)還有伙伴們的喜歡和感謝。特別是在6591艙的這段時(shí)間，深深感受到了秋萍，敏芝兩位督導(dǎo)給我的鼓勵(lì)和愛，還有伙伴們的賦能這些都是我前進(jìn)的動(dòng)力。
（2）艙里的會(huì)心團(tuán)體
從第四周開始我們周五周六周天會(huì)有會(huì)心團(tuán)體，我們艙開啟了談情說愛講故事的會(huì)心之旅。有伙伴們單獨(dú)的專場，有我們大家一起的會(huì)心，有課程學(xué)習(xí)的討論，或聊生活的困惑或感悟，聊家庭聊父母、愛人、孩子等等話題的會(huì)心，或是漫無目的的閑聊。在那段時(shí)間，我似乎沉迷于會(huì)心，無法自拔，參與了很多場。我聽了很多伙伴們的故事或是述說自己的故事，收獲了好多的經(jīng)驗(yàn)呀，也使我看見自己身上的卡點(diǎn)，打破自己，認(rèn)識(shí)自己，從而做出改變。經(jīng)過會(huì)心團(tuán)體的深入，我們伙伴彼此更加的熟悉且感覺到親切，聊起來也更加的順暢自然。課程素材里有句話說：只有在人際關(guān)系的過去和現(xiàn)在的織錦中，才能真正理解一個(gè)人。在人際關(guān)系相處中，需要了解他的來時(shí)路，才會(huì)理解接納他所表現(xiàn)的行為。
記得蕓蕓和蕾蕾還有我們大家參與的那次會(huì)心沖突，還有我自己的那場會(huì)心沖突。發(fā)生了沖突，激發(fā)了我們的防御機(jī)制，照見的是我們自己的創(chuàng)傷模式，一切根源都來自于自己。會(huì)心團(tuán)體中有旁觀者受傷，也會(huì)有旁觀者療愈。對(duì)于當(dāng)事人來說改變與成長應(yīng)該是最大的。
記得有幾次的會(huì)心里秋萍帶著我們大家討論過真實(shí)的表達(dá)。在與他人交談中如何真實(shí)的表達(dá)，表達(dá)有三個(gè)層次，一種是隨意的表達(dá)，不管不顧的想說什么就說什么，只管自己表達(dá)舒服了。第二種表達(dá)，考慮對(duì)方的感受，壓抑自己的真實(shí)表達(dá)，表達(dá)出對(duì)方想聽的部分。第三種表達(dá)是自己表達(dá)得清楚且舒服，表達(dá)了自己真實(shí)的感受，同時(shí)也讓對(duì)方感到舒服和接受的。我們都需要做刻意練習(xí)第三種真實(shí)表達(dá)，盡量的使用愛的語言，這樣我們與他人的相處會(huì)更加的和諧。
（四）萍姐講的故事篇
在這周期里秋萍姐講了挺多故事，每個(gè)故事對(duì)我都會(huì)有所啟發(fā)，聽語音版更加的深刻。我選取幾個(gè)了故事用文字簡單的顯示出來。
(1) 要有夢(mèng)想。我們一定要保有美好的夢(mèng)想，這個(gè)夢(mèng)想要有但不一定要實(shí)現(xiàn)也不一定要當(dāng)下實(shí)現(xiàn)。這個(gè)夢(mèng)想一直在那，就像心里有一座燈塔一樣，我們會(huì)朝著那個(gè)方向努力。多年以后哪天我們回頭，哇塞，好多事情都實(shí)現(xiàn)了，太棒啦。秋萍講述她在船長航線上的心想事成，積極的信念，像是有魔力一般的就實(shí)現(xiàn)了。我們聽著很神奇，但也是事實(shí)存在的。所以相信時(shí)間的魔力，我們的想要的在未來的哪一天將會(huì)實(shí)現(xiàn)。
（2）你在意誰。在這個(gè)世界上最在意自己的人其實(shí)就是自己，有時(shí)候會(huì)感覺千萬雙眼睛盯著我們，其實(shí)不在外在，是我們自己內(nèi)在對(duì)自己的各種在意幻化成各種眼睛在觀看著我們。因?yàn)槲覀兲谝庾约海蜁?huì)幻化成各種不合理的信念來擾亂我們的心。當(dāng)然我們還是會(huì)在意別人對(duì)我們的看法或是形象是肯定或是否定，我們需要從這當(dāng)中掙脫出來問我們的信念是否合理，當(dāng)我們問自己的時(shí)候如果信念不合理就會(huì)很快的釋然。原來人的痛苦不來自外在，他的世界真是自己一手建構(gòu)的，他的世界黑暗也好，光明也好，幸福也好，不幸也好都是自己建構(gòu)的。 其實(shí)我們真的擁有很多東西，經(jīng)常看到自己獲得的很多，我們的心里就會(huì)很富足。如果我們總是看到自己沒有的，那么心里就會(huì)有種貧乏感，失落感。我們需要做刻意練習(xí)。
（3）允許接納自己。我們?cè)试S接納自己，允許自己是個(gè)普通人，允許自己長得不那么美，不那么比別人富裕，允許自己在工作能力上不那么優(yōu)秀或是超過別人。當(dāng)我們各種允許自己的這個(gè)時(shí)候，我們反而是處于放松比較寬容的狀態(tài)，也會(huì)比較的欣賞自己，比較中肯的看待自己和看待他人。這也是智慧的本身，是對(duì)待生活的一個(gè)正確的態(tài)度。有時(shí)候我們看問題會(huì)比較偏激，或是鉆牛角尖，或是陷入一種對(duì)錯(cuò)觀，該與不該，行與不行，對(duì)與不對(duì)，高與低，或者好與不好。一旦進(jìn)入了這種二元對(duì)立思維，我們很容易會(huì)不開心的，也就容易失去自我的，這個(gè)時(shí)候也會(huì)比較迷惑迷茫。所以呀，愛他如其所是，愛己如己所是。
（4）心湖倒影。當(dāng)我們的內(nèi)心情緒涌動(dòng)的時(shí)候，我們很難看到事物的本質(zhì)。把我們的心比作湖，當(dāng)湖水涌動(dòng)的時(shí)候，周邊的山、小草、樹木、房子、小橋或是其他倒映在心湖上就會(huì)變了形狀，看不清他們?cè)镜哪?。但?dāng)以一個(gè)人接納自己的時(shí)候，他的心里沒有那么多的情緒波動(dòng)。他的心湖是趨向于比較平靜的。也許會(huì)有微微的波瀾，但周邊的樹木呀小草小山小橋呀建筑物呀基本上是可以看出來的。當(dāng)我們生氣憤怒或是過于高興的時(shí)候我們的心湖浪花非常的高，在看事物的時(shí)候也就看不到它的本來面目，看到的可能是扭曲的狀態(tài)。
（5）贊美會(huì)獲得更多。當(dāng)我們太挑剔的時(shí)候，可能會(huì)無意識(shí)當(dāng)中失去了很多東西，包括別人對(duì)我們的關(guān)愛和幫助。我們需要多一些贊美的語言，比如說，老公主動(dòng)的做些家務(wù)，或是買東西回來，可能是買菜或是小零食等。我們不要去太挑剔他，覺得買的不是很好或是做不到我們的標(biāo)準(zhǔn)，或者是說你所做的，不是我想要的。那當(dāng)對(duì)方接收到這樣的信息后，他會(huì)想，反正我所做的你也不滿意或是不想要，不如就不做算了。做會(huì)得到評(píng)判，不做可能比較安全。對(duì)于孩子或是老公或是周邊的朋友也是一樣的。嘴甜的人、贊美他人的人會(huì)獲得更多，也會(huì)更安逸些。其實(shí)這也可以經(jīng)由我們的嘴來做改變的。當(dāng)老公和孩子哪怕能夠分擔(dān)一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)候，我們能發(fā)自內(nèi)心的去欣賞他們愛護(hù)他們這一點(diǎn)，能夠體諒我們的心的話，我想他們會(huì)更樂意去與我們分擔(dān)。那我們所受體力上的苦會(huì)變得更少，那我們就會(huì)輕松些啦。而且當(dāng)我們學(xué)會(huì)多鼓勵(lì)別人，他們也會(huì)更愛我們。那我們得到的愛會(huì)更多啦，這也是有福的象征呀。
（五）心理接觸
（1）我與伙伴們的心理接觸
為了制作我們艙的視頻相冊(cè)，我需要每位伙伴的相片和喜歡的話或是祝福語，所以我鏈接了我們艙所有伙伴。有些伙伴雖然還沒能深入的鏈接，但我都能感受到你們內(nèi)心滿滿的愛。我們艙共有38位伙伴：立紅，柳柳、蕾蕾、呼呼、玉珍、文文、詩雨、鑾鑾，楠楠，丹丹，龐敏，珂珂，楊薇，波波，鴛鴦，志琴，奇芬，香麗，俊麗，愿榮，瀟瀟，美杏，劉慧，英姑，木子李晨，萌萌，貴香，敏瓊，樺榕，蕓蕓，湘雪，東升，子鈺，瑞琴，水墨，敏芝和秋萍，還有我意芳，嘻嘻。
立紅，我們第一次語音鏈接了130分鐘，這應(yīng)該是目前我在線上語音電話鏈接最長的一次。特別的開心，我們聊了好多事，來航線上的事，與家人相處的事，記得當(dāng)時(shí)聊得我臉都笑累了，哈哈。我們那會(huì)還約定在分艙前把我們6591艙的每位伙伴都鏈接一遍。因?yàn)槭占嗥?，我鏈接了所有伙伴，這應(yīng)該也算是完成了我和你之間的約定啦啦（我有點(diǎn)耍賴，哈哈）。立紅在心理學(xué)方面比較專業(yè)，有段時(shí)間經(jīng)常在打卡區(qū)里看到你的每日覺察，在會(huì)心中也聽到過引導(dǎo)式的提問和分析，覺察能力強(qiáng)。記得有一次在會(huì)心里你分享了和伙伴們鏈接的感受，我們是做談話的主動(dòng)者還是傾聽、共情對(duì)方，跟著對(duì)方走。還有一次，我們艙里出現(xiàn)的那兩場較大的會(huì)心沖突，剛好是你做主持人的時(shí)候，得以很好的去回顧展開分析及解決了。記得公益營后我們還鏈接過一個(gè)小時(shí)，相互聊了在公益營實(shí)踐中的受挫，自我懷疑，還有收獲與成長。真的謝謝你啊，給我?guī)砹撕芏嗟幕貞洝?/p>
柳柳，我們第一次語音鏈接一個(gè)多小時(shí)，后面因?yàn)橛惺虑橐痛颐Y(jié)束聊天。我們都覺得還有沒聊完。整個(gè)周期下來，我感覺柳柳變了好多呀，喜歡喜歡。你的內(nèi)心像個(gè)小孩，靈動(dòng)，調(diào)皮，可愛，還幽默，你是我們艙的才女。你在群里經(jīng)常聊出了金句，有你在，真的好玩。記得有一天的會(huì)心，有你、我、蕾蕾和立紅，大家以一種學(xué)習(xí)交流的方式討論了蕾蕾與蕓蕓的那場會(huì)心沖突，你說出了你真實(shí)的感受。我還記得我的那次會(huì)心沖突的導(dǎo)火索就是柳柳你哈，現(xiàn)在想起來還要再次謝謝你，在那次會(huì)心沖突中我看見了自己的卡點(diǎn)，還看見了自己是有力量和能量的。我很幸運(yùn)能夠認(rèn)識(shí)你。
蕾蕾，你是我們艙實(shí)打?qū)嵉牟┦浚兄鴺O強(qiáng)的理性思維，且智慧。你的打卡我很喜歡看，總會(huì)找到寫到我心里去的點(diǎn)。剛進(jìn)艙的時(shí)候我感覺自己與你是有距離的，不敢靠近。在慢慢的相處過程中（經(jīng)過會(huì)心團(tuán)體、群里的互動(dòng)、打卡區(qū)等），發(fā)生了改變，我們都變了。原來我不想靠近優(yōu)秀的你是因?yàn)槲易约簝?nèi)心的自卑感，對(duì)優(yōu)秀能量強(qiáng)的人，而我不愿去看見自己脆弱的這部分。后來我打通這個(gè)卡點(diǎn)后，我就和你表達(dá)了對(duì)你的喜歡，現(xiàn)在相處起來更加的自然和真實(shí)。記得有一天下午的會(huì)心，有柳柳有我還有你，你用你的理解還有所學(xué)的知識(shí)給我們分析了柳柳與立紅鏈接過后的困惑。你運(yùn)用到了羅杰斯的傾聽5里的知識(shí)，當(dāng)對(duì)真實(shí)自我和真實(shí)他人了解得越多,就越發(fā)現(xiàn)自己不愿匆忙得出結(jié)論。那時(shí)發(fā)現(xiàn)你把我們之前的課程學(xué)得透透的啦，我佩服佩服。還有你堅(jiān)持跑步，然后你經(jīng)常會(huì)分享“跑步之想”，特別的厲害啊。我在想為啥我跑步的時(shí)候啥感想也沒有啊，哈哈哈。還有蕾蕾你在結(jié)營儀式上的分享情深意切，也深深的打動(dòng)著我，特別真誠和有愛。很開心能夠認(rèn)識(shí)你。
呼呼，你是我們艙的學(xué)霸，且幽默，會(huì)畫圖會(huì)講故事會(huì)做飯會(huì)帶娃，總之是全能型人才。和你相處很輕松和愉快，你是我想要靠近的人。我記得我們艙里有幾次的會(huì)心團(tuán)體持續(xù)得很晚，而你都在，深夜的陪伴之情使我溫暖且難忘。還有在公益營實(shí)踐的時(shí)候你是我組長，在我?guī)О噙^程中你給了我很多的幫助和支持還有鼓勵(lì)，讓那個(gè)當(dāng)下慌亂的我有了依靠，有了力量可以堅(jiān)持下去，后面順利完成了我的第一次帶班實(shí)踐，感謝感謝。還有在我們艙的結(jié)營晚會(huì)上，你給我們做的小視頻和致謝音頻，我特別的感動(dòng)。像你說的我們都走心了，所以我們感到快樂與滿足。
玉珍，你是我們艙里的大姐大，你淡定，你熱心，有時(shí)在會(huì)心里或在群里你會(huì)給我們分享你的生活經(jīng)驗(yàn)，也是我喜歡聽的。
詩雨，我與你有種自來熟的感覺，我們的聊天也是自然隨意的。在會(huì)心里我和你之間也有過小小的沖突，特別是在公益營那次會(huì)心，我哭啦，這是我第一次在會(huì)心里哭。在那樣的情境下，有公益營帶班的壓力，有線下工作上的壓力，匯聚成情緒，你一點(diǎn)就著了。我宣泄出來之后就輕松了，謝謝你啦。
文文，幽默逗比、樂觀，活潑且能干的你，我們私聊過哈，說要把我們的關(guān)系煎得剛剛好的狀態(tài)。你給過我好多的賦能，認(rèn)識(shí)你我覺得特別的幸運(yùn)。我記得我公益營結(jié)營儀式參照你的，哈哈，所以特別謝謝你。我還記得你給我們分享了你的火車上遇見愛情，還有三方會(huì)談的戀愛史。
楠楠，我記得在公益營實(shí)踐結(jié)束后我鏈接了你和敏瓊，你們公益營時(shí)配合得好默契呀，把社群帶得好，為你們點(diǎn)贊還有開心。楠楠，我記得在公益營時(shí)你擔(dān)任我們艙的大副，有好幾次很晚了你還在收集更新我們艙的數(shù)據(jù)，特別的認(rèn)真負(fù)責(zé)，謝謝你，我們艙里的很多場會(huì)心你都在，默默的陪伴著，有你真好。
敏瓊，我記得有一次會(huì)心里敏芝夸你啦啦，說她發(fā)的信息你每次都回復(fù)，然后還一直喊你王老師，讓你想起了自己當(dāng)老師的時(shí)候。有好幾次，敏瓊你都在為我賦能，謝謝你。
東升，我記得在一次會(huì)心里你講述了與母親與岳父岳母的相處困惑。后面你也越來越清晰的看見了你家庭成員之間的關(guān)系模式或是邊界問題。還有我們?cè)谀蠈幰娺^面啦啦，感覺你沉穩(wěn)、大方且有愛。記得那天我們?nèi)朔珠_后，我和秋萍在商場繞了一大圈，然后我們?cè)陔娞萸坝衷俅斡鲆娔?，這得是多大的緣分呀。
志琴，我們語音電話鏈接過一個(gè)小時(shí)，我感受到你對(duì)孩子、對(duì)教育事業(yè)的熱愛。那天早早的你在艙里說了好多好多的語音，瀟瀟幫你整理出來有160多分鐘的分享。你打開心扉向我們述說了你的曾經(jīng)，你的過往。在那樣艱難的條件下你走過來了?，F(xiàn)在的你樂觀開朗，可愛聰慧。歲月看似殘忍，它卻也溫柔了我們。在公益營實(shí)踐的時(shí)候，我們是同一組的，謝謝你的幫助和鼓勵(lì)哈。
美杏，樂觀主義派的你對(duì)生活一直保有積極向上的心，記得公益營實(shí)踐那次的會(huì)心團(tuán)輔時(shí)的你，上麥與伙伴共情交談，那時(shí)覺得你就是督導(dǎo)啦啦。還有你在公益營實(shí)踐帶班時(shí)經(jīng)常在群里寫的復(fù)盤，真情實(shí)感，讓人為之動(dòng)容。我還記得剛進(jìn)艙沒多久的一天中午，我在群里一把鼻涕一把淚的控訴我爸對(duì)我的干預(yù)，我難過的哭著講述著。那時(shí)你和鴛鴦一直在群里回信息，對(duì)我關(guān)心和關(guān)注，真的很感謝你們，陪伴著我。那是我第一次在群里哭，我現(xiàn)在想起感覺還有點(diǎn)點(diǎn)小丟臉，哈哈。
丹丹，你人長得美，聲音還很溫柔，對(duì)伙伴都很關(guān)心。你也總是會(huì)關(guān)注到我，有一次我在群里哭了，你發(fā)私信給我問我現(xiàn)在的心情怎么樣，好些了嘛。那時(shí)聽著你溫柔的聲音特別的舒服，溫暖了我。有一天你在沒有提前告知的情況一個(gè)語音電話打過來，當(dāng)時(shí)我在想，哇哇，驚喜呀，太好了，我也正想著要和你聊呢，只不過我當(dāng)時(shí)還不太好意思去鏈接。我們也聊了多小時(shí)，很自然而然的聊天，特別的輕松。
波波，有一次會(huì)心，我們都開大家開了視頻，我們倆相視而笑，覺得特搞笑特開心。那時(shí)我才清楚的看到你，原來你那么美。我感覺你是比較感性的人，情感很豐富，很容易被感動(dòng)到。那次在船長的例行會(huì)心里，你呈現(xiàn)出真實(shí)的自己，眼淚嘩啦嘩啦的流著。當(dāng)時(shí)有船長在你的身邊陪著你，船長還輕拍你肩膀還幫你撩頭發(fā)啦，相信那時(shí)的你一定很幸福的。然后還有了第二次去長沙見船長，你說，見到真實(shí)的船長就是不一樣，她給了你很多力量。記得有一次，你給我們分享了你的催眠經(jīng)歷，還有積極的信念，相信相信的力量。感謝認(rèn)識(shí)這么幽默可愛的你。
蕓蕓，我記得剛開營沒多久我們就鏈接了，感覺也還不錯(cuò)哈。記得有次你的專場會(huì)心，你聊了很多家里的事，過程中你哭了也笑了，到后面你放松了很多。這次的會(huì)心你看清了家庭成員之間的關(guān)系模式，自己也更加的清楚該如何做才是最合適的。那場會(huì)心持續(xù)到凌晨。第二天你表達(dá)了對(duì)我們的感謝，其中你對(duì)我的夸贊這樣寫：守護(hù)天使意芳，陪伴是最長情的告白。這些夸贊我記了很久，謝謝你對(duì)我的贊美。
鴛鴦，我記得每當(dāng)我有所進(jìn)步或是有困惑的時(shí)候在群里訴說的時(shí)候，你總是會(huì)說，意芳妹妹，你是最棒的，你做得已經(jīng)很好了。經(jīng)常會(huì)給我賦能。記得有次我在群里講述我和我父親的沖突，我難過的哭著講的。那時(shí)你一直在群里回應(yīng)我，對(duì)我關(guān)心和關(guān)注，真的很感謝你。記得有幾次的會(huì)心，你聊起了親密關(guān)系。有一次你想離家出走說去散散心，后面因家里有些事又回來啦，你說夫妻同心一起抵抗外敵，你是那么的有愛，相信那些使你困惑的點(diǎn)已經(jīng)在慢慢的消散了。
水墨，你有時(shí)匆匆的來，會(huì)和我們大家分享些你生活的困惑，工作上的繁瑣，還有孩子教育還有分享你做美味佳肴。記得有一次你在群里分享了你做的菜還有小吃，都是我愛吃的哈，那時(shí)我還說你想去做你的鄰居，這樣就可以去你那蹭吃的啦。我特別佩服會(huì)做菜的你，太厲害了。還分享了你教你女兒制作拉面，那樣的生活場景特別的溫馨。忙碌的你也要記得好好照顧自己哦。
香麗，聲音甜美，長得也漂亮，還有一雙桃花眼。哦，對(duì)了，現(xiàn)在不知道你的腳趾甲怎么樣啦啦，我相信現(xiàn)在一定都長好啦。你在工作上紅紅火火的，做培訓(xùn)機(jī)構(gòu)挺忙的，但只要你有時(shí)間都會(huì)來群里逛一逛聊一聊。記得你在會(huì)心里分享了好多你的往事。對(duì)于感情，不管你如何選擇我們都會(huì)支持你，加油加油。
俊麗，堅(jiān)持跑步還練瑜伽鍛煉身體的你，這樣的堅(jiān)持不是所有人都有的，為你點(diǎn)贊。記得有一次你去船長例行會(huì)心上做了分享，真的很勇敢。還有一次你和波波在船長例行會(huì)心時(shí)見面啦啦，那時(shí)你說好開心呀。
瀟瀟，我們好多場會(huì)心團(tuán)體你都在，一直默默的陪伴6591艙，還有你會(huì)偷偷的把我們的語音分享合集好分享出來。一直默默的用另一種方式愛著6591艙的伙伴。特別的感動(dòng)，有你在真好。
貴香，我記得你的表達(dá)能力很好，在會(huì)心里嘩啦啦的做分享。你在船長例行會(huì)心團(tuán)體的時(shí)候你也勇敢，且分享表達(dá)得很流暢。我記得有一次會(huì)心里我們一起交流過《心靈捕手》這部電影，那樣的交談挺有意思的。記得我經(jīng)歷的那場會(huì)心沖突你也是當(dāng)事人，不過后面重新回顧分析的時(shí)候你剛好沒有在場，我心里也一直有個(gè)梗，還好后來我們私聊鏈接了，我向你表達(dá)了我的真實(shí)感受，也得到了你的認(rèn)可和肯定。和你聊完之后，我對(duì)于那邊會(huì)心沖突我徹底釋懷了，謝謝你。
（2）我與督導(dǎo)的心理接觸
秋萍、敏芝，我感受到我得了你們倆給我的好多好多寵愛，我心里特滿足，我來到6591艙這里值得透透的了，我好喜歡你們哦。有機(jī)會(huì)我去找你們玩喲，哈哈哈。
秋萍，你智慧、幽默風(fēng)趣，內(nèi)心平和，可愛，真實(shí)，擁有有趣的靈魂。你的情感是那么的溫和且細(xì)膩。講真，剛進(jìn)艙的時(shí)候我有點(diǎn)點(diǎn)怕你哈，但又想靠近你。我好像是從那次被你故意推開而后你又把我拉回?fù)肀е?，我漸漸的喜歡上了你。還有在這周期的進(jìn)程中，我不記得是哪天了，我很勇敢真誠的向你打開我自己，述說了多年前不曾向人提及的往事。你給我了肯定的話語，并且一直鼓勵(lì)我給我信心和和賦能。
那天我看到你寫給我們6591艙36位船員伙伴+你和敏芝共38位的寄語，我被里面的文字還有你對(duì)我們的深情感動(dòng)到了，寫進(jìn)了我們的心里。你還說無論年紀(jì)多大，也不要忘了成長，不要忘了努力，不要忘了自我探索，讓自己的人生變得更有價(jià)值，愿我們這一生無憾。在兩周前的一天，我在心里沒有準(zhǔn)備，不確定的情況下我去了你在的城市找你了，這是我第一次見到航線上的人，激動(dòng)和開心。我們見面時(shí)我感到特別的親切，像是認(rèn)識(shí)了很久的朋友一樣，我們沒有客套，我們隨和真實(shí)的面對(duì)彼此，我想我們一定還會(huì)再見的。
敏芝，我們的緣分是從教資開始的，認(rèn)識(shí)到現(xiàn)在有九個(gè)多月了。你幽默，靈動(dòng)，從容淡定，你那溫柔平和而有力量的聲音我一直記得。還有你在會(huì)心里呈現(xiàn)出那種引導(dǎo)性的提問法特別的贊，關(guān)注到了伙伴們的情緒，并且鼓勵(lì)伙伴們直接表達(dá)情緒和真實(shí)感受。
還有那次你為了我組織了六人的會(huì)心團(tuán)體，時(shí)間持續(xù)了將近四個(gè)小時(shí)，都是圍繞解決我的問題而談?wù)摗Ｍㄟ^那次會(huì)心我清晰的看到了我身上存在的問題，對(duì)于關(guān)系的邊界，對(duì)于情感的投入，還有多關(guān)注自己，多愛自己，還有你們說的那句：不相信我真的那么弱，我是有力量的。從那次會(huì)心之后我對(duì)與伙伴的那段關(guān)系釋懷了。我仿佛卸下了自己內(nèi)心的枷鎖，打破了原來給自己的條條框框。然后像火力全開的小火車似的，牛轟轟的往前沖，沖到了現(xiàn)在（此處運(yùn)用了夸張手法，哈哈哈）。還有你在我們6591艙的會(huì)心里夸了我好多次，那次你說看著我一路走到現(xiàn)在，為現(xiàn)在的我感到欣慰，眼眶里含有淚水。我真的被你的夸贊感動(dòng)到了，使我更加的自信，并且相信自己是擁有力量的。還有那次你聽了我公益營語音復(fù)盤，又給了我愛的肯定和夸贊。哇哇哇，遇見你我好幸福啊，我愛你愛你??
那天晚上我問秋萍，這個(gè)總復(fù)盤怎么寫呀，我一點(diǎn)思路也沒有，一個(gè)字也沒寫得出來，給點(diǎn)建議我唄。結(jié)果秋萍只回了我三個(gè)字：隨便寫。那我就隨便寫咯，然后我就開始寫，鏘鏘鏘，腦袋瓜想起了好多事，想把我所想的東西都寫下來，感覺還有好多的點(diǎn)滴沒有寫進(jìn)來哈。這篇復(fù)盤寫著寫著就這么長啦，我必須狠狠的夸夸自己，哈哈哈。
一個(gè)人的一生，就是一邊成長，一邊不斷的尋找自己。在這個(gè)周期截止到今天我完成了121張打卡，這張復(fù)盤卡完成了這周期的最后一次作業(yè)，我想更像是給這段時(shí)間一直努力與堅(jiān)持的我最美的答卷。我滿意自己在這周期航行中的種種體驗(yàn)，好的與不好的，都是我當(dāng)下最寶貴的經(jīng)歷。喜歡這段美好的時(shí)光。相逢是一首歌，愿你我都有良辰美景。我愛6591艙的每一位伙伴。
