事例：今晚婆婆幫娃洗圍脖，我看她在找東西，我問(wèn)她干嘛，她大聲來(lái)一句找勺子，口氣相當(dāng)大，讓我覺(jué)得她不愿意洗娃東西和對(duì)我有氣，我心里難受，我直接說(shuō)，不要說(shuō)話來(lái)帶刺，我有沒(méi)休息。

舒緩：

1.今晚聽(tīng)婆婆口氣確實(shí)讓我生氣，因?yàn)樵谖衣?tīng)來(lái)就是帶刺，我相信如果別人當(dāng)他媳婦，經(jīng)過(guò)了我這么多的事件，也一定會(huì)認(rèn)為這是帶刺的話。

2.所以我沒(méi)有錯(cuò)，我也是個(gè)人，我有自己的感受，我有自己的想法，我也需要發(fā)泄。

3.我覺(jué)得我沒(méi)有錯(cuò)，我覺(jué)得自己說(shuō)出來(lái)不是因?yàn)樽约簺](méi)良心臂膀硬了，而是我想讓別人尊重我的內(nèi)心我的情緒。

4.我覺(jué)得這是很棒的自我肯定的想法和要求。

? ? ? ? @我覺(jué)得自己人生好失敗

舒緩：

1.今晚和婆婆的事件讓我覺(jué)得婆婆以后不在幫我了，想到了沒(méi)幾個(gè)朋友，身邊也沒(méi)有多少愿意幫我的人，自己能力也差恐怕不能自身其立。

2.寫(xiě)出來(lái)后舒了一口氣，原來(lái)大腦真的會(huì)騙人，以后不能在相信大腦說(shuō)的話了。

3.婆婆以后會(huì)不會(huì)幫，那是她自己的事，幫我感激，不幫也罷。沒(méi)有什么好怕的，不就租個(gè)房，沒(méi)事。霸氣，為自己點(diǎn)贊。

4.誰(shuí)說(shuō)要很多朋友，有幾個(gè)知心的就行了，那些背后插刀的我寧可不要。

5.現(xiàn)在這世道，能幫忙有多少，我估計(jì)誰(shuí)也沒(méi)多少。

6.既然沒(méi)人幫忙就靠自己，等孩子大了下于都讀書(shū)，沒(méi)房就自己租房，自己上班賺錢(qián)養(yǎng)自己和房租。然后把工資分三份，分一半存起來(lái)，一半用來(lái)開(kāi)銷(xiāo)和買(mǎi)保險(xiǎn)和夢(mèng)想罐。

7.我覺(jué)得自己能行，我有畫(huà)畫(huà)天賦，我可以教寶寶畫(huà)畫(huà)，多晚都行。我有粉絲我可以學(xué)直播賣(mài)貨。

8.我有干勁，我可以擺攤，我學(xué)習(xí)理財(cái)，用錢(qián)幫我生很多錢(qián)寶寶。

9.這種看來(lái)我覺(jué)得自己還是蠻有能力的。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

10.我覺(jué)得自己人品也不錯(cuò)，只是嘴巴會(huì)說(shuō)錯(cuò)話，我覺(jué)得說(shuō)錯(cuò)竟改，還是好朋友。

11.我覺(jué)得自己跟別人比起來(lái)還是好很多，試問(wèn)有誰(shuí)能像我一樣。我看沒(méi)幾人吧。

? ? ? ? @我怎么對(duì)婆婆怨氣那么大

舒緩：

1.對(duì)她怨氣大是因?yàn)樗龑?duì)我說(shuō)了很多難聽(tīng)的話，我覺(jué)得自己不被尊重。

2.對(duì)她怨氣大是因?yàn)槲矣X(jué)得她老是光說(shuō)不做，看著來(lái)氣。

3.我太久沒(méi)清理心里的垃圾了，是該經(jīng)常清理清理了。

4.我老盯著她的缺點(diǎn)，看不慣她這看不慣她那。我還是放任她坐她自己吧，對(duì)人多看優(yōu)點(diǎn)，少看缺點(diǎn)。

5.哈哈，我竟養(yǎng)成了對(duì)家里人看缺點(diǎn)，對(duì)外人看優(yōu)點(diǎn)。