當一個人對你生氣，你要知道，多少成分是因為你做了什么刺激到了他，多少成分是因為他自帶情緒，是其他原因?qū)е铝怂麑Υ碳さ某惺苣芰艿汀?br>

你就會知道，當一個人對你生氣，可能跟你沒什么關系，是他有個氣需要生。

如此你就看到了，自己沒有被否定。你也就不會掉到被否定的陷阱里了，也就不會反彈，更不會憋屈。

你能有的最大委屈不過是：此刻他沒有能力照顧自己，所以也沒有能力照顧你。你跟一個人在一起，此刻他沒有能力愛你，甚至需要你。

那你怎么辦呢？

你要學會跳出某一件事，看到一個人的狀態(tài)。

如果你想，你可以去哄哄他，風暴很快就會過去。你也會因此而獲益。

如果你不想，你靜靜地聽著他的憤怒就好了。風暴總會過去的。你也不會因此而損失。

如果你認同了他的否定，你就會懟回去，風暴會變大，你會因此而真的產(chǎn)生損失。

最重要的是，你不必為他的憤怒負責。更準確的說是，你不必為此負全責。你不必承擔他的憤怒。

不承擔對方的憤怒，不是懟回去，不是“既然不是我的錯，你就不該對我生氣”。而是允許他生氣，允許他罵你嫌棄你，而你不必全認同。他只是需要個出口，借用你一下。