睡眠姿勢(shì)
俯臥、仰臥、側(cè)臥、坐臥
那么,怎樣的睡姿才是最健康的呢?
從睡眠的要求來(lái)說(shuō),以雙腿變屈朝右側(cè)臥的睡姿最合適。
第一,這樣可使全身肌肉松弛,有利于肌肉組織休息、消除疲勞;
第二,心臟在胸腔內(nèi)位置偏左,右側(cè)睡可減輕心臟負(fù)擔(dān);
第三,胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都向右側(cè)開,有利于胃腸道內(nèi)容物的順利運(yùn)行;
第四,肝臟位于右上腹部,右側(cè)臥時(shí)它處于低位,因此供應(yīng)肝臟的血多,有利于食物的消化、體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝及藥物的解毒,以及肝組織本身的健康等。
不同病癥的合適睡姿
冠心病:這類患者朝右睡或平躺可使較多血液流向右側(cè),減輕心臟負(fù)擔(dān)。
高血壓:因睡眠呼吸暫停綜合征引起的高血壓,不主張仰臥,側(cè)臥較好。
腰椎間盤突出:要避免椎體負(fù)重,因此不適合采取俯臥。
一些老人因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床會(huì)導(dǎo)致背部長(zhǎng)期受壓，毛細(xì)血管循環(huán)不暢，因此老年人臥床需要多翻身，避免某一部位長(zhǎng)期受壓產(chǎn)生褥瘡。接下來(lái)我們來(lái)了解一下幫老人翻身的方法
輕度照護(hù)的老人在床上由仰臥轉(zhuǎn)為側(cè)臥的方法
1.老人向上曲起雙膝
2.老人手指交叉對(duì)握
3.向上抬起手臂
4.護(hù)工搭住老人手和膝蓋
5.老人抬頭
6.護(hù)工施力幫其翻身
輕度照護(hù)的老人在床上由仰臥轉(zhuǎn)為側(cè)臥的方法
00030輕度照護(hù)的老人在床上由仰臥轉(zhuǎn)為側(cè)臥的動(dòng)作
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