? ? 重慶在連續(xù)小雨后，出起了大太陽，伴隨著悶熱潮濕的天氣，高考出成績(jī)了。想想五年前，兒子出成績(jī)的那天，我們?nèi)龂陔娔X旁邊，兒子看到成績(jī)的第一時(shí)間，就有些不甘地吼“我明年要復(fù)讀”，我和孩他爸誰也沒出聲。

? ? 是啊，在十二年的時(shí)間里，我們無數(shù)次地幻想著孩子就讀于一個(gè)知名大學(xué)，有著一帆風(fēng)順的美好未來。“讀哪個(gè)學(xué)校？成績(jī)?cè)趺礃樱俊边@些問題在親戚朋友的“關(guān)切”中，成為伴隨孩子們、家長(zhǎng)們十幾年的時(shí)間里怎么也繞不開的話題。高考，仿佛成為決定人生命運(yùn)的決定性時(shí)刻！十二年的時(shí)間，全家人用心血為鍋，小心翼翼、滿懷虔誠地守護(hù)、熬煮著壓力鍋里的一鍋飯，既擔(dān)心火太猛，糊了鍋；又擔(dān)心不夠火候，煮了夾生飯；更擔(dān)心受不住壓力，半程爆鍋……

? ? 分?jǐn)?shù)出來了，十幾年的心血，有些人急切地掀了蓋，有些人卻不敢湊近去看了，“既想又怕”這四個(gè)字怕是最能展現(xiàn)一家人此時(shí)此刻的心情。

? ? 其中，平日里成績(jī)好，高考失利的家庭這段時(shí)間是頂頂難熬的。成績(jī)好，便承載著更大的期待，期待落空，失落、質(zhì)疑、不甘、憤怒、自責(zé)、失敗、無助等各種情緒糾纏在一起，父母?jìng)儼β晣@氣中想安慰孩子，卻不知道怎么做。孩子焦慮不安中無法面對(duì)失望的父母。家里的氛圍凝重、凍結(jié)、相互回避，任何小小的聲響都是一聲驚雷！

? ? 這時(shí)的父母要怎么辦？我的老師趙明老師曾經(jīng)給我們舉過一個(gè)例子：孩子拿起一個(gè)烤紅薯，太燙手了，一下子扔給了父母。孩子高考失利時(shí)這些爆發(fā)的、暫時(shí)無法處理的情緒不正如這個(gè)燙手的紅薯，做為同在情緒里面的父母，您要怎么辦？

? ? 同為父母，同樣經(jīng)歷過孩子的高考，我做為一名媽媽，在那一刻，懊惱、后悔、失望、自責(zé)、害怕也一涌而來，懊惱、后悔自己對(duì)孩子的陪伴太少，自責(zé)自己花的心思不夠多，害怕孩子的前途因此斷送，也害怕孩子一蹶不振…“早知道，就應(yīng)該……”“我應(yīng)該，還應(yīng)該……”“萬一，就……”，心中無數(shù)念頭包裹著，自我被晃動(dòng)，各種情緒此起彼伏。

? ? 我親愛的家長(zhǎng)們，這所有的這些情緒都是正常的，大多數(shù)人都會(huì)經(jīng)歷，不用害怕這些洶涌而來的情緒，靜靜地看到他們的來臨，叫出他們的名字。心里“忐忑”的這些心慌的感受，是不是叫“擔(dān)心”，擔(dān)心的是孩子的將來，擔(dān)心的是我們還有沒有能力再托舉起孩子的低谷時(shí)刻？心里亂麻麻的一團(tuán)，試著解開來看看，是不是有“不甘心”，不甘心孩子這么多年的努力，一次失利就要定終身。是不是不甘心為什么孩子要在這次考砸？是不是有“憤怒”，憤怒于高考的獨(dú)木橋，也憤怒這次的題型導(dǎo)致孩子的不適應(yīng)……是不是有“恨不能”的無力感，恨不能替孩子扛下所有的失落、壓力……這些許許多多的情緒都是如此強(qiáng)烈，邀請(qǐng)家長(zhǎng)們，試著拿出紙筆把這些情緒寫出來，試著讀懂自己內(nèi)在那些令自己不安的部分。這個(gè)時(shí)候，您也許如坐針氈，如果這樣，您可以做做深呼吸，深深地吸氣、慢慢地呼氣，給自己幾分鐘時(shí)間，讓自己先安定下來后再拿出紙筆。

? ? 也可以，坐在椅子上與身體進(jìn)行聯(lián)結(jié)，請(qǐng)注意您的腳，感受腳心穩(wěn)穩(wěn)地踏在地板上的感覺，那種踏實(shí)的感受會(huì)幫助我們穩(wěn)定內(nèi)在。然后去體會(huì)自己的身體，在某一處，可能最難受，也許是背、也許是胃或者是其他別的什么地方，用手輕輕地?fù)崦ū巢康入y以撫摸到的地方，想象自己的手撫觸到她）緩緩地閉上眼睛，三個(gè)深呼吸，放松身體，然后輕柔地?fù)嵛恐眢w的那個(gè)部位，心里輕輕地對(duì)她說“我知道你不太舒服，我知道你難受，沒關(guān)系，我來陪你”想象身體的這個(gè)部位，她是什么顏色、質(zhì)地、如果她有一句話要表達(dá)，她會(huì)說什么？與自己身體靜靜地待一會(huì)兒，也可以把自己的心里話講給她聽，感受您與自己身體的相互陪伴、相互傾訴、相互安慰。

? ? 在當(dāng)下的時(shí)刻，頭腦很容易想到糟糕至極的未來，如果您做不到前兩項(xiàng)，就請(qǐng)您在想象里按下“暫停鍵”，改變一下自己的姿勢(shì)體位，如果您坐著，就請(qǐng)您站起來，走幾步，也許這對(duì)你有幫助。

? ? 此時(shí)，請(qǐng)放棄“講道理”，放棄與自己的情緒對(duì)抗，允許自己“暫時(shí)沒辦法”做到立刻調(diào)整好自己，因?yàn)槭甑呐Σ蝗缫鈺r(shí)，一個(gè)巨大的期待落空時(shí)，需要時(shí)間去悲傷、去憤怒、去沮喪……

? ? 做為父母，我們首先關(guān)愛好自己，調(diào)整自己，當(dāng)我們?cè)诜€(wěn)定的狀態(tài)，才有能力去接孩子扔來的那個(gè)燙手的紅薯，才有智慧去闖關(guān)過坎。

? ? 楊絳先后說過：每個(gè)人都有一段異常艱難的時(shí)光，生活的壓力，工作的失意，學(xué)業(yè)的壓力，愛得惶惶不可終日，挺過來的，人生就會(huì)豁然開朗，挺不過來的，時(shí)間也會(huì)教會(huì)你，怎么與它們握手言和。

? ? 不管怎樣，終將過去！