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A旗袍站姿：

? ? 要做到挺而不僵，柔而不懈，亭亭玉立。貼壁練習(xí)法：深呼吸、縮小腹、雙腿夾越緊越好，把氣集在胸口，2.背對(duì)墻壁3.注意從頭到腳跟都要貼貼到墻4.肩膀放松5.眼神堅(jiān)定有神，目視前方，6.雙手以輕松的方式自然垂下，

歸納起來(lái)就是5個(gè)字

1、收： 收腹。

2、立：立胸 立腰 身體向上提起，氣息向上挺拔。

3、提：提氣，提臀。

4、松：雙肩要放松，不要聳肩。

5、沉：腳踝骨以下的力量要向下滲透，要向下沉。腳踝骨以上的力量要向上拔，頭頂用意念向上頂，脊椎一節(jié)節(jié)撐開(kāi)，感覺(jué)自己還能長(zhǎng)高。

B旗袍走姿：

? ? ? 站姿是走姿的延續(xù)，走路的時(shí)候，只要維持站姿的感覺(jué)，像貓走路一樣，保持一直線(xiàn)，身體稍前傾，下巴微收，大腿帶動(dòng)小腿，步幅適中，走出步韻來(lái)。

? ? C亮相：

上步，留頭，轉(zhuǎn)身，表情此刻可以有爆發(fā)力，微笑，給攝影師時(shí)間攝影，觀(guān)眾互動(dòng)，離開(kāi)舞臺(tái)時(shí)要有留戀舞臺(tái)的感覺(jué)。

音樂(lè)要走心，跟著音樂(lè)走