1

說(shuō)起路怒癥，我想起3月份出的那次車(chē)禍。當(dāng)時(shí)我載著婆婆和孩子在等紅燈，后方車(chē)輛絲毫沒(méi)減速直接撞了上來(lái)，導(dǎo)致我又撞擊了前面的車(chē)，三車(chē)追尾，我的車(chē)夾在中間頭尾都被撞爛。小孩受到驚嚇，婆婆有輕傷。出事后我只顧著安慰孩子老人，在路邊等交警等了一兩個(gè)小時(shí)，絲毫沒(méi)有想到去怪罪后面車(chē)子的中年女司機(jī)。

中間等的不耐煩，我也跑去問(wèn)她，有沒(méi)有保險(xiǎn)之類(lèi)的。她只是低頭玩手機(jī)，一問(wèn)三不知，沒(méi)有要與我溝通的意思。終于交警趕來(lái)速速開(kāi)了個(gè)事故單，那女司機(jī)全責(zé)，我們車(chē)子被拖走，我?guī)牌藕⒆尤メt(yī)院，折騰到很晚。之后聯(lián)系保險(xiǎn)公司，才知道她沒(méi)有買(mǎi)第三方責(zé)任險(xiǎn)。

故事結(jié)局又落入俗套了。我們禮貌地聯(lián)系她，她滿(mǎn)口答應(yīng)會(huì)賠償，等到后面需要付錢(qián)時(shí)就玩失蹤了，直接把我們一家人的電話(huà)全部拉黑。我想了N種辦法向她討債，最終還是罷休，老老實(shí)實(shí)走保險(xiǎn)公司的代位追償，在交警、4S店、法院、她的保險(xiǎn)公司、我的保險(xiǎn)公司之間折騰了20多天，終于拿回了2萬(wàn)多元維修費(fèi)，過(guò)程之繁瑣、精力之耗費(fèi)，不言而喻，醫(yī)藥費(fèi)還沒(méi)得報(bào)，因?yàn)橐?jīng)過(guò)她的同意。

2?

如果我有路怒癥，情況是否會(huì)好一點(diǎn)？下車(chē)先把她狠狠罵一頓，如果我是男的，還可以揍她一頓，畢竟我們車(chē)?yán)镞€有孩子老人，都不知道受傷是否嚴(yán)重，而她絲毫不關(guān)心。我還可以向交警發(fā)火，要求暫扣她的車(chē)輛。這樣她后面或許會(huì)乖乖賠償。

如果我有路怒癥，情況是否會(huì)更差？我們會(huì)互相罵架，雙方家人趕來(lái)，或許會(huì)變成打群架。孩子老人會(huì)更害怕。打到受傷了我們還要全部進(jìn)醫(yī)院、進(jìn)派出所...以后我在蕭山這地盤(pán)也混不太平了。

可惜我沒(méi)有路怒癥，乖乖滴按規(guī)定走完了流程。雖有諸多不便，但這件事對(duì)我們沒(méi)有造成太大影響。車(chē)子太舊了，免費(fèi)修理后又變新車(chē)了；或許這個(gè)事故還幫我們擋了大災(zāi)，我以此安慰自己。所以，雖然花費(fèi)了時(shí)間精力金錢(qián)，心情還是不錯(cuò)的，哈哈。

3

“怒”，奴+心，即被奴役了的心。

我們經(jīng)常說(shuō)“一個(gè)人憤怒的時(shí)候智商為零”，這倒不是說(shuō)此人真的智商極低了，而是說(shuō)他容易失去理智，沖動(dòng)之下做出事后后悔的事。

憤怒是一種負(fù)面情緒，但是情緒本身沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，每一個(gè)負(fù)面情緒都有其積極意義。人人都會(huì)憤怒，這是一種原始情緒。它與人體的“戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)”系統(tǒng)關(guān)系密切，這套系統(tǒng)曾幫助人類(lèi)的祖先在野外環(huán)境對(duì)抗或逃脫敵害，許多動(dòng)物用有類(lèi)似的系統(tǒng)來(lái)嚇跑敵人。

而處于現(xiàn)代文明的我們，已毋需通過(guò)憤怒來(lái)保證自己的人身安全，所以此時(shí)的我們?nèi)暨€動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒，會(huì)顯得很low。但這并不表示我們需要克制憤怒、忍住憤怒。長(zhǎng)期克制自己的負(fù)面情緒會(huì)帶來(lái)更多副作用，也有害身體。現(xiàn)在的許多抑郁癥、精神分裂，很多就是長(zhǎng)期沒(méi)有正確對(duì)待自己的負(fù)面情緒所導(dǎo)致的。

憤怒的情緒需要被理解，被疏導(dǎo)。有人說(shuō)憤怒的時(shí)候在心里默念一到十，給自己一點(diǎn)時(shí)間冷靜下來(lái)。但大多數(shù)人做不到。憤怒的時(shí)候天塌下來(lái)都顧不上了，只想著把熊熊燃燒的怒火噴出去，哪里還會(huì)數(shù)數(shù)?。克晕覀冃枰嗑毩?xí)，去分析自己發(fā)怒的原因，下次碰到同樣的情況，理性的思維會(huì)稍稍出現(xiàn)。

看三國(guó)演義，張飛、呂布總是發(fā)怒，而諸葛亮就幾乎沒(méi)有憤怒的時(shí)候。這并不表示諸葛亮不會(huì)發(fā)火，他當(dāng)然也有很生氣的時(shí)候，但是他都巧妙地將憤怒情緒轉(zhuǎn)換成了失望、懲罰等，用理性的方法來(lái)對(duì)待自己的怒火，所以他幾乎就沒(méi)有做出過(guò)錯(cuò)誤的判讀。

所以我們?cè)趹嵟瓡r(shí)做出的決定，請(qǐng)保持一定理性的原因。理性地看待自己，理性地分析。

4

要降低憤怒的幾率，需要平時(shí)良好的修養(yǎng)和長(zhǎng)期的積累。其中最好的方法就是降低自己生氣的閾值，做到寵辱不驚。

史蒂芬.柯維在他的經(jīng)典暢銷(xiāo)書(shū)《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中提到了關(guān)注圈和影響圈的概念。

現(xiàn)在資訊發(fā)達(dá)，很多人的關(guān)注圈被無(wú)限放大，開(kāi)車(chē)上路別人不遵守規(guī)則要發(fā)怒、別人家夫妻吵架要生氣、明星出軌了要口誅筆伐、哪個(gè)國(guó)家說(shuō)了什么話(huà)中國(guó)沒(méi)有迎戰(zhàn)他也要發(fā)怒...由此也造成了很多“鍵盤(pán)俠"，天天義憤填膺，仿佛全世界都欠了他，而不知自己的影響圈其實(shí)非常小。他自己什么都做不了，什么都改變不了，甚至自己在網(wǎng)上裝正義大俠，現(xiàn)實(shí)中還在啃著老，做著國(guó)家的蛀蟲(chóng)。

請(qǐng)縮小我們的關(guān)注圈，讓能夠冒犯到我們的事少一點(diǎn)，再少一點(diǎn)。專(zhuān)注于自己能夠影響到的，在工作上精進(jìn)，在學(xué)習(xí)上勤奮，在個(gè)人素質(zhì)上不斷修煉，一步一步擴(kuò)大自己的影響圈，身體力行地去創(chuàng)造我們想要的環(huán)境。很多事情，我們發(fā)現(xiàn)實(shí)在改變不了，也不會(huì)再輕易發(fā)怒。

我們很多人都玩過(guò)“憤怒的小鳥(niǎo)”這個(gè)游戲，當(dāng)你成為一只憤怒的小鳥(niǎo)，飛身?yè)涑鋈サ臅r(shí)候，往往意味著自己也會(huì)粉身碎骨。所以，做一只理性的小鳥(niǎo)吧，肯定還有其他更好的方法趕跑壞豬。