《非暴力溝通》

R 閱讀原文片段

非暴力溝通強(qiáng)調(diào)，感受的根源在于我們自身。我們的需要和期待，以及對他人言行的看法，導(dǎo)致了我們的感受。

聽到不中聽的話時(shí)，我們有四種選擇。

第一種是認(rèn)為自己犯了錯(cuò)。例如，有人氣憤地說：“我從沒有見過你這么自私的人！”這時(shí)，我們可能會自責(zé)：“哦，我沒有考慮別人的感受，真是太自私了?！边@會導(dǎo)致我們內(nèi)疚、慚愧、甚至厭惡自己。

第二種是指責(zé)對方。這時(shí)，我們也許會駁斥對方：“你沒有權(quán)利這么說！我一直都很在乎你的感受。你才自私！”在爭吵時(shí)，我們一般會感到憤怒。

第三種是了解我們的感受和需要。這時(shí)，我們可能會發(fā)現(xiàn)我們有些傷心，因?yàn)槲覀兛粗匦湃魏徒蛹{。

第四種是用心體會他人的感受和需要。這時(shí)我們也許就會想：“他傷心可能是因?yàn)樗枰w貼和支持?！?/p>

通過了解我們的需要、愿望、期待以及想法，我們不再指責(zé)他人，而承認(rèn)我們的感受源自自身。

I:對原文片段的理解

1. 感受來自我們內(nèi)心的需要和期待。

2.聽到不中聽的話就好比受到批評指責(zé)或攻擊，應(yīng)對攻擊，不閃不避自甘受罰會傷痕累累；覺得有理奮起反擊卻往往兩敗俱傷；避其鋒芒保全自己，雖無傷卻因?yàn)槭艿焦舳?；以柔克剛，化干戈為玉帛，則皆大歡喜。應(yīng)對的心態(tài)決定了我們應(yīng)對的方式，也就決定了我們的感受。皆大歡喜是最好的結(jié)局，但前提是自己的內(nèi)心足夠強(qiáng)大，足夠包容。

3.了解自己的感受和需求以及兩者的關(guān)系，從而明白自己的感受來自哪些未被滿足的需求，可以正當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的需求也可以理解他人需求與期待，而不需要通過去指責(zé)他人去獲取。

A1

每次我兒子寫作業(yè)的時(shí)候，拖拖拉拉寫不出來，弄到很晚才能睡，我真的是火冒三丈，總是通過大聲訓(xùn)斥的方式來告訴他，我不滿意你現(xiàn)在的表現(xiàn)，

或者就是簡單粗暴發(fā)打一頓，告訴他你要聽話?？墒强偸遣灰姾棉D(zhuǎn)，也沒有效果

A2

在寫作業(yè)之前，我和兒子說：你每天放學(xué)回來，除了寫作業(yè)，還有幾件你喜歡的事情要做，如果你拖拖拉拉的把作業(yè)寫到9.00，接下就是上床睡覺了，那么你喜歡的故事書，吉他，象棋就都玩不了了。你自己想想看要不要快點(diǎn)寫好作業(yè)。