-01 跑走（跑2走1跑1走2）-
總用時: 1:10
距離：6.00km
時間：00:47:54
平均配速：07'58"? ? ?最慢配速：10'22"? ? 最快配速：05'18"
平均心率：128 bpm? ? 最小心率：99 bpm? ? 最大心率：170 bpm
平均步頻：146
這種跑法，膝蓋感覺好多了。神奇的是，最大攝氧量居然從47上升了1點到了48。
這種跑法，第2km和第4km確實比較容易跑快。
悅跑圈數(shù)據(jù)
訓(xùn)練日記 | 2019-11-16 周六
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