圖源于網(wǎng)絡(luò)，詩文原創(chuàng)，希望對你有所啟發(fā)，今天看到一句話，“本欲渡眾生，卻被眾生渡”，互助互益嘛，有收獲就好。
詩序
手腳冰涼虛弱身，善養(yǎng)慎用精氣神。
人人若能行此理，個個延壽比修真。
養(yǎng)生
四季養(yǎng)生食療好，不良習(xí)慣改趁早。
睡眠休息很重要，耗神之事要適少。
脾胃五臟使不老，內(nèi)外運(yùn)動是奧妙。
手腳溫暖有訣竅，開源節(jié)流能量飽。
正文:
手腳冰涼，誰體驗誰知道，絕對不好受，尤其是女孩子，老年人，先來一幅朝陽取取暖。
人是喜好陽氣的，這個世間叫陽間，什么人喜歡“陰氣”呢？其實，正常人沒有誰喜歡的，你在一個曬不到太陽的房間里待久了，出去遇到太陽會有點不適應(yīng)；當(dāng)你在太陽下待得很舒服的時候，然后再回想之前自己渾身都是“陰氣”的時候，就會明白，陰陽，繁體字，看字就可以知道是陰天和晴天有關(guān)的，當(dāng)滿天烏云的時候看不正是陰嗎？當(dāng)晴空萬里的時候看不正是陽嗎？撥開了云霧見青天，不正是人的身體從“陰氣多”到“陰氣退”再到“陽氣足”的過程嗎？所以現(xiàn)在冬天手腳冰涼的時候，早上多出去曬曬太陽，特別是人的后背要多曬曬，因為人的后背督脈，號稱陽脈之海，補(bǔ)補(bǔ)陽氣，以前種地的百姓，經(jīng)常在田里干活，經(jīng)常曬著太陽，所以身體一般比城里人好。人的后脊的氣血由督脈向上到頭頂百會，再到前胸氣血由任脈向下，這樣一個循環(huán)，就是人體的任督二脈，人體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)越通暢，人就越?jīng)]毛病。這只是一個大概的內(nèi)容，具體的情況其實中醫(yī)和西醫(yī)一樣，非常具體系統(tǒng)。
詩序
手腳冰涼虛弱身，善養(yǎng)慎用精氣神。
人人若能行此理，個個延壽比修真。
手腳冰涼，身體不是虛了，就是弱了，那是陽虛還是陰虛？是體弱還是神弱？善于養(yǎng)，慎于用，精氣神要存養(yǎng)好。這樣你日常生活就不會“力不從心”。如果每個人都去按照此道理去行，沒有不延壽的，可以堪比修真人士了，不正是上古之人的生活嗎？《黃帝內(nèi)經(jīng)》上古天真論提到過。
養(yǎng)生
四季養(yǎng)生食療好，不良習(xí)慣改趁早。
睡眠休息很重要，耗神之事要適少。
脾胃五臟使不老，內(nèi)外運(yùn)動是奧妙。
手腳溫暖有訣竅，開源節(jié)流能量飽。
早上三點到上午九點，是春天。
上午九點到下午三點，是夏天。
下午三點到晚上九點，是秋天。
晚上九點到早上三點，是冬天。
春生發(fā)？夏成長？秋收斂？冬蘊(yùn)藏？所以人要對照自己的行為，一天即四季，一天即一生。食療比吃藥好，藥膳是個中和的選擇，很多人都是飽口腹之欲，以至于身體落下了一些毛病。春屬木，綠色五谷蔬菜瓜果；夏屬火，紅色五谷蔬菜瓜果；中屬土，黃色五谷蔬菜瓜果；秋屬金，白色五谷蔬菜瓜果；冬屬水，黑色五谷蔬菜瓜果。五臟需要調(diào)和，五行需要合一，這樣就和中藥配伍一樣，吃東西也要搭配起來吃，才會長久健康啊。睡眠也一樣，冬天應(yīng)該蘊(yùn)藏了，結(jié)果和春夏天一樣耗散精氣神，如何安睡？晚上多用熱水泡腳，全身暖暖的。冬天洗澡不要那么勤快，一個星期一次也可以的，有沒有發(fā)現(xiàn)，洗完澡神清氣爽，那都是提取五臟里的庫存，喝咖啡，喝茶啊，不要太多，提神，畢竟不是靈丹妙藥，五臟庫存提取透支，身體自然會虛弱。好多生活中的細(xì)節(jié)，以后我們再談，知道一個概念，五臟叫五藏，切記！
所以睡眠質(zhì)量好了，平常多閉目養(yǎng)神，耗費心神的事物，要懂得如何多存養(yǎng)和適量消耗。脾胃啊，轉(zhuǎn)換你吃的成能量，蘊(yùn)藏在五臟，提供心腦人體活動，所以外要多運(yùn)動，內(nèi)要促進(jìn)氣血的流通，健身氣功不錯，現(xiàn)在年輕人都說太極養(yǎng)生等，是老年人的事，那是無奈啊，年輕時做起，到老年時，有一個超于常人的身體精神，你這一生沒有不成功的。所以，趁現(xiàn)在開始改掉不好的生活習(xí)慣，多學(xué)習(xí)有助于身心的知識，然后依理而行，功不唐捐，祝福。
養(yǎng)生八字決:善養(yǎng)慎用，開源節(jié)流。
附:早上太陽未出將出陰陽交換時，中午的太陽轉(zhuǎn)衰陰開始盛時，下午太陽將落未落陰陽交換時，午夜陰轉(zhuǎn)衰陽開始盛時，四季太陽公轉(zhuǎn)，晝夜地球自轉(zhuǎn)，這是地球和太陽，月亮，也就是陰陽和天地五行的關(guān)系，也是地理地球科學(xué)和易經(jīng)中醫(yī)的關(guān)系，這就是文化與科學(xué)的內(nèi)涵之一，易經(jīng)中醫(yī)超越時空的佐證，所以學(xué)這些要趁早。
路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。
