一 會(huì)議時(shí)間

2017-8-5 6:15-7:00

二 出席人員(缺席1人)

81 王艷偉82 吳蓉 83陳小平 84金汝華 85劉小燕 87劉華錦 88周曉青 89秦帆 90 劉梅

三 出席人數(shù)

應(yīng)出勤人數(shù)10人，檢視會(huì)現(xiàn)場(chǎng)9人

四 會(huì)議流程：

1、主持人:發(fā)言 針對(duì)上周小組踐行進(jìn)行分享與總結(jié)，對(duì)下周做計(jì)劃 3分鐘

2、9組組長(zhǎng)劉梅發(fā)言2分鐘

3、9組副組長(zhǎng)金汝華發(fā)言2分鐘

4、組員按學(xué)號(hào)發(fā)言：每人2分鐘

5、補(bǔ)充發(fā)言及答疑解惑 10分鐘

6、記錄大臣：陳小平

7、時(shí)間大臣:吳蓉

8、錄音：金汝華

總結(jié)內(nèi)容：

1、這周做的好的方面

2、這周不足的方面

3、100天內(nèi)容目標(biāo)完成情況

4、下周調(diào)整方向

四 周檢視會(huì)-組員分享

90號(hào)劉梅

這是我擔(dān)任組長(zhǎng)以來(lái)第一周，說(shuō)說(shuō)我這一周最大的改變吧！強(qiáng)制執(zhí)行了早睡，早起時(shí)間固定在了3:50-4:00之間，這是我最大的收獲！

與其說(shuō)管理組員，不如說(shuō)擔(dān)任組長(zhǎng)以后，我比之前更自律了！當(dāng)組員時(shí)，可能想的就是6:00前打卡，五點(diǎn)起床就好！當(dāng)組長(zhǎng)以后，要求自己4:00起床，22:15睡覺(jué)！

為什么要這樣生活……

我有問(wèn)自己：1、首先，9組的家人們都很優(yōu)秀，我是一位全職媽媽，大家除了工作還在提升自己，不斷學(xué)習(xí)，那我在家，有什么理由可以懈怠，不努力！答案是：沒(méi)有，我必須要奮斗，不努力只有被挨打！這樣告誡自己的

2、其次，太清楚自己想要什么：改頭換面，脫胎換骨

不痛不癢，安于現(xiàn)狀，能否讓自己在未來(lái)有大改變？答案是不會(huì)！為此，你只有更嚴(yán)格地要求自己，你才能與過(guò)去懈怠、懶惰的自己說(shuō)拜拜！現(xiàn)在的一切都是你過(guò)去不努力造成的，要想未來(lái)有大改變，必須從當(dāng)下做起！列好清單，持續(xù)下去做，中斷意味著你要重新來(lái)！

3、最后，我該怎么做

一、從根本處著手去改變：也就是早起早睡，早起早睡都做不到，如同地基不穩(wěn)，蓋樓有風(fēng)險(xiǎn)！所以，執(zhí)行早睡是我努力的第一步，能早睡也說(shuō)明要事安排的更合理，一日清單都很清楚明白！在這一個(gè)星期，我在調(diào)整作息，學(xué)到的是“即做即放”，也就是你在某一個(gè)當(dāng)下做什么，不去執(zhí)著就好了，做你覺(jué)得歡喜的事，時(shí)間差不多相應(yīng)的事！從目前的現(xiàn)狀中，逐漸微調(diào)！

二、目標(biāo)有了，行動(dòng)力也得跟上

光說(shuō)不練，那就是妄想，是空話，啥也沒(méi)用！自己懈怠了，我公示朋友圈自己踐行的進(jìn)度來(lái)幫助自己兌現(xiàn)承諾！目標(biāo)要貼合實(shí)際情況，可以自我總結(jié)，可以量化！太過(guò)空洞，等于多吃了些米，多喝了些水，不痛不癢地踐行，與過(guò)去比，不會(huì)有大改變

三、踐行過(guò)程中，大家會(huì)遇到懈怠期，各種情況都會(huì)有，別人幫助是外因，真正需要內(nèi)心自己鼓勵(lì)自己！要有一顆小草的心，小也要拼命長(zhǎng)大！

四、分?jǐn)?shù)：班級(jí)倒數(shù)第二

分?jǐn)?shù)不能說(shuō)明全部，但是可以從側(cè)面反映出我們的不努力，大家是整體，個(gè)人好沒(méi)用，團(tuán)隊(duì)集體努力才可以齊頭并進(jìn)！基礎(chǔ)就是打卡加分，如果說(shuō)：打卡一個(gè)月，還沒(méi)有養(yǎng)成習(xí)慣，忘記接龍，還需要人提醒，可以問(wèn)自己：踐行的初心是什么，自己想得到什么樣的改變，該如何做，完成目標(biāo)是否有問(wèn)題，如此后繼續(xù)鼓足勁，抱團(tuán)成長(zhǎng)！可以加分的項(xiàng)目：早起額外加分，簡(jiǎn)書(shū)，分享易效能等，接下來(lái)我們都要試著做一做！倒數(shù)第二，我們不該是這樣……

今天，我的總結(jié)就到這里！期待與9組家人們共同前進(jìn)！理解、包容、接納、認(rèn)可，感恩遇見(jiàn)大家，同時(shí)也是提醒自己：要做的更好，因?yàn)槟阕龅牟粔?！繼續(xù)加油！

90號(hào)陳小平

時(shí)間過(guò)得真快，今天已是跟天使班的小伙伴們一起踐行的第36天，100天時(shí)間一晃已過(guò)了1/3。很高興我們9組再次相聚進(jìn)行第4周的小組檢視，感恩小伙伴們用心的分享，感恩組長(zhǎng)和副組長(zhǎng)一直以來(lái)無(wú)私的付出，讓我很得鼓勵(lì)，收獲多多。

反觀本周踐行，做的好方面：

1.做到了22:40睡，4:40起床的早起習(xí)慣，早起運(yùn)動(dòng)/閱讀打卡均在5:30之前完成，生活更自律。

2.開(kāi)始重新聆聽(tīng)葉老師的十堂課，完成4堂課的系統(tǒng)學(xué)習(xí)并做好學(xué)習(xí)筆記，按照葉老師的要求反思自己目前的線下人生狀態(tài)，開(kāi)始進(jìn)行生活和工作的事件收集，日歷排程，每天吃青蛙+番茄，訓(xùn)練自己的專注力，要事優(yōu)先，并將其做到極致。

3.開(kāi)始認(rèn)真寫(xiě)晨間日記，每天清晨7問(wèn)，制定本月，本周及每日計(jì)劃，記錄一天的美好，把不美好的東西轉(zhuǎn)化為下一步行動(dòng)，檢視自己一天的工作，生活，學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)，健康飲食，財(cái)務(wù)，人際關(guān)系，每天進(jìn)行好習(xí)慣打卡。反查每天的周目標(biāo)和月度目標(biāo)完成情況和進(jìn)度，讓自己不偏離目標(biāo)，并及時(shí)做調(diào)整。

做的不好方面：

1.專注力不夠，每天的3只青蛙都沒(méi)有全部吃完，每天做橘子聯(lián)盟的3件事總結(jié)，比較沮喪焦慮。

2.每天會(huì)被手機(jī)海量信息所吸引，導(dǎo)致日歷上排程的事件都會(huì)拖延，需要提升自己過(guò)濾信息的能力，讓自己更自律。

3.小組互動(dòng)分享不夠，對(duì)很多家人們的喜好，最近踐行狀態(tài)都不了解，還沒(méi)有做到服務(wù)他人。

4.思維導(dǎo)圖學(xué)習(xí)還是沒(méi)有真正開(kāi)始。

本周開(kāi)心的事情，本周學(xué)習(xí)智慧父母的國(guó)學(xué)課程，明白了只有持續(xù)不斷的學(xué)習(xí)，提升父母自身的智慧和德行，以身作則給孩子樹(shù)立好榜樣，營(yíng)造一個(gè)愛(ài)的家庭氛圍。父母是原件，孩子是復(fù)印件。讓父母的好習(xí)慣潛移默化的影響教化小孩子們，讓他們一次養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，慢慢學(xué)會(huì)管理自己，自律才會(huì)更自由。

下一周計(jì)劃：

個(gè)人方面：

1）每天早起第一件事情是寫(xiě)晨間日記，及時(shí)做好反思總結(jié)

2）第二件事情繼續(xù)踐行早睡早起，目標(biāo)5:10完成早起運(yùn)動(dòng)聽(tīng)書(shū)/閱讀打卡，早起活吃一只大青蛙，早上時(shí)間做最重要的事情，以愉悅的心情開(kāi)啟一天的美好。

3）第三件事情繼續(xù)聆聽(tīng)葉老師時(shí)間管理10堂課，做好學(xué)習(xí)筆記，將切實(shí)落地執(zhí)行，每天朋友圈公示自己的踐行情況

4）早起毫無(wú)理由借口進(jìn)行思維導(dǎo)圖學(xué)習(xí)，并完成作業(yè)打卡，提升自身的邏輯思維能力

5）進(jìn)行手機(jī)電腦的斷舍離，繼續(xù)上一周的家庭斷舍離，斷絕不需要的東西，舍棄多余的廢物，脫離對(duì)物品的執(zhí)著，精簡(jiǎn)自己，讓自己更輕松

6）每天群上分享我的時(shí)間管理學(xué)習(xí)/閱讀心得，越分享越收獲

7）加強(qiáng)跟小組家人們的弱鏈接，先從小組家人們的喜好，最近踐行情況開(kāi)始了解，彼此解疑釋疑，生命陪伴生命，100天的踐行中大家都不落下。

8）每周2次簡(jiǎn)書(shū)，周三一次，周日一次

家庭方面：

1）雖然工作忙碌，下周抽出3天時(shí)間陪伴老公孩子外出旅行，讓孩子親近大海和自然，自己和老公也得到身心的放松。

2）每周電話問(wèn)候父母一次，每周六帶孩子公婆家吃飯一次，關(guān)心雙方父母身體健康，盡孝道

3）每晚19：00以后斷網(wǎng)，高品質(zhì)陪伴孩子閱讀繪本1本，英語(yǔ)閱讀15分鐘，一周一首英語(yǔ)童謠

4）感召老公一起早睡早起，晨起鍛煉閱讀，多關(guān)心老公，彼此有更多心對(duì)心的溝通，更好經(jīng)營(yíng)夫妻關(guān)系，營(yíng)造一個(gè)愛(ài)的家庭氛圍

5）周六周日親子晨跑，親子外出1次

100天踐行目標(biāo)修正：

1.老師時(shí)間管理十堂課，100講系統(tǒng)深入學(xué)習(xí)并做學(xué)習(xí)筆記，落地踐行

2.陳安之老師課程5本書(shū)學(xué)習(xí)3遍并做讀書(shū)筆記（為上10月份線下課程做準(zhǔn)備）

3.思維導(dǎo)圖完成21幅手繪圖

不忘初心，9組的家人們，讓我們一起快樂(lè)的堅(jiān)持，向著目標(biāo)，鼓足勁兒，在接下來(lái)的60多天一起越走越遠(yuǎn)，加油！

89號(hào)秦帆

大家好，我是89號(hào)秦帆。從四個(gè)方面總結(jié)過(guò)去的一周。

一? 做得好的地方。每天都有做反思計(jì)劃。每天有聽(tīng)時(shí)間管理課程。閱讀善用時(shí)間。起床時(shí)間都在5點(diǎn)半以前。踐行吃青蛙番茄。篩選信息的能力有所提升，關(guān)注手機(jī)的時(shí)間減少了非常多。

二 做的不好的。吃番茄時(shí)外部打斷非常多，主要是兩個(gè)孩子的打斷。規(guī)定的三只青蛙很多次都沒(méi)能完成。讀書(shū)速度慢，效率低。一個(gè)番茄時(shí)間才看5到6面書(shū)。

三 一百天計(jì)劃完成情況。閱讀五本書(shū)，正在讀第二本書(shū)。早睡早起，早睡還需要調(diào)整。聽(tīng)時(shí)間管理課程做筆記一周內(nèi)有兩天沒(méi)有完成。

下周調(diào)整方向? 調(diào)整睡眠時(shí)間，晚上10點(diǎn)上床，10點(diǎn)半睡覺(jué)。學(xué)習(xí)如何提高閱讀效率和速度。吃番茄的時(shí)間放在孩子睡著時(shí)，以減少外部打斷。午睡控制在一個(gè)小時(shí)內(nèi)。跑步時(shí)聽(tīng)巴赫。

82號(hào)吳蓉

親愛(ài)的家人們?cè)缟虾?，第一次和大家做周檢，心情特別激動(dòng)，雖然出了一點(diǎn)小小的意外，但還是收獲滿滿。我非常珍惜這次的相遇和緣分，感恩你們！下面是我這周的踐行情況和下周的調(diào)整的方向：

一、這周做的好的方面

1. 堅(jiān)持做到，每天5點(diǎn)起床，不管做什么事先從早起開(kāi)始，早睡解救我們的身體，早起解救我們的靈魂。

2.堅(jiān)持做到，5:30八段錦30分鐘，身體是革命的本錢(qián)，沒(méi)有健康的身體一切都等于零。

3.堅(jiān)持做到，6:00專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)一小時(shí)1小時(shí)，學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖4幅，術(shù)業(yè)有專攻，干一行就得愛(ài)一行。

4.堅(jiān)持做到，每晚睡覺(jué)前看書(shū)30分鐘，我始終相信我讀過(guò)的所有書(shū)都不會(huì)白讀，它總會(huì)在未來(lái)日子的某一個(gè)場(chǎng)合幫助我表現(xiàn)得更出色，讀書(shū)是可以給人以力量的，它更能給人快樂(lè)。

二、這周不足的方面：

1.午休完成三天，沒(méi)能天天堅(jiān)持，因?yàn)樵缙?，?dāng)天沒(méi)有午休，下午精神不佳，不能很好的高效工作。必須調(diào)整和改變。

2.晚上運(yùn)動(dòng)完成2次，因?yàn)橄挛缬袘?yīng)酬和朋友聚會(huì)導(dǎo)致不能履行自己的跑步計(jì)劃，事后心里挺不舒服的。

3.吃青蛙番茄鐘時(shí)專注力不強(qiáng)，加強(qiáng)鍛煉和培養(yǎng)，排除一切雜念。

4.運(yùn)用新的工具和軟件很是吃力，從而在這個(gè)上面花費(fèi)了很多的時(shí)間和精力，感覺(jué)壓力蠻大的。請(qǐng)教了組長(zhǎng)梅梅后，她很是耐心的講解和鼓勵(lì)，真的很感動(dòng)，在我們每一次成長(zhǎng)，每一個(gè)動(dòng)態(tài)，每一份簡(jiǎn)書(shū)，都可以看到她認(rèn)真的評(píng)說(shuō)和鼓勵(lì)！真是位很負(fù)責(zé)任的優(yōu)秀組長(zhǎng)，謝謝！

因?yàn)槲覄倓傞_(kāi)始希望大家多多給與幫助，我也會(huì)盡快趕上大家，謝謝！

三、100天內(nèi)容目標(biāo)完成情況

閱讀5本書(shū)【第一本書(shū)晨間日記的奇跡,進(jìn)度50％】

每天鍛煉一小時(shí)【八段錦每天都堅(jiān)持，19:00鍛煉健身做的不是很好】

每天學(xué)習(xí)2小時(shí)【6:00經(jīng)濟(jì)法能堅(jiān)持，14:00會(huì)計(jì)實(shí)務(wù)繼續(xù)加油】

四、下周調(diào)整方向

1.調(diào)整作息，午休努力堅(jiān)持，排除不必要的外界因素。

2.晚上運(yùn)動(dòng)一周最少三次。

3.努力學(xué)習(xí)各種有助于我們完成目標(biāo)的工具和系統(tǒng)軟件，工欲善其身，必先利其器！

我堅(jiān)信生活一定會(huì) 會(huì)眷顧那些有夢(mèng)想并為之而努力奮斗的人！大家一起加油吧！

88號(hào)周曉青

沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)，回顧過(guò)去的一周，反思如下：

一、好的方面

1、早起。與過(guò)去相比，早起基本養(yǎng)成習(xí)慣，雖然與其他小伙伴比還有差距，不能做到每天5點(diǎn)前起床，但還是要看到自己的進(jìn)步，才會(huì)有更大的動(dòng)力。

2、關(guān)注了工具的使用。一是開(kāi)始關(guān)注了晨間日志的理念，感覺(jué)很受啟發(fā)，打算實(shí)踐中。二是關(guān)注了思維導(dǎo)圖，對(duì)學(xué)習(xí)新知識(shí)有很好的幫助。這些都是在小伙伴的弱連接影響下接觸，感恩遇見(jiàn)！

二、不足方面

1、晚睡。因?yàn)槌霾罨蛩枷刖氲〉脑?，不能很好的做到早睡，有幾天甚?2點(diǎn)以后才睡覺(jué)，損害健康的同時(shí)，導(dǎo)致早起也無(wú)法保證，需要及時(shí)調(diào)整，注意克服。

2、缺少運(yùn)動(dòng)。由于生活不規(guī)律，本周運(yùn)動(dòng)非常少。

3、時(shí)間管理不夠好。感覺(jué)有很多事情要做，卻分配不出更多時(shí)間，而碎片時(shí)間又利用得不好，造成了浪費(fèi)。

4、執(zhí)行力有待加強(qiáng)。計(jì)劃的事情不能及時(shí)得到落實(shí)。

三、下周努力方向

1、開(kāi)始嘗試寫(xiě)晨間日志，做到每天計(jì)劃與反思。

2、為工作和生活時(shí)間制定具體的番茄鐘任務(wù)，對(duì)照每天設(shè)定的目標(biāo)任務(wù)完成，減少碎片時(shí)間浪費(fèi)。

3、每天保證5小時(shí)專業(yè)學(xué)習(xí)時(shí)間，為備考沖刺。

4、爭(zhēng)取每周至少運(yùn)動(dòng)3次。

5、22點(diǎn)作為早睡的強(qiáng)制時(shí)間。

只要持續(xù)地努力，不懈地奮斗，就沒(méi)有征服不了的東西。既然我已經(jīng)踏上這條道路，任何東西都不應(yīng)妨礙我沿著這條路走下去。一起加油，小伙伴們！

85號(hào)劉小燕

畢業(yè)到現(xiàn)在，說(shuō)起學(xué)習(xí)這兩個(gè)字恐怕都會(huì)內(nèi)心排斥了，因?yàn)楹貌蝗菀讛[脫了那種緊張的心情，正好讓自己放松下來(lái)，好好的放肆一把，但當(dāng)有一天，你覺(jué)得自己在很多事情上，有些心有余而力不足，甚至焦頭爛額不知所措的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)槍彈糧絕，無(wú)法再游刃有余了，在去年時(shí)我就有強(qiáng)烈這樣的感覺(jué)，無(wú)論是工作上還是生活上，真的很無(wú)耐，開(kāi)始想自己是不是要加油了，不然就真的會(huì)被壓力給壓壞的，剛巧在我困惑的時(shí)候，正好的一位貴人帶著我一起參加了一次管理培訓(xùn)，在那幾天的時(shí)間里，讓我學(xué)到了以前在學(xué)校無(wú)法學(xué)到候東西，當(dāng)時(shí)的課程很多也很專業(yè)，但對(duì)我感觸最深的一句話:人與人之所以不同，是因?yàn)樾拍畈煌?，我是一切的根源！從那時(shí)起，我開(kāi)始進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，有關(guān)于工作技能提高和人際關(guān)系相處等等，再后來(lái)接觸易效能之后，我發(fā)現(xiàn)這些東西讓我又成長(zhǎng)了不少，看到了更好的自己，現(xiàn)在還不斷的運(yùn)動(dòng)健身，從身體到思想都有了很大的提升和一些小收獲！

在參加易效能的100天踐行中，記得葉老師說(shuō)過(guò)，沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)！既然給自己訂下小目標(biāo)就要克服困難去努力完成，對(duì)于周檢視，我參加了兩次，在上周的踐行中，我還做得很不夠，有些懈怠，在運(yùn)動(dòng)上沒(méi)有好好的去實(shí)施，還有高效的吃青娃，也是我還沒(méi)嘗試的呢！所以，給自己下周的目標(biāo):早上6點(diǎn)前起床，每周運(yùn)動(dòng)三次，每天看書(shū)，一周約一本，這樣從小目標(biāo)好好踐行，有了我們組這么優(yōu)秀的組員幫助，我相信在我后續(xù)的生活中，會(huì)越來(lái)越好的！加油！

87號(hào)劉華錦

小組里的各位伙伴大家早上好。我是87號(hào)劉華錦。很高興又一次跟大家相聚在每周一次的 檢視會(huì)里跟大家一起分享學(xué)習(xí)心得。

通過(guò)上周檢視會(huì)總結(jié)，我找出了自己的不足之處和需要改進(jìn)的地方。從幾個(gè)方面總結(jié)說(shuō)一下吧。

1、早起早睡方面。

我一直以來(lái)就有晚睡的習(xí)慣。由于強(qiáng)迫癥原因，有些看不完做不完的事情我總會(huì)沒(méi)有了睡覺(jué)的時(shí)間點(diǎn)。所以早晨起床后總是感覺(jué)昏昏沉沉的。沒(méi)有精神。這周的幾天里。我在努力改變這件事情。爭(zhēng)取晚上早早做完事情，改善強(qiáng)迫癥的壞毛病。早早睡覺(jué)。早上才能起床后精神飽滿。

2、打卡方面。

發(fā)現(xiàn)自己有一個(gè)很不好的地方，每天早起之后做完了每日早起后的任務(wù)，好幾次總是忘記發(fā)圈?？偸浅霈F(xiàn)沒(méi)頭腦的時(shí)候。超過(guò)6:00心里總有不心甘，對(duì)自己這一點(diǎn)很不滿意。因?yàn)樽鳛樾〗M一員。是希望跟大家一起進(jìn)步。一起為小組加油的。以后一定杜絕這個(gè)事情發(fā)生！

3、運(yùn)動(dòng)方面。

這個(gè)星期沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槟_受傷了，所以連基本的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)都沒(méi)有完成。之前的跑步也因?yàn)樯眢w原因沒(méi)有每天堅(jiān)持。對(duì)我這常年不運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)。邁出去活動(dòng)是一件難事情，既然能做到了邁出去運(yùn)動(dòng)，就一定堅(jiān)持下去，所以我一定要注意飲食，加強(qiáng)身體。繼續(xù)每天的運(yùn)動(dòng)。

另外說(shuō)的一下，我非常感謝我們小組的組長(zhǎng)們還有每一位伙伴。組長(zhǎng)盡心盡力。每天都會(huì)分享自己給大家，使得大家伙一起學(xué)習(xí)，一起進(jìn)步，一起找到不足之處改正。小組的氛圍讓我特別溫暖。從一個(gè)不喜歡跟別人交談的我。慢慢的依賴上這種訴說(shuō)。分享?？粗總€(gè)人每周的進(jìn)步和發(fā)現(xiàn)不足。一點(diǎn)點(diǎn)的成長(zhǎng)改變。真的是讓我越來(lái)越感覺(jué)到我來(lái)到這個(gè)大家庭收獲多多，改變多多。繼續(xù)努力吧。感謝每一位伙伴帶我一起成長(zhǎng)。

81王艷偉

有時(shí)我在想，長(zhǎng)久以來(lái)，貫徹我執(zhí)行的座右銘是什么？記得小時(shí)候喜歡用名人名言來(lái)做為自己的座右銘，寫(xiě)在本子上、書(shū)上甚至刻在桌上。為了相對(duì)容易地承擔(dān)應(yīng)試教育的巨大壓力，桌子一角總是貼著“越努力，越幸運(yùn)?！钡钠絻r(jià)款雞湯。長(zhǎng)大后才發(fā)現(xiàn)，這句話其實(shí)是不正確的，是片面的，是缺少前提條件的，比如：高效有用的努力......反觀班里學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生發(fā)現(xiàn)，其掌握知識(shí)的方式無(wú)外乎兩種：天資聰穎理解力強(qiáng)以及精力比別人集中，即專注。這也就是為什么老師經(jīng)常給我們灌輸一種“該學(xué)的時(shí)候好好學(xué)，該玩兒的時(shí)候踏踏實(shí)實(shí)地玩兒”的學(xué)習(xí)方法論。

開(kāi)始踐行易效能以來(lái)，我翻了自己的計(jì)劃本，上面的計(jì)劃很多不止一次的劃了星號(hào)，但還是沒(méi)有完成……看到家里書(shū)架的上的書(shū)，那以何嘗不是看到推薦書(shū)單就如獲至寶一樣買(mǎi)它回來(lái)，積上灰塵……，上周我從早起運(yùn)動(dòng)閱讀開(kāi)始，堅(jiān)持的不錯(cuò)，都能5：35分起床，現(xiàn)在覺(jué)得早起后去跑步其實(shí)是一個(gè)簡(jiǎn)單快速的適應(yīng)方式，比呆在家里要容易清醒投入進(jìn)去，所以我隔一天去跑一次步，一次最多三公里，不跑步的那天起來(lái)做手臂操等運(yùn)動(dòng)讓自己清醒過(guò)來(lái)然后閱讀，感覺(jué)挺好。

下周我將繼續(xù)保持早起的規(guī)律生活，把閱讀著重加強(qiáng)起來(lái)，我定的是100天讀三本書(shū)，是不是很少，哈，現(xiàn)在從葉老師的《善用時(shí)間》開(kāi)始，同時(shí)在學(xué)習(xí)《大錘教你如何高效提煉一本書(shū)》，下周要學(xué)習(xí)完，我相信我就不止能看三本書(shū)了。另外就是把青蛙和番茄明確化，養(yǎng)成習(xí)慣，跟組里的成員一起步入高效工作生活，最終實(shí)現(xiàn)該工作就工作該玩就玩。

84號(hào) 金汝華

大家好、我是九組副組長(zhǎng)-金汝華，來(lái)自浙江臺(tái)州、很感謝天使班的各位領(lǐng)導(dǎo)的大愛(ài)付出、能認(rèn)識(shí)這么多-能量滿滿的精英們、是我的榮幸、我覺(jué)的很值，很好的平臺(tái)，感謝易效能、感謝葉老師、我們九組可能因?yàn)楦鞣N家庭原因出現(xiàn)、沒(méi)好好用心去做好每一天、我相信在接下來(lái)的日子里、每一位家人會(huì)用心做好的、很期待、每個(gè)人可以逼自己一把，突破一下自己也是有必要的、我們來(lái)3.0天使班、就是要突破自己、蛻變自己的、九組加油、3.0全班加油、天使班所有的精英加油、我們共同努力，走完這100天、一輩子！

親愛(ài)的9組家人們，讓我們100天一起得瑟，收獲滿滿，遇見(jiàn)更好的自己，加油加油！