本文將教你如何判斷一件事是否值得去做，同時告訴你什么才是好的娛樂活動，打游戲？看電影？這些都太low了！
如何評斷一件事情是否值得去做？
在分析一件事情值不值得去做、花多少時間去做的時候，可以從兩個角度來考慮：收益值與半衰期。
收益值：這件事在當下將給“我”帶來的收益大小，這個收益可以使心智、情感層面的，也可以是身體、物質層面的。
半衰期：一件事情收益隨時間衰減的速度，半衰期越長的事情，其影響會持續(xù)越久。
在生活中我們常常只關注到一件事情在發(fā)生時是否可以給我們即時的好處，而忽略了這一好處是否可以持續(xù)下去，產(chǎn)生長期的效果。就拿玩游戲來說，玩游戲帶來的愉悅感是其他絕大多數(shù)事情無法比擬的，但一旦停下來，這種愉悅感就迅速消退了，甚至會感覺失落，于是有些人為了再次尋找這種強烈地愉悅感，就會繼續(xù)不斷地玩下去。所以玩游戲對于大多數(shù)人來說，就是高收益、短半衰期的事情。
以此類推，我們生活、學習和工作中的大多數(shù)事情都可以從這兩個角度來衡量，由此便可得到有這兩個角度組成的四類事件：
高收益值、長半衰期事件：找到真愛；學會一種有效的思維方式；閱讀經(jīng)典書籍……
高收益值、短半衰期事件：玩手機/電腦游戲；看娛樂綜藝；買一件當季流行的衣服……
低收益值、長半衰期事件：練一小時書法；背一組單詞；積累專業(yè)知識或技能；認真回復一封友人的郵件……
低收益值、短半衰期事件：挑起或參與一次網(wǎng)絡掐架；漫無目的地刷微博；重復地做一件毫無技術可言的事情……
由此就引出了我們該如何評斷一件事情是否值得去做——“采銅法則”：
盡量少做“短半衰期”的事情。
這個法則暗含兩層含義：
1. 收益值的高低無關緊要，只要不是短半衰期的事情，只要這個收益可以被累加，就盡管去做。
2. 不要只盯著那些“高大上”、人們趨之若鶩的事情。一些不重要、不緊急的事情，只要對你有長期的益處，依舊可以去做。
可能有人會問如何判斷這件事情是長半衰期還是短半衰期呢？對于這個問題，首先要明確的一點是，與藥物的半衰期類似，一個事件的半衰期也有個體差異，也與具體完成這件事情的方式有關。但有些收益本身就具有“長期保持”的屬性，比如方法、技能以及具有稀缺性等，下面是根據(jù)這一思路，對長半衰期事件的一個不完全羅列：
☆ 積累可信的知識
☆ 訓練實踐技能
☆ 構建新的思維模式
☆ 提升審美品味
☆ 反思和總結個人經(jīng)歷
☆ 保持和促進健康
☆ 尋找和獲得稀缺性資源
☆ 獲得高峰體驗
當然，“采銅法則”只是一個思維工具，一項可以加諸內心的評斷標準。它就像一把“時間之尺”，丈量出具有長遠價值的事物，提醒我們避免沉迷于對短暫欲望的追逐之中。當然，它并不意味著要完全杜絕短半衰期的事，只不過它不該是我們生活的重心。清醒地意識到我們到底在做什么、要追求而什么，才能做出讓自己未來不會后悔的選擇。
什么才是好的娛樂休閑活動
同樣是安排娛樂休閑的時間，坐在電視機前看電視的“被動式休閑”所帶給人的滿足感，就遠遠不如從事一項自己的業(yè)務愛好所帶來的滿足感。在看電視時，我們可以同時嗑瓜子、玩手機、跟人聊天，我們并沒有傾情投入；而在進行寫作、繪畫、體育運動、音樂等一些活動時，則可以完全沉浸其中，甚至進入“心流”的狀態(tài)。所以說，我們從娛樂休閑中獲得放松和滿足的程度并不取決于閑暇時間的長度，而是取決于其質量。
心流是指人全情投入于一件事中的狀態(tài)。在心流發(fā)生時，人心無旁騖、全神貫注，甚至忘記了自己的存在，忘記了時間的流逝，在這個過程中，人會獲得很大的滿足感。當然，人也不可能一直處于心流狀態(tài)中，也需要很簡單地放松、閑適，只不過，在時間的“深”與“淺”之間需要某種平衡。獲得高質量的休閑滿足其實很簡單，就是：
找到并保持至少一項長期的業(yè)余愛好。
保持一項愛好，讓它在時間的深度和長度中慢慢生長，如果你的愛好屬于長半衰期事件，可能會發(fā)生意想不到的益處。
寫作曾是余華的業(yè)余愛好，晚上，當別人都躺在床上休息時，他卻在昏暗的燈光下，奮筆疾書，伏案而作。幾年后，他的角色發(fā)生了轉換，從一個普普通通的牙科醫(yī)生，轉身成為當代作家，并最終成為中國第一個獲得諾貝爾文學獎的作家。
主持曾是史康寧的業(yè)余愛好，他的真正身份是教師。在教學之余，史康寧喜歡為親戚朋友主持婚禮，過一把主持人的癮。然而就是這樣一個業(yè)余愛好，卻讓他在十年后，成為了北京最耀眼的婚慶主持人，有著“金牌主持人”“京城四大名嘴之一”的美稱。
撇開上面兩個低概率的例子而言，就拿現(xiàn)在很流行的健身、跑步而言，我覺得就是一件特別棒的業(yè)余愛好，不僅可以獲得運動后所帶來的滿足感和愉悅感，還極大概率會獲得一個健康的好身體。
說了那么多，你還在等什么？趕緊在大腦中搜索自己的業(yè)余愛好吧，同時也歡迎大家在留言區(qū)分享自己的愛好以及它給自己帶來的影響。
注：整理自萬維鋼——《精進》（我們應該怎樣對待時間）
