這些天讓我體會到古人說的食不語，寢不言。吃飯的時候，好好吃飯，就是讓我們細(xì)嚼慢咽。不僅僅吃出菜的味道，而且更能安靜地時刻覺察自己是否飽了，而不是快飽的時候還繼續(xù)胡吃海吃，還不知道飽。最后撐壞了腸胃。睡覺的點(diǎn)到了，由于繼續(xù)說話導(dǎo)致沒有睡意，影響睡眠時間。
今天基本上還是以蔬菜：花菜，大白菜，青菜和水果：橙子、獼猴桃為主，少食多餐，以軟的東西為主。
辟谷不僅僅是在這期間幾天，更重要的是事后如何將辟谷帶入生活中去。面對美食的誘惑，是否能夠控制住，即使吃了，還控制下食量。話說連自己的體重都控制不了的人，如何控制自己的人生呢！
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日記星球?qū)懽魍懽冎?，?9篇，我是94號星寶寶，我感恩自己每天的選擇，我相信滴水穿石的力量。
