曾經(jīng)風(fēng)靡一時，熱度不減的暴走，如今仍占據(jù)朋友圈重要的一席之地~~~

很多年輕人，包括四五十歲的中年大媽，也擠進(jìn)了暴走大軍的行列。

美其名曰“跟上新時代的步伐”。

圖片發(fā)自簡書App

? ? ? 曬步數(shù)已然成了炫耀健康生活態(tài)度的一種方式，步數(shù)少的甚至還被嗤之以鼻。一味追逐步數(shù)和排名，是對走路這種免費(fèi)運(yùn)動的一種道德綁架。

不走還不行，走的少了也不行~~~

? ? ? 九公子有位朋友，年近五十，每天至少暴走萬步以上，基本蟬聯(lián)朋友圈前三。膝蓋已經(jīng)出現(xiàn)問題，仍不知悔改。

? ? ? 某次九公子問之：腿疼不？

? ? ? 答：疼。

? ? ? 九公子：疼還走？

? ? ? 答：疼才走~~~

我也是無語了，感情暴走還能治?。?br>

她這是要把暴走堅持到底啊，

大有不把腿走殘誓不罷休的豪氣

九公子只想弱弱的問一句：

暴走君，你的膝蓋還在么？

最后九公子溫馨提示：

凡事要有度，適合最好，過則改之

每天走半小時到一小時為宜

運(yùn)動量不宜過大

青壯年，每天8000～10000步

為正常步行量

老年人，每天3000～5000步

即可達(dá)到鍛煉目的