最近有個(gè)朋友向我求助，說自己總是忍不住吼孩子，她說也知道那樣不好，可就是控制不住。
在網(wǎng)上看到“壞脾氣對(duì)孩子的傷害是不可逆的”、“暴躁的家長(zhǎng)能毀三代人”的說法，她更是嚇得不得了，擔(dān)心傷害到孩子幼小的心靈。但一和孩子相處還是習(xí)慣性地為了一點(diǎn)小事發(fā)脾氣，不知道該怎么辦，非常苦惱。
情緒問題其實(shí)是一個(gè)普遍存在的問題。人都有七情六欲，自然也都有情緒不好的時(shí)候，不同的是有的人對(duì)情緒的控制能力強(qiáng)一些，有的人弱一些。
都說生氣是對(duì)用別人的錯(cuò)誤懲罰自己，而發(fā)脾氣是用自己的無能來懲罰自己的親人。道理我們都懂，可總是有人會(huì)說自己控制不住脾氣，這究竟有什么內(nèi)在的原因嗎？
要我說，發(fā)脾氣本身，其實(shí)是一種欺軟怕硬的行為。
為什么這樣說呢？來看看我們大部分人發(fā)脾氣的對(duì)象都是誰？
愛人、父母、孩子、下屬......卻很少聽到有人跟領(lǐng)導(dǎo)、客戶發(fā)脾氣的。
同樣一件事，我們會(huì)跟親人發(fā)脾氣，換一個(gè)場(chǎng)景，如果是領(lǐng)導(dǎo)或客戶面前，可能就不會(huì)發(fā)脾氣了。
說到底，還是因?yàn)槲覀兊挠H人會(huì)容忍我們，我們的下屬不得不容忍我們，他們出于愛或一些職場(chǎng)規(guī)則，屬于“弱勢(shì)”的一方。
而領(lǐng)導(dǎo)和客戶，我們知道對(duì)他們亂發(fā)脾氣后果很嚴(yán)重，生氣的時(shí)候就不得不掂量掂量要不要把脾氣發(fā)出來了，對(duì)我們來說他們是“強(qiáng)勢(shì)”的一方。
你們說，這不是欺軟怕硬是什么？
所以，別說什么我脾氣不好，根本不是能不能控制這個(gè)問題，而是你想不想控制。
有很多時(shí)候，我們對(duì)孩子發(fā)脾氣，并不是因?yàn)楹⒆幼鲥e(cuò)了什么，而是因?yàn)槲覀冏约翰粔蚝?。不是早有人一針見血地指出嘛：“發(fā)脾氣是對(duì)自己無能的憤怒?！?/b>
我歷數(shù)自己和孩子發(fā)脾氣的狀態(tài)，大部分是因?yàn)槠渌颍河械臅r(shí)候是在單位受了領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)、有的時(shí)候是身體不舒服、有的時(shí)候是股票大跌虧了錢......很少是因?yàn)楹⒆臃噶瞬豢绅埶〉腻e(cuò)誤。
這種狀態(tài)下的我們，憤怒、疲憊、或郁悶，總有一樣占用了我們情緒的帶寬，讓我們對(duì)孩子犯錯(cuò)的容忍度變得很低，這個(gè)時(shí)候孩子一點(diǎn)點(diǎn)讓我們不滿意的行為，就有可能觸發(fā)我們的底線。
捫心自問，如果在我們心情好的時(shí)候，孩子做同樣的事情，我們的態(tài)度是不是又會(huì)不一樣？
還有一種情況，我們對(duì)孩子發(fā)脾氣，是因?yàn)槲覀儩M足不了孩子的需求，惱羞成怒。
比如當(dāng)孩子想要一個(gè)比較貴的物品，我們不好拒絕但又舍不得給他買的時(shí)候；
比如孩子不停追問一個(gè)連我們自己回答不了的問題的時(shí)候；
比如當(dāng)我們分不開身陪孩子的時(shí)候......
我們經(jīng)常會(huì)以發(fā)脾氣、吼一頓來結(jié)束這個(gè)話題。
昨天下午我趕一個(gè)工作任務(wù)，到晚上本來很疲倦，小茗還不停問東問西，一會(huì)兒“媽媽......”，一會(huì)兒又“媽媽......”，我開始還能應(yīng)付，后來就覺得很煩了，終于忍不住吼了他：“好煩啊，你一天要喊一百遍媽媽！”
他終于安靜了，我卻深深內(nèi)疚起來。
網(wǎng)上流傳這樣一個(gè)段子：
有人開玩笑說：“貴的東西除了貴，就沒別的缺點(diǎn)了?！?/p>
網(wǎng)友神回復(fù)：“（嫌）貴不是你的缺點(diǎn)嗎？”
對(duì)啊，嫌?xùn)|西貴，是因?yàn)槲覀兏F啊。
那么同理，覺得孩子不聽話惹我們發(fā)脾氣，可能是因?yàn)槲覀內(nèi)?，找不到合適的方法搞定他們。
人，都會(huì)本能替自己開脫，把責(zé)任推給別人。
既然看透了問題的本質(zhì)，那么我們不妨來看看有哪些可以解決這個(gè)問題的有效辦法。
我建議從一大一小兩個(gè)方面來著手。
大的方面，我們要提高自己的修養(yǎng)，多看修身養(yǎng)性的書籍和文章。
很多道理大家都明白，但往往做不到，最主要的原因還是對(duì)那些道理的理解沒有深入內(nèi)心。
“行動(dòng)的堅(jiān)定來自理論的清醒”，有些東西，只有深深認(rèn)同并銘刻于心了才能認(rèn)真執(zhí)行。
我自己就深有體會(huì)，有時(shí)候看完一本育兒類的書籍，可以持續(xù)好長(zhǎng)時(shí)間按照書中的方法來教育孩子，但過一段時(shí)間就忘得差不多。
這時(shí)候，其實(shí)需要再次強(qiáng)化那些認(rèn)知。
另外我們要在各方面提高自己的能力，包括積極鍛煉身體。
當(dāng)我們?cè)诠ぷ魃嫌稳杏杏?，生活上可以輕松應(yīng)對(duì)，身體健康精神飽滿，整個(gè)人的心情都會(huì)好很多，對(duì)身邊人和事的容忍度也會(huì)高很多。
小的方面，有一些小技巧不妨借鑒一下。
當(dāng)我們想發(fā)脾氣的時(shí)候，一定要先忍著不說話，在心里默默數(shù)到三十，這個(gè)時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)基本上你已經(jīng)不想再發(fā)脾氣了。
因?yàn)槿嗽跉忸^兒上想法是偏激的，非常不理智，很多事情過后會(huì)發(fā)現(xiàn)根本不值得發(fā)脾氣。
兩年前我自己也曾有過情緒管理方面的苦惱，后來自己琢磨了一個(gè)方法，感覺挺有用的，這里分享給大家。
其實(shí)說來也簡(jiǎn)單，就是自我反省。
那段時(shí)間我每天晚上都會(huì)以日記的方式，記錄當(dāng)天和孩子相處的細(xì)節(jié)，羅列出每件值得一提的事情，然后自我點(diǎn)評(píng)，哪件事情處理得好，哪里做得不夠好，下次記得改進(jìn)。
差不多堅(jiān)持了一個(gè)月，我已經(jīng)很少對(duì)孩子發(fā)脾氣了。
這個(gè)方法不僅戒掉了我對(duì)孩子亂發(fā)脾氣的毛病，也梳理了我每天的工作及學(xué)習(xí)情況，對(duì)個(gè)人的提升有非常大的幫助。
愛發(fā)脾氣的習(xí)慣看似不算大的毛病，但非常容易影響我們的生活和諧、破壞我們愉悅的心情、降低我們生活質(zhì)量。
借用一句雞湯：“如果你連情緒都控制不了，怎么控制你的人生呢？”
的確，生活中無法控制的事情太多了，而我們的內(nèi)心是少有的我們能自己控制的，對(duì)人對(duì)事心態(tài)平和，會(huì)讓我們的生活更幸福。
