我的早晨都是從中午開始的，因?yàn)殚L期熬夜，大約2:00上床睡覺，3:00了還沒睡著，快到4:00大概能睡一會(huì)兒，再過2個(gè)多小時(shí)天亮了，孩子要起床上學(xué)，老公要去上班，無論他們?cè)僭趺粗?jǐn)慎，再怎么小心翼翼，總是會(huì)發(fā)出窸窸窣窣的聲音，而我的睡眠一般非常的淺，一點(diǎn)兒聲響都能吵醒。
通常老公會(huì)先走，“嘭”的一聲關(guān)上門，走了。過個(gè)十幾分鐘，孩子再“嘭”的一聲關(guān)上門，“嘭嘭”兩聲完了，我知道那兩個(gè)家伙都走了，可以安心地接著睡了。
我就像曾經(jīng)聽過的相聲《扔靴子的故事》中的老人一樣。那個(gè)故事你知道嗎？大意是這樣的：
一個(gè)老頭的樓上來了一個(gè)毛頭小伙子房客，小伙子每天大約夜里12:00點(diǎn)才能回來，回來就把他的大皮靴脫掉，扔在地板上“咚咚”兩聲，老頭心臟不好睡眠也不好，每天晚上都是等他“咚咚”扔完靴子了，才勉強(qiáng)入睡。
時(shí)間長了，哪能受得了！老頭忍無可忍，就上樓找小伙子，小伙子滿口答應(yīng)：下次不這樣了。但到了12:00，小伙子回來了，“咚”扔下了第一只靴子，突然想起老頭的話，小伙子趕緊把第二只靴子輕輕地放在了地板上，誰知老頭一宿沒合眼，在等小伙子扔第二只靴子。
天一亮，老頭就上樓請(qǐng)小伙子卷了鋪蓋。
我最怕的就是上午有人打電話，要了我的命哎。如果上午要開會(huì)，我都會(huì)定個(gè)鬧鈴，否則真起不來。
這是我比較正常的狀態(tài)，不正常的當(dāng)然就是那種整夜整夜睡不著的，睡前喝牛奶、泡腳都沒用，上床數(shù)羊，更沒有用！睡不著怎么辦呢！難受、焦慮，使勁揪自己的頭發(fā)。起床后，看到枕頭上的一根根頭發(fā)，自己也很心疼。
這大千世界吧，無奇不有！身邊就有一個(gè)睡睡眠質(zhì)量非常好的人——老公。我只有羨慕、嫉妒，但不恨的份。
人家無論是在沙發(fā)上還是在床上，不管是有沒有枕頭，都睡得很香，很香。你看他坐在沙發(fā)上，手里拿著遙控器對(duì)著電視機(jī)按著，就是這樣的坐姿，人家也能睡著。
孩子小的時(shí)候，我晚上不在家，叫他哄孩子睡覺，我每次問他：孩子什么時(shí)候睡的？他都說：不知道。因?yàn)樗劝炎约汉逅恕?/p>
有一年夏天的晚上，他在沙發(fā)上睡著了。我看他睡得很沉，就沒忍心叫他，那時(shí)候住在一樓，結(jié)果他就在沙發(fā)上睡了一夜，第二天渾身都是被蚊子叮的紅包，收獲頗豐。
有天夜里，我1:00多鐘回來，發(fā)現(xiàn)自己沒帶家門鑰匙，只好給他打電話，人家居然聽不見，而且手機(jī)就是放在頭底下的還美其名曰：就怕你打電話，才放在頭底下的。
還有更絕的。
偶遇小長假，如果是在家里，人家晚上7:00，甚至6:00，就上床睡覺了，睡到第二天早晨七八點(diǎn)，上午工作一會(huì)，吃完中午飯，繼續(xù)睡午覺，能睡到下午5:00。
他妹妹家小孩在我們家過了一天，就封這個(gè)大舅為“貪睡鬼”，我在家里尊稱他為“睡神”。
還不止這些，人家要是遇到個(gè)頭疼腦熱的，不吃藥也不打針，上床蒙頭大睡十幾個(gè)小時(shí)，醒來后就滿血復(fù)活了。
不知道你服了沒有，反正我服了。
辦公室還有一位同事五十來歲，那就更絕了。
人家旅游，比如說星期五出去，五、六、日三天能玩很多很多地方，為什么呢？白天只管玩，晚上坐夜車不用住賓館，在火車上睡一覺又到了另外一個(gè)地方，而且睡眠效果也是杠杠的，還省錢。
有時(shí)候在工作，他問我：版面都齊了沒有？我如果說還差1-2個(gè)，他說：那好，你慢慢看，我睡一會(huì)兒，好了叫我。人家走進(jìn)辦公室的里間，大概不出3分鐘就鼾聲四起了。等版面齊了喊他，他出來說：我剛才睡著了，沒打呼吧？
我想，這可能也就是睡覺的最高境界了吧！
這又是一個(gè)我非常佩服的人。
睡眠是人體的一種主動(dòng)活動(dòng)過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。國際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)中，排在第一位的，就是充足的睡眠，其次才是均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
我們一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，如果一個(gè)人五天不睡覺，就拜拜了，可見睡眠有多重要。
據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問題。為了喚醒全社會(huì)對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，國際精神衛(wèi)生組織發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)——每年3月21日定為世界睡眠日。
“世界睡眠日”的目的是要引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。
失眠已經(jīng)成為一個(gè)影響現(xiàn)代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統(tǒng)，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現(xiàn)形式之一。
由此也衍生了一種職業(yè)，叫催眠師。催眠師主要利用催眠術(shù)來給病人治愈心理創(chuàng)傷的人。
很多著名的影星、體育明星、王室成員、企業(yè)家等都有自己的專屬催眠師。
去年曾看過一期《挑戰(zhàn)不可能》節(jié)目，作為評(píng)委的董卿和幾個(gè)觀眾上場(chǎng)接受挑戰(zhàn)——一只狐貍狗的“催眠之旅”。結(jié)果無一幸免，全部睡著。
有睡眠專家分析，如果一個(gè)人長期睡不好覺，就勢(shì)必會(huì)產(chǎn)生焦慮。愈焦慮愈難以入睡，惡性循環(huán)下去就會(huì)造成神經(jīng)衰弱，最終可能會(huì)導(dǎo)致抑郁。
假如你現(xiàn)在已經(jīng)睡不著覺，經(jīng)常失眠，趕緊調(diào)整自己，心態(tài)積極，樂觀開朗。不要過度勞累，再輔以適量運(yùn)動(dòng)，或許就能有所改善。
為了健康，為了家人，請(qǐng)善待自己。
