“小我”

我們有時候生氣，憤怒，做出了不該做的事情，有人說是憤怒失去了理智，事后我們也說那時候控制不住自己。其實這個“自己”就是“小我”，我們每個人都存在“小我”，如果把我們的開心，憤怒，生氣等情緒看做樞紐的話，“小我”就是總開關(guān)，當按下憤怒的時候你會莫名其妙的憤怒，這也是為什么有時候我們不開心，卻又不知道為什么不開心，其實是“小我”在作怪，當我們與別人發(fā)生爭執(zhí)的時候，“小我”就會找出別人各種不對，各種缺點也證明自己是對的，因為“小我”在指責別人的時候會有一種優(yōu)越感。如果由著“小我”繼續(xù)，我們這一天的生活都會浪費，生命那么多，為什么要浪費生命在這些沒意義的事上呢？“小我”爭對了他是舒服了，可我們爭對了的意義呢？如果把爭的時間，用來做其他你想做的，這樣會更好的。這個時候我們需要一個幫助，來認識“小我”。

“覺察”

“覺察”是以旁觀者的身份去覺察“小我”，跳出自我去看“小我”，打個比方，比如你因為別人的一句話或者某一件事而生氣了，你就在心里告訴自己：你看“小我”又出來了，我又要生氣了。這樣告訴自己后你會好很多。我是這樣做的，對于我來說是很不錯的一個方法。或者你也可以“覺察”自己一天有多少次生氣，或者不開心，記下來，每天記，睡覺的時候看，然后“覺察”內(nèi)心，問自己為什么？“覺察”很厲害，他可以覺察“小我”、自身、內(nèi)心、也可以覺察世界。如果把“覺察”當成一座山，我還在爬，我還沒能全部做到，所以“覺察”就說一點了，一點我改變的經(jīng)歷(有點不負責任的感覺)

“包容”

海納百川，有容乃大。這個“納”和“容”不只是對別人，也是對自己。當別人對你發(fā)脾氣的時候，我們要做的并不是反駁回去。而是要包容，告訴自己這是他的“小我”在作怪，并不是他的本意。如果你忍不住，“小我”就會出來，然后爭吵。你要覺察到“小我”然后去包容他。神說：當別人打了你的左臉，你要把右臉伸過去給他打。我想我們做不到吧，就算做到也會被當成神經(jīng)病的。所以我們是人，而不是神。神無愛，因為他愛著我們所有人，所以也包容著我們。我們不是神，但我們可以做自己的“神”。我們在爬“覺察”這座山其實就是生活。你在生活中遇到的批評，責罵，委屈，等等就像在爬山過程中遇到的狂風，大雨，暴雪一樣，你不可能把他們“打”回去。你要做的就是忍著，然后爬上去，你也可以反抗，但最后跌落谷底，然后從新爬，遇到同樣的，在反抗，跌落。也有的跌落后不在爬，那他終究看不到山頂?shù)娘L景了，生活也一樣。試著“覺察”自己內(nèi)心，包容別人，你會發(fā)現(xiàn)生活其實可以不一樣的。

有時候包容，退讓是為了更好的前進，只是我們在蓄力。忍，不是膽小懦弱，也不是退縮，只有內(nèi)心強大的人才能做到，因為他的內(nèi)心大到不為外人所動

生活其實可以更好，只是我們把生活延伸了痛苦。生活并不是在流逝，流逝的是我們。愿你找到屬于自己的生活。

審視內(nèi)心，找到自己，生活本來就很美