學(xué)以致用不夠。今天有被負面情緒內(nèi)卷，接到被督促工作的電話時，我內(nèi)心也焦躁起來，本來覺得這個工作沒有這么著急，只是因為一把手過問了這個事。當明顯感覺到被他人焦慮情緒感染時，我沒有學(xué)會使用正念呼吸停下來心平氣和地回應(yīng)，而也是被受影響的語氣生硬地“嗯嗯”。
有正念之事。好管閑事幫助到人。去熟人餐館吃飯，看到有一張身份證放在收銀臺，我就問，這是誰身份證掉在這里嗎？老板說撿到的，發(fā)了朋友圈沒人來認領(lǐng)。我知道掉身份證的感受，決定拍個照打個馬賽克發(fā)在群里問問，說身份證在我手上，果然有熱心人接單了，幫助去聯(lián)絡(luò)了。沒多久，就說是有人掉了身份證，第二天找我取。今天，聯(lián)系電話來了，他們來取身份證，還給我買了箱牛奶，我趕緊跟餐館老板連了一個視頻，告訴他身份證主人已找到。
書中說經(jīng)常做些服務(wù)他人的小事，比如幫助按下電梯過對他人表達感謝，都有助于我們正念收回能量。這件事也感覺到了這種力量。
