今天和霸王課的源源聊天，短短兩個(gè)小時(shí)，感覺卻像是經(jīng)歷了一場美妙而溫暖的旅程。

和對的人聊天就是這樣，不管聊什么，都會(huì)覺得有默契，都能相互學(xué)習(xí)相互啟發(fā)，都會(huì)有思維的碰撞和心靈的溝通。

有能量的人，總能吸引到更多有能量的人。

你要做的事情越大，你要影響的人越多，你需要的能量值越高。

那么，怎么樣讓自己擁有足夠豐富的能量，來影響、給予、付出、奉獻(xiàn)、啟發(fā)呢？

第一個(gè)層面：認(rèn)知層面

一段時(shí)間當(dāng)中，你的意志力會(huì)越用越少；所以能不消耗意志力的時(shí)候，盡量不要消耗；

當(dāng)你學(xué)習(xí)或工作，感覺累了的時(shí)候，你需要做的，是休息，如睡覺或看電視；

當(dāng)你逼著自己去做一些事情的時(shí)候，很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，而你所積壓的這些情緒，最終會(huì)反彈。

你認(rèn)可上面的三種說法嗎？

目前已經(jīng)有科學(xué)研究證明，上述三種說法都不符合事實(shí)條件。

意志力不會(huì)越用越少，相反，如果你經(jīng)常使用意志力來進(jìn)行自律，你的毅力和耐力都會(huì)變得越來越強(qiáng)。

休息的方式不一定是睡覺或看電視，轉(zhuǎn)換工作類型也是一種休息方式。當(dāng)你從A工作轉(zhuǎn)到B工作的時(shí)候，你的大腦中，負(fù)責(zé)A工作的區(qū)域會(huì)得到休息。

當(dāng)你逼著自己去做一件事情的時(shí)候，如果你能為這件事情賦予更大的價(jià)值，如果你能為這件事情找到更多的目標(biāo)，你就會(huì)產(chǎn)生積極的情緒。

當(dāng)你看完這三條解釋之后，是不是感覺能量值有一些提高了呢？發(fā)現(xiàn)了嗎？只要改變認(rèn)知，就能喚醒你的能量。

第二個(gè)層面：感性層面

有一些情緒會(huì)讓你的能量值降低，比如：憤怒，傷心，難過，痛苦，焦慮，郁悶……

有一些情緒會(huì)讓你的能量值升高，比如：快樂，溫暖，欣慰，自豪，幸福感，敬畏……

所以，你需要記錄自己每天的情緒變化，給自己做一張晴雨表。

這樣你就會(huì)清楚的知道，自己在什么情況下會(huì)有正面情緒，什么情況下會(huì)有負(fù)面情緒。

覺察是改變的開始，當(dāng)你能覺察到自己的情緒變化的時(shí)候，就可以有意識的減少那些讓能量值降低的情緒，增加那些讓能量值升高的情緒。

第三個(gè)層面：行為層面

有三種行為，可以讓我們的能量值逐漸升高。而且，這種能量值的提高，不是暫時(shí)的，而是持續(xù)的。

第一種行為是運(yùn)動(dòng)，第二種行為是冥想，第三種行為是深度思考。

運(yùn)動(dòng)能夠給你帶來的，不僅僅是快樂的感覺（多巴胺的增多）、身體的健康、身材的塑造，而且，它能讓你的潛意識感覺到，你是一個(gè)奮勇向前和不畏困難的人。

潛意識產(chǎn)生的這種感受，會(huì)激發(fā)你的斗志和動(dòng)力，從而給你帶來更多的能量值。

冥想，是一種和自己相處的方式。

想一想，一天當(dāng)中，你有多少時(shí)間，是真正和自己待在一起的呢？

冥想能夠讓你和自己的內(nèi)心對話，和自己的思想交流，甚至能夠讓你跳出自己，以一個(gè)旁觀者的角度來觀察自己。

當(dāng)你真正的和自己相處一段時(shí)間以后，你的能量值，會(huì)自然而然的提高。

深度思考，指的是，思考你的行為方式，思考你的情緒流動(dòng)，思考你的思維過程。

這樣的思考，能夠讓你大腦中的神經(jīng)細(xì)胞自動(dòng)的拆解、融合、更新，從而讓你擁有更多的思考維度、思想層次、思維空間。

當(dāng)你的思維越來越自由的時(shí)候，你的能量值也會(huì)越來越高。

只要在這三個(gè)層次上不斷的努力和精進(jìn)，終有一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你身邊的朋友都是能量值很高的人。