“從陰陽(yáng)則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂?！闭浴饵S帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》四氣調(diào)神大論篇。無(wú)論是養(yǎng)生還是治病，我們都應(yīng)該順從自然，順應(yīng)節(jié)氣。
其實(shí)不光是一年四季，上古之人已將一天的時(shí)間也按照春夏秋冬來(lái)劃分，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。
艾灸養(yǎng)生注重節(jié)氣，當(dāng)然在一天之中也有適應(yīng)它的時(shí)辰，那么，什么時(shí)候做艾灸效果最好？
一日中的四季起到了什么作用？
早晨為春
早晨人的精氣神開(kāi)始生發(fā)，就像春天的小草，剛剛萌芽，有很強(qiáng)的生機(jī)，但也非常薄弱容易被傷害。所以早晨的人們?nèi)绻麤](méi)有注意保養(yǎng)，也很容易生病。
中午為夏
日中是人精氣神最旺的時(shí)候，能戰(zhàn)勝病邪。因此這也是一天中最適合艾灸的時(shí)間，在午時(shí)（中午11～1點(diǎn)）前后。這段時(shí)間人體與自然的陽(yáng)氣逐漸轉(zhuǎn)旺，并在正午的時(shí)候達(dá)到頂點(diǎn)，此時(shí)通過(guò)艾灸調(diào)理可以達(dá)到很好的效果，就如同夏季三伏天做艾灸一樣，補(bǔ)益的效果最佳。
日落為秋
太陽(yáng)落山了，氣溫會(huì)漸漸下降，這個(gè)時(shí)候就如同秋天，陽(yáng)氣由“長(zhǎng)”轉(zhuǎn)為“收”。我們應(yīng)該將白天的工作收尾，調(diào)整精神，像秋天一樣冷靜思考一下，想想這一天的所作所為是否得宜，以讓自己更進(jìn)步。身體也開(kāi)始進(jìn)入放松狀態(tài)，如果此時(shí)還要加班入夜的話，對(duì)身體健康是不利的。
半夜為冬
陽(yáng)氣由“收”轉(zhuǎn)“藏”，應(yīng)早些休息，使身心得到調(diào)養(yǎng)?，F(xiàn)代人夜生活豐富，經(jīng)常熬夜，這都是與自然規(guī)律相悖的。晚間是一天中最富余暇的時(shí)段，應(yīng)當(dāng)營(yíng)造出一個(gè)輕松、愉快的氛圍。晚餐不宜吃得過(guò)于豐盛，應(yīng)盡量減少油膩的食物，粗糧反而有益調(diào)理身體陽(yáng)氣，起到“藏”的效果。
一天中什么時(shí)候做艾灸最好呢？
艾灸的具體時(shí)間應(yīng)該是因人而異的，需要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)和調(diào)理的癥狀的不同而定。比如調(diào)理脾胃功能可以在早上9-11點(diǎn)做；調(diào)理心臟功能，養(yǎng)心的話最好在中午11-1點(diǎn)做。
古人養(yǎng)生艾灸時(shí)間是非常有講究的，順應(yīng)自然規(guī)律，每天：一天當(dāng)中，早上人和大自然的陽(yáng)氣升發(fā)，到中午午時(shí)最旺，而后逐漸減退，因此，需要補(bǔ)益陽(yáng)氣的人群可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸，如果在晚上補(bǔ)益陽(yáng)氣進(jìn)行艾灸，可能造成夜晚陽(yáng)不入陰而引起失眠。
其實(shí)不存在早上灸好，還是晚上灸好這個(gè)問(wèn)題，關(guān)鍵是看你需要解決什么問(wèn)題，比如肺在五行中屬金，根據(jù)五行相生相克的原理，土是生金的，金是生水的，根據(jù)“虛則補(bǔ)其母，實(shí)則瀉其子”的原則，如果肺實(shí)熱，可以在下午5-7點(diǎn)腎經(jīng)工作的時(shí)候艾灸，因?yàn)槟I屬水。其他的都是一樣的原則，可以舉一反三。但是，晚上11點(diǎn)后，除非是急癥，否則就不能再灸了。
不管在一天的什么時(shí)候，人體在閑下來(lái)的時(shí)候艾灸效果是最好的。當(dāng)你閑下來(lái)的時(shí)候，恬淡虛無(wú)，真氣從之。這個(gè)時(shí)候來(lái)進(jìn)行調(diào)理，心態(tài)也是好的，神經(jīng)也是放松的，當(dāng)然也會(huì)有很好的效果。即使上午的時(shí)辰再好，你調(diào)理的時(shí)候，火冒三丈，急急忙忙，調(diào)理完還有很多其他事情等著您辦理，這樣匆匆忙忙的效果也不會(huì)好的。
為什么要做艾灸？
灸療是一種在人體基本特定部位通過(guò)艾火刺激以達(dá)到防病治病目的的治療方法，其機(jī)制首先與局部火的溫?zé)岽碳び嘘P(guān)。
正是這種溫?zé)岽碳?，使局部皮膚充血，毛細(xì)血管擴(kuò)張，增強(qiáng)局部的血液循環(huán)與淋巴循環(huán)，緩解和消除平滑肌痙攣，使局部的皮膚組織代謝能力加強(qiáng)，促進(jìn)炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產(chǎn)物消散吸收。
還可引起大腦皮質(zhì)抑制性物質(zhì)的擴(kuò)散，降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，發(fā)揮鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用，同時(shí)溫?zé)嶙饔眠€能促進(jìn)藥物的吸收。
艾灸好處多多！
調(diào)和陰陽(yáng)
人體陰陽(yáng)的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運(yùn)用艾灸療法的補(bǔ)瀉作用，達(dá)到調(diào)和陰陽(yáng)之功效。
溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒邪
艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸，使熱力深達(dá)肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。
拔毒泄熱
拔毒泄熱歷代有不少醫(yī)家提出熱證禁灸的問(wèn)題，如《圣濟(jì)總錄》指出：“若夫陽(yáng)病灸之，則為大逆”。
唐代《備急千金要方》進(jìn)一步指出灸法對(duì)臟腑實(shí)熱有宣泄的作用，該書很多處還對(duì)熱毒蘊(yùn)結(jié)所致的癰疽及陰虛內(nèi)熱證的灸治作了論述，如載：“小腸熱滿，灸陰都，隨年壯”，又如“腸癰屈兩肘，正灸肘尖銳骨各百壯，則下膿血，即差”?！跋?，口干不可忍者，灸小腸俞百壯，橫三間寸灸之”。
《醫(yī)宗金鑒·癰疽灸法篇》指出：“癰疽初起七日內(nèi)，開(kāi)結(jié)拔毒灸最宜，不痛灸至痛方止，瘡?fù)淳闹敛煌磿r(shí)”。
總之，灸法能以熱引熱，使熱外出。灸能散寒，又能清熱，表明對(duì)機(jī)體原來(lái)的功能狀態(tài)起雙向調(diào)節(jié)作用。
