今日作業(yè)
1、抽美食卡，看看對(duì)我的體重來說，食物上附著的是什么？
2、明早開始對(duì)著鏡子吃飯。
3、注意每吃一口食物所說的語(yǔ)言，看看我到底在吃什么？
每日一抽做療愈
第12天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字？宗仁切立
2、他幾歲了？ 16歲
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？ 在觀察和思索中
4、他有什么愿望嗎？能洞悉更多人心更多世間無常
5、他有話跟你講嗎？有
6、如果有，講什么？多去看，不論明不明白。去看，不論什么感受。去看
7、如果用一個(gè)詞來形容他，你會(huì)說他什么？睿智
8、這張牌和我有什么聯(lián)系？我想要身邊有這樣睿智的人，和他交流，和他講我看到的，我想不明白的，和他講一切想講的。天哪，難道是想找這么有智慧的老公么？
【今日功課】發(fā)現(xiàn)一個(gè)能左右自己體重的食物（包括零食 肉 蔬菜 …）
今日體重
體重降一點(diǎn)點(diǎn)，體脂紋絲不動(dòng)，反而有升。昨晚課上講了體脂率太高，今天把脂肪細(xì)節(jié)貼出來警示自己，竟然每天背負(fù)了18.6kg的脂肪??！
今日排便
量不大，黃褐色，馬桶不太多。
今日飲食
早餐是蒸雞蛋加酸奶加腐乳
午餐是小排燉玉米芋頭，炒白菜，紅燒豆腐，酸黃瓜，綠豆湯和饅頭，吃了總量的百分之七八十吧
下午零食是酸奶
晚飯是同事自家烤的蔓越莓餅干和全麥餅干，還有一個(gè)大番茄
今日運(yùn)動(dòng)
課后快走5391步，途中打過兩次嗝，放過一次屁，很熱，堅(jiān)持了下來。
今日抽卡
抽食物卡，代表我在食物上附著了什么？
蝦和板栗都是我愛的食物，看到蝦，想起學(xué)生時(shí)代爸媽發(fā)現(xiàn)我特別愛吃海鮮，每次有海鮮時(shí)都讓給我多吃些，每隔一段時(shí)間會(huì)專門帶我到海鮮一條街人氣最旺的一家店專門吃海鮮，每次爸媽吃的都不多，都讓我吃。
板栗讓我想起每年冬天必然會(huì)經(jīng)常買的零食，熱乎乎的，進(jìn)嘴一咬，糯糯的，微甜，那種感受百吃不厭！一吃板栗，感覺人溫暖了不少，甘甜的口感感覺人都被融化其中，很美妙。倒是沒有想到特別的人和事。
我可以說食物上附著的美好的回憶和愉悅的感受么？
