普遍認(rèn)為管理好自己的時(shí)間就是管理好自己的生命，于是，“高效人士”就把時(shí)間安排的滿(mǎn)滿(mǎn)的，絕不浪費(fèi)時(shí)間。每天都忙忙碌碌，總是在與時(shí)間賽跑，希望在最短的時(shí)間里干完最多工作。你連續(xù)開(kāi)會(huì)4小時(shí)，其中沒(méi)有一秒鐘是浪費(fèi)的——但在最后的2小時(shí)里，你的精力直線(xiàn)下降，很難保持注意力集中。你度過(guò)了事先計(jì)劃好的緊湊的20小時(shí)工作日，但時(shí)間才過(guò)一半，精力就變?yōu)樨?fù)，變得不耐煩，急躁和易怒。每天工作結(jié)束回到家中，你留出時(shí)間陪孩子玩耍，但總為工作的事情分神，而不能全心關(guān)注你的孩子。你記得伴侶的生日，多虧電腦和智能手機(jī)設(shè)有提醒，但夜幕降臨的時(shí)候，你筋疲力盡，壓根不想再出去慶祝。
人的精力是有限的，身體、情感、思想和精神的能量被無(wú)情地濫用，不能得到及時(shí)的恢復(fù)和補(bǔ)充，以致影響了效率、激情和創(chuàng)造力。在很多地方只是蜻蜓點(diǎn)水，卻很少真正投注心力，或者全情投入。這樣是高效嗎？總是靠咖啡保持清醒，晚上靠安眠藥方能勉強(qiáng)入睡；工作永遠(yuǎn)超時(shí)，精疲力竭。這樣的結(jié)果是激情缺失，效率低下。這如同是在慢性自殺。
管理精力，而非時(shí)間，它是保持高效和重塑自我的關(guān)鍵。當(dāng)消耗精力的時(shí)候，精力的“蓄水池”水位就開(kāi)始下降。當(dāng)恢復(fù)精力的時(shí)候，“蓄水池”又被填滿(mǎn)。精力透支而補(bǔ)充不足，就將導(dǎo)致“蓄水池”的坍塌崩裂；補(bǔ)充過(guò)量而支出不足時(shí)，“蓄水池”的儲(chǔ)量就會(huì)萎縮和削減。
體能是精力的基本來(lái)源，即便是一直坐著在干活。體能不僅是人們機(jī)敏性和生命力的根本，還會(huì)影響到情緒控制、精力集中、以及創(chuàng)造思維，甚至?xí)绊懙綄?duì)所從事工作的投入程度。領(lǐng)導(dǎo)和管理者們往往會(huì)犯一個(gè)根本性的錯(cuò)誤，他們以為工作并不需要多大體能，希望員工即使體能不佳也能表現(xiàn)良好。保持有效的體能是精力管理的基礎(chǔ)，千萬(wàn)別以為停下來(lái)就是在浪費(fèi)時(shí)間，它是養(yǎng)精蓄銳。那些把工作安排的滿(mǎn)滿(mǎn)的，任何時(shí)間都在想工作、做工作，甚至吃飯、睡覺(jué)時(shí)間，更不用說(shuō)節(jié)假日休息了。著名影星李小龍之所以英年早逝，我想與他拼命工作，從不停下來(lái)有著莫大的關(guān)系。
有人可能會(huì)認(rèn)為，把時(shí)間放在朋友、家人等身上會(huì)造成工作上的浪費(fèi)。蓋洛普調(diào)查發(fā)現(xiàn)，保持持續(xù)高效的關(guān)鍵因素之一便是：在工作上至少有一個(gè)好朋友。建立一段健康的友誼，可以是補(bǔ)充積極精力的豐富源泉。
所以，真正的高效的人士常會(huì)用一定的時(shí)間建立良好的家庭關(guān)系和積極朋友圈。真正做到在家中不談工作，在工作中不談家事。回到家里就讓自己停下來(lái)，休息時(shí)就讓自己盡情的休息，全情地投入家的懷抱，和自己的太太和小孩享受天倫之樂(lè)。當(dāng)你確實(shí)做到這些時(shí)，即便偶爾出現(xiàn)工作壓力大和超負(fù)荷工作，你會(huì)有充沛的精力來(lái)面對(duì)壓力與挑戰(zhàn)，同時(shí)，過(guò)后若能及時(shí)休息（補(bǔ)充能量）反而會(huì)有利于自己精力。了解一下運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練模式就知道了，通常超負(fù)荷訓(xùn)練與比賽，又很寬裕地放松與休息。
精力管理比時(shí)間管理還要重要，否則，再好的時(shí)間管理也是徒勞。做好精力管理一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意保持體能，并實(shí)現(xiàn)身體與心靈的平衡。無(wú)論工作還是生活都要快樂(lè)，讓生命活出意義來(lái)。
文章版權(quán)信息
- 原文作者：蔣小華
- 原文地址：http://t.cn/RzM7CF6
- 本文關(guān)鍵詞：精力管理,體力,時(shí)間,休息,勞逸結(jié)合,朋友
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