日更010篇
上了一一姐的第九期訓練營《愛的溝通訓練營》，第一節(jié)課講贊美。
溝通是一種能力
溝通，是為了一個設定的目標，把信息、思想和情感，在個人和群體間傳遞，并打成共同協(xié)議的過程。在馬斯洛需求里，溝通屬于社交的需求。
學了一一姐的情緒訓練營之后，我知道了，情緒是本能的一部分，但是疏導情緒是一種能力。所以需要我們?nèi)ビX察情緒的能量，并將情緒疏導轉(zhuǎn)化掉。而溝通不是本能，是一種能力，需要通過不斷的練習提高自己的這種能力。
關于溝通，真的是有說不完的挫敗感，比如，“這件事情，我明明跟他說過了呀，和他溝通過了，為什么還這樣”這個問題出在，你去“溝”了但是卻沒有“通”。對方并沒有接收到你的信息，并且打成共同的協(xié)議。
溝通是人生中最值得努力學習的領域。
關于溝通的錯誤認知
- 溝通不等于有效溝通。溝通不難，我們每天都在溝通，不用學，可是，你的溝通真的有效嗎？
- 溝通是天生的，有些人天生就會八面玲瓏。溝通是一種能力，后天是可以通過學習練習而獲取的
- 只有我想要溝通的時候，才會有溝通。這時候已經(jīng)遲了。
愛的溝通
- 愛的溝通范圍是最親密的幾個人，我們往往可以發(fā)現(xiàn)，最親密的這幾個人就是最難搞定的
- 愛的溝通法則。尊重，帶著愛，從自己溝通開始。
首先是和自己溝通開始的。自己內(nèi)心的小孩。親愛的，我看見你了，你有什么想跟我說的呢，我一直都在呢。如果自己都不開心，極度渴望贊美的時候，是很難贊美別人的。對對方批判和
愛的溝通技巧——愛的語言，肯定贊美
- 夸具體不夸全部，從細節(jié)入手，能觀察到別人。
反例：
哎呀，你好帥，你很漂亮，是飄在上面，這也是我經(jīng)常用錯的地方。(無感）
正確：
要求：能不能對人感興趣，能覺察到別人的狀態(tài)。細心，多留意。 - 夸過程不夸結果
反例：你瘦了20斤，好厲害啊（別人無感）
正確：敘述過程，我看見你這一個月好努力啊，每天鍛煉，非常自律，是我們學習的榜樣。 - 夸事實不夸人格
反例：樹豐大咖啊，我要抱你大腿。（別人已無感）
正確：親愛的樹豐哥，你已經(jīng)在自我管理領域?qū)嵺`了十多年了，05年就開始做習慣養(yǎng)成。2012年每天寫1K，2015年每天寫1W，2016年單天最高可以寫6W。這是怎樣的一個大神啊！
總結
能不能對一個人了解之后，從細節(jié)看到他的努力的執(zhí)著，不斷看見一個人身上的亮點，真正的看到一個人的價值。用積極的狀態(tài)，隨時隨地都能看到別人的優(yōu)點。
對別人贊美不出來，說明自己內(nèi)心也是揪著的，對自己不認可。別人贊美你的時候，會覺得很不舒服。
好在溝通是一種能力，可以通過練習來獲取，好在自己內(nèi)心揪著的，也是可以通過練習，通過學習將自己打開。過去是否是沉重包袱由自己決定。
