世界一流人士的行為規(guī)律的共同之處：節(jié)奏感?？偨Y(jié)成公式：
成功 = 壓力 + 休息
只有合理的分配壓力和休息，你才能以最高效率、可持續(xù)的成長。如果為了追求完美，壓力太大而休息太少，你就會(huì)被擊垮；如果壓力不夠而休息太多，你就會(huì)自滿、達(dá)到一定階段后停滯不前。
高水平的訓(xùn)練模型都是這樣的：
1. 確定要訓(xùn)練什么
2. 進(jìn)行有針對(duì)性、高壓式的訓(xùn)練
3. 休息和恢復(fù)，讓身體適應(yīng)這個(gè)變化
4. 重復(fù)上面過程，比上次的強(qiáng)度略高一點(diǎn)
這里的關(guān)鍵詞是“恢復(fù)”，因?yàn)槿梭w是一個(gè)“反脆弱”系統(tǒng)。能恢復(fù)過來，就是反脆弱，就會(huì)變得更強(qiáng)大；恢復(fù)不過來，就練廢了。
大成需要的是長期高水平的輸出，關(guān)注的是可持續(xù)的發(fā)展，而不是短期拼極限。
