文 | 雨霏
01
上周工作6天，每天都是睡不醒的狀態(tài)：早上起不來、白天工作效率低、晚上熬夜玩手機(jī)。
因此便在心里給自己暗示：這個周末我需要睡眠、我需要多休息。
日日期盼的周末終于來了：
周五放肆玩到凌晨3點(diǎn)，周六任意賴床到下午3點(diǎn)，一天只吃了一頓飯，原本的大掃除、洗衣服、讀書計(jì)劃一樣也沒開始。
周日迷迷糊糊睡到中午12點(diǎn)，被朋友的微信叫起來，出去玩了一個下午。晚上回來后，發(fā)現(xiàn)周末兩天就這么結(jié)束了，而我卻什么都沒干呢。
不知是出于自責(zé)，還是強(qiáng)迫癥發(fā)作，一直收拾到凌晨一點(diǎn)才睡。
一個周末就這樣渾渾噩噩地過去后，第一天的工作狀態(tài)很糟糕，敲著敲著鍵盤就想起來：周末我忘買什么了，我忘做什么了。一整天都心不在焉的樣子。
實(shí)際上周末這種半睡半醒地賴床狀態(tài)比醒著還要疲憊。因?yàn)闀沟媚阈枰龅氖虑闆]有完成，進(jìn)而增加了心理的負(fù)擔(dān)；你的神經(jīng)并沒有得到真正的休息，甚至因?yàn)樘傻奶脮岜惩础?/p>
這種因?yàn)樘摱裙怅帯]有完成計(jì)劃所帶來的自責(zé)與懊惱，會直接影響下周的工作效率，會迫使你不自覺地想起這個糟糕的周末，進(jìn)而不能正常地工作、學(xué)習(xí)。
02
因?yàn)閷ξ逡怀鲂杏?jì)劃得有點(diǎn)晚，所以買票很困難，也只好打算在路上艱苦一些。想想長達(dá)十多個小時、并且大晚上的也沒有座的旅途，就不免有點(diǎn)猶豫和害怕，這樣回來哪有精力上班。
看到我擔(dān)心的樣子，一個同事給我講了她的經(jīng)歷：
“我曾經(jīng)利用周末兩天的時間，坐了6、7個小時的火車去爬泰山、看日出，下山的時候我的腿已經(jīng)痛得不能走路了。但是周一正常來上班，整個人除了腿不好使，狀態(tài)都特別好?！?/p>
“不會吧？爬完泰山回來就緊接著上班，怎么會不累呢？”我狐疑地問她。
“出去玩的時候，心態(tài)是放松的、是開心的，是覺得很有意義的，這樣的狀態(tài)下回來工作，其實(shí)是感覺不到累的，因?yàn)榫竦臓顟B(tài)遠(yuǎn)比身體的狀態(tài)更優(yōu)先表現(xiàn)。”她給我解釋說。
精神狀態(tài)確實(shí)很重要，它可以決定你對待生活、工作等方方面面的、大大小的事情的心態(tài)，心態(tài)好了，自然就會覺得做什么都開心，效率也會高。
03
所以，不要總是把周末當(dāng)做是賴床、什么都不干的借口，這并不是真正的休息，反倒會使你的精神、身體、心態(tài)更加疲憊。
正所謂萬事要有度，過度的休息、自我放縱，身體其實(shí)也是吃不消的。
懶散了兩天后，猛然被時間束縛，要工作、要學(xué)習(xí)，身體是抗拒的、精神是緩不過來的、心理也是不能接受的。
在我們平時正常上班、學(xué)習(xí)的情況下，無論覺得自己的身體多么需要休息，也沒有必要周末兩整天都躺著什么也不干。
適當(dāng)?shù)亟o自己的周末找點(diǎn)樂子，你必須得承認(rèn)，忙活著點(diǎn)什么比閑著沒事干更能讓你心情愉悅，因?yàn)橛械拿φf明你還有價(jià)值。
給自己做頓好飯、讀一本好書、出去走走看看風(fēng)景、給房間來個大掃除等等，總之在周末確保正常休息好的情況下，做些有意義的、讓你覺得放松的、開心的事情，把心態(tài)調(diào)整好，這樣才會迎接來嶄新的一周。
