01? 吵架的因果關(guān)系

?我們對(duì)伴侶發(fā)怒的原因有兩個(gè)。

第一，怒氣能夠麻木我們心中的痛，壓過所有的情緒，甚至能夠麻痹身體的感覺。

第二，讓對(duì)方有罪惡感，這樣一來，我們就能有效的控制對(duì)方的行為。

?很多時(shí)候夫妻吵架，都是借由發(fā)怒來止痛，以免對(duì)方在觸及到自己脆弱的一面。與此同時(shí)，雙方都渴望被重視的需求能夠得以滿足。

?所有的爭執(zhí)，都起源于雙方共同的痛。只要能覺察彼此有相同的問題，我們就能化爭吵為理解，但不幸的是，我們往往都是用憤怒來保護(hù)自己。

而且用憤怒保護(hù)自己，永遠(yuǎn)比面對(duì)痛苦要容易得多。

02? 我們?yōu)槭裁磿?huì)憤怒

?在權(quán)力斗爭中，憤怒有三種表達(dá)方式：攻擊、情緒抽離和被動(dòng)攻擊。

無論是哪一種表達(dá)憤怒的方式，其目的都是：我們企圖逃離痛苦，讓對(duì)方覺得有罪惡感，便于我們進(jìn)行操控其行為。

?憤怒背后的主要意圖也就是如此：讓別人有罪惡感，讓他們?yōu)槟銉?nèi)心的痛苦負(fù)責(zé)，于是，讓你快樂就成了他們的責(zé)任。

因此說，如果你感到憤怒，怒氣其實(shí)是在保護(hù)你不去感受痛苦。如果我們能對(duì)自己誠實(shí)，選擇面對(duì)痛苦，我們就會(huì)了解這是治好舊痛的最好時(shí)機(jī)。

03? 為什么總要爭“我是對(duì)的”？

?如果無力掌控大局，又不想感覺能力不足和沒有安全感，最快的方法就是證明自己是對(duì)的。

你只要批評(píng)責(zé)怪批判和證明別人是錯(cuò)的，然后再理直氣壯的火上澆油一下。你就會(huì)全身充滿腎上腺素，覺得自己想是剛完成變身從電話亭出來的超人。

?如果你希望擁有健康美好的親密關(guān)系，也許會(huì)考慮對(duì)自己的憤怒負(fù)責(zé)。充分地感受他，但不把怒氣加在別人身上，這樣你才能發(fā)現(xiàn)，生氣是為了逃避什么。

?請(qǐng)問，你是要自己是“對(duì)的“，還是“快樂的”？