【精時(shí)力學(xué)習(xí)日志】
本訓(xùn)練營：法律思維彎道超車營
今日主題：法律思維3：事實(shí)思維
學(xué)習(xí)日期：2021年3月31日
1、[收獲]我學(xué)+我思+正反栗子+我行：
【我學(xué)】Part 1 溫故篇
（1）感恩甄艾小伙伴提到：①覺察到自己抱怨，是因?yàn)閹е鴮λ说钠诖Ｆ诖话闶腔谡J(rèn)為覺得是對方的義務(wù)。靜下心來一想，其實(shí)對對方的要求和其他大多是對方的權(quán)利，對方可以選擇，只是我們要求過高了。
②以前不好，情緒基本上占到80%，經(jīng)過磨力感恩壞情緒下降到30%。
③學(xué)了權(quán)利和義務(wù)的法律思維，覺察到自己對別人期待太多會影響情緒 。
感恩崔律回應(yīng)：很多人不知道權(quán)利和義務(wù)怎么做，可以看看甄艾小伙伴的日志，權(quán)利和義務(wù)可以用在調(diào)節(jié)情緒中。
（2）感恩范丹燕小伙伴提到：①睡前流程、早起流程、每天24小時(shí)日程、周計(jì)劃表、月復(fù)盤表、月總結(jié)、寫日志流程等，還有各式各樣的清單，都是從精時(shí)力學(xué)習(xí)后整理出來的。
②通過長期的學(xué)習(xí)和踐行，一點(diǎn)點(diǎn)把日常事物都捋出一條條線來，再編成一張網(wǎng)，把在每天的時(shí)間線上從橫交錯非常的清晰，提升做事效率的同時(shí)，也愿意做更多的事情了。
③權(quán)利和義務(wù)思維可以用在一件事情來了，判斷是權(quán)利還是義務(wù)，消除抵抗情緒，積極應(yīng)對。
④程序思是在事情確定要做了，可以應(yīng)用程序思維，對事情做一個(gè)提前的準(zhǔn)備。
感恩崔律回應(yīng)：每個(gè)小伙伴的日志都有亮點(diǎn)，建議多看小伙伴們的日志。
（3）感恩萊茵河的魚小伙伴提到：崔律用法律當(dāng)中的實(shí)體法和程序法和生活中的內(nèi)容和形式進(jìn)行類比，同樣地，在生活中，如果只是有內(nèi)容，但在呈現(xiàn)形式上面非常的粗糙，也會大大影響傳播內(nèi)容的質(zhì)量。
感恩崔律回應(yīng)：之前的學(xué)習(xí)方法已經(jīng)告訴大家了，現(xiàn)在更多的是后臺思維，底層邏輯。
（4）感恩?；鄯己蛣哉嫘』锇槎继岬酱蘼牲c(diǎn)評與三組小伙伴日志的視頻，感恩石宇、小財(cái)豬、小芳和滿天星小伙伴們對崔律法律課程的點(diǎn)贊。
（5）感恩Evah小伙伴提到:①崔律在閱讀營時(shí)提到文字的言值與顏值，指文章除了內(nèi)容重要，也不能忘記文字排版、文字表現(xiàn)形式。
②在今后的文字表述中，有意識地將語言分段，盡量保證干凈、整潔，邏輯清楚。
③將目標(biāo)任務(wù)定下來以后，按照流程倒推出各項(xiàng)任務(wù)完成的時(shí)間
感恩崔律回應(yīng)：①大家的點(diǎn)贊是自己的成就事件。
②鼓勵大家站隊(duì)，每個(gè)小組都有自己創(chuàng)新的玩法。
③鼓勵想提升演講能力和創(chuàng)立自我品牌的小伙伴們，將日志自薦到群里。
④新知并不會每次都把PPT發(fā)群里。
【我思】每次看小伙伴們的日志和課程溫故環(huán)節(jié)崔律點(diǎn)評的上墻小伙伴們的日志，都有不同的收獲，這也是我學(xué)習(xí)的一種方式。我可以從優(yōu)秀小伙伴那里學(xué)到他們的邏輯思維和語言表達(dá)?，F(xiàn)在越越來越能體會到“長期浸泡在精時(shí)力力的氛圍里，會在不知不覺當(dāng)中慢慢變‘胖’的?！?br>
【我行】有時(shí)間就看小伙伴們的打卡日志。
【我學(xué)】Part 2? 新知篇
（1）我已知的事實(shí)思維應(yīng)用示例1:讀心術(shù)。
·我認(rèn)為自己的猜測=事實(shí)，實(shí)際上有無數(shù)的可能性。
感恩崔律提到：一個(gè)現(xiàn)象背后是有很多原因的，大部分人都有消極的想法，鼓勵大家增加一些積極的想法，n+1才是事物的真相，猜測永遠(yuǎn)都不是事實(shí)。
破解“讀心術(shù)”方法一：并行多猜測
· 場景1:以向他人坦誠確認(rèn)
·場景2:自己驗(yàn)證
方法二：串行多推理
·邏輯鏈/證據(jù)鏈
①描述客觀事實(shí)。
②并行作出2+種猜測，至少一個(gè)是積極/中性的。
③向?qū)Ψ教拐\確認(rèn)/自己驗(yàn)證。
精時(shí)力語錄（事實(shí)思維）：拿著放大鏡看世界，人人都做福爾摩斯。
感恩崔律提到：猜測是單個(gè)的猜測，推理會有邏輯。
（2）法律：“以事實(shí)為依據(jù)”。
·感恩崔律用判決書的案例：查明事實(shí)→適用依據(jù)。
（3）事實(shí)思維在溝通中的應(yīng)用
回顧事實(shí)思維
①《非暴力溝通》——溝通
·留意觀察的事情（事實(shí)）→表達(dá)感受→說出哪些需要導(dǎo)致那樣的感受→具體的請求。
感恩崔律提到：區(qū)分觀察（事實(shí)）和評論（觀點(diǎn)）的重要性，以看電影為例，人滿為患，買不到票是事實(shí)，看電影后的感受是評論。
②《用事實(shí)說話》模型：事實(shí)（看到）→解讀（大腦）→情緒反應(yīng)→結(jié)果。
·事實(shí)就是包含以下要點(diǎn)的信息：具體、公正、客觀、不帶感情色彩、及時(shí)。
（4）事實(shí)在情緒（自我管理）中的應(yīng)用
·《伯恩斯·新情緒療法》——情緒
（5）事實(shí)在思維中的應(yīng)用
·《批判性思維》——思維
·批判性思維的目的在于做出明智的決定得出正確的結(jié)論。
（6）事實(shí)在決策中的應(yīng)用
·《當(dāng)機(jī)立斷》——如何做出好的決策和判斷：數(shù)字、事實(shí)、邏輯。
事實(shí)思維用在溝通、情緒、思維、決策等方面，用途是 非常之廣的，
輸出倒逼輸入，輸出檢驗(yàn)輸入，用文字記錄足跡文字展現(xiàn)邏輯。
【我思】今天是法律思維的第3個(gè)思維：事實(shí)思維。崔律講的法律思維是有共性的，可以用到生活的方方面面。
·通過這三天課程的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)，每次新知部分崔律都會把100天精時(shí)力里的相關(guān)內(nèi)容拿出來溫故，這也讓我更加意識到了精時(shí)力力是個(gè)體系，要把學(xué)過的知識真正地運(yùn)用在自己的生活當(dāng)中，才算真正的掌握了。
今天的課程讓我知道了：多關(guān)注事實(shí)，應(yīng)用好事實(shí)思維，破解讀心術(shù)，能夠更好地管理自己的情緒。
【栗子 反】今天上午上完課，兩位男生過來找我，說不想?yún)⒓用魈斓目荚嚵?。我沒有傾聽他們描述不想考試的真正原因，歸結(jié)為他們沒有努力學(xué)習(xí)，是在逃避考試，不敢面對失敗的自己，不敢承擔(dān)責(zé)任。如果我當(dāng)時(shí)耐心一點(diǎn)，關(guān)注一下他們不想考試的原因，針對他們的困惑，正確引導(dǎo)，適時(shí)鼓勵，他們會更信任我，以后也會更加用心地學(xué)習(xí)。
【栗子? 正】學(xué)校通知下午第4節(jié)課會考沒有通過的學(xué)生可以去微機(jī)房練習(xí)信息技術(shù)。第3節(jié)上完課后，有十幾個(gè)學(xué)生涌入辦公室，鑒于上午的反例，我一個(gè)個(gè)問他們來干嘛，孩子們說想陪同桌一起去機(jī)房教他們練習(xí)，希望他們補(bǔ)考試一次性通過。
耐心地傾聽孩子們的心聲，關(guān)注客觀事實(shí)，我為孩子們之間的互相幫助和自己的改變而欣慰。
【我行】在發(fā)表評論前先關(guān)注事實(shí)的真相。
2、[問答]自問自答：
【自問】崔律的課程設(shè)置越來越難了嗎？
【自答】自我感覺：是的。從學(xué)習(xí)力開始的矚目直播，因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系，我沒有時(shí)間聽直播，每天抽時(shí)間聽回放寫日志的時(shí)候感覺比之前的錄播課要難，之前錄過課的時(shí)候，哪個(gè)知識點(diǎn)聽不懂可以反復(fù)聽，現(xiàn)在的直播課得來回拉進(jìn)度條，經(jīng)過學(xué)習(xí)力課程的學(xué)習(xí)，我更加意識到了聽課時(shí)高度專注力的重要性。也意識到崔律在提升自己的同時(shí)也在有意識地提升我們的學(xué)習(xí)能力。
今天的課程中崔律提到會減少新知部分PPT，對我來說這又是一項(xiàng)新的挑戰(zhàn)。
但無論如何，一旦開始就不會輕言放棄，我要緊跟崔律的步伐，用輸出倒逼輸入。明天后天兩天考試，時(shí)間會很緊張，但我也會逼著自己每天聽課寫日志。
3、[其他]任何想說的話：
期待著崔律的女神加餐課，如果崔律能在課堂上推薦一些適合職場女性的服裝鏈接就更好了。
感恩崔律每天早晨和我們的隔空相見，為我們帶來能量滿滿的新的一天。謝謝！謝謝！謝謝！????
