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大綱結(jié)構(gòu)：第五章? 如何能維持恩愛和諧
一、通過了解增進(jìn)感情；
二、與對方一起努力。
【導(dǎo)入】有一個(gè)場景：夕陽西下，林蔭道上，老爺爺牽著老奶奶的手一起散步，老奶奶臉上洋溢著幸福的笑容！看到這樣的景象朋友們有怎樣的感受呢？會羨慕兩位老人的和諧嗎？會的請敲個(gè)1，不會的請敲個(gè)0。謝謝大家的參與，看來大家都憧憬著這樣恩愛和諧的感情！今天我們一起探討的內(nèi)容就是如何能維持恩愛和諧！
一、通過了解增進(jìn)感情
大家有沒有這樣的感受？比如說，女的以為好妻子，就是把住所打掃得清潔整齊，而丈夫則認(rèn)為，這只是一個(gè)傭人的工作。試想這樣的差異會造成什么結(jié)果呢？夫妻雙方都找不到對方真正的需要，會越來越?jīng)]話聊！因此認(rèn)識對方很重要！隨著時(shí)間的流逝兩個(gè)人都是不斷地在改變的，兩人要經(jīng)常針對不同的情況進(jìn)行誠摯的對話，讓對方了解自己的感受！注意：不要說希望對方怎樣怎樣，因?yàn)槟菚箤Ψ礁杏X你給他限制！
1.事半功倍的“投契合拍”技巧
1）內(nèi)感官的配合
什么是內(nèi)感官？就是視、聽、嗅、味、觸覺五種感覺，即通過看看、聽聽、聞聞、嘗嘗、摸摸與身體以外的世界接觸！大致分為三個(gè)類型，分別稱為“內(nèi)視覺” (代號是V，即Visual) 、 “內(nèi)聽覺”(代號是A? 即Auditory)和“內(nèi)感覺”(代號是K，即Kinesthetic )。
每一種類型，在習(xí)慣使用之后，都會使一個(gè)人形成自己的思考方式、處事態(tài)度和行為模式。就比如妻子內(nèi)心是想丈夫能陪著說說話是個(gè)內(nèi)感覺型的人，丈夫只做不說，其實(shí)丈夫能做的事情都去做了比較盡責(zé)了，可是妻子還是會覺得不和諧！如果丈夫了解妻子的類型，他能經(jīng)常陪著妻子聊聊天其它的事情即使不做妻子也會感到滿足的！也就是說如果懂得運(yùn)用對方很接受感覺良好的那一小部分，花的力氣少，便能建立投契合拍的關(guān)系！但是像案例中丈夫沒有運(yùn)用這個(gè)技巧，做了大部分的事（這些事不是妻子在乎的會容易被忽略），但是卻沒有好好陪妻子說說話（這個(gè)是妻子很喜歡的，丈夫沒做妻子印象很深刻），也就是花了大力氣卻不見說好！
如何簡單地測知對方慣用哪一種內(nèi)感官?后面有一份問卷，一條一條地看，有哪一條符合對方的情況(“他就是這樣的”)，就在號碼上劃一杠(/)。全部75條看完了，計(jì)算一下劃了多少杠，這個(gè)數(shù)字就是“基數(shù)”。舉一個(gè)例子，例如劃了40條杠(基數(shù))，與答案表比對發(fā)現(xiàn)有22條V, 7條A和11條K。 V(內(nèi)視覺)的數(shù)字就是：22/40x100%=55%，依次計(jì)算，A(內(nèi)聽覺)是17.5%,K(內(nèi)感覺)是27.5%。這個(gè)人用得最多的是內(nèi)視覺，所以算是“視覺型”的人了。同時(shí)，這個(gè)人用內(nèi)感覺比內(nèi)聽覺要多，最弱的是內(nèi)聽覺。
做完問卷之后，我可以教你如何與三種不同類型的人進(jìn)行配合。假如有兩個(gè)類型的比例都很高，例如V45% , A42% , K 13% ,這個(gè)人就是視覺與聽覺并重，用這兩個(gè)類型的配合技巧都一樣有效。假如一個(gè)人三種類型的比例都差不多，那么他就是一個(gè)很受別人歡迎的人，即所謂“人緣好”的人，你隨便用哪一種配合技巧都有用。
你也可以用這份問卷測試自己屬于哪個(gè)類型。明白自己所屬的類型，更了解自己揚(yáng)長補(bǔ)短！
問卷:
(1)說話時(shí)眼睛經(jīng)常往下看
(2)坐下時(shí)，只坐在座持的前半部
(3)看事情，常常追求背后的意義
(4)買新房子，在乎的是環(huán)境和屋內(nèi)的寧靜
(5)買新房子，在乎的是環(huán)境的安全、屋內(nèi)夠舒服
(6)說話時(shí)眼球常常左右轉(zhuǎn)動(dòng)
(7)做事速度不快，常有怡然自得的感覺
(8)說話的時(shí)候眼睛經(jīng)常望向上面
(9)說話比較少，說的時(shí)候語速很慢
(10)說話的聲調(diào)抑揚(yáng)頓挫，富于變化
(11)看電影，在乎的是英俊(美麗)的明星
(12)說話速度很快，聲調(diào)沒有什么高低變化
(13)坐著的時(shí)候，身體占滿整張座待
(14)回憶往事的時(shí)候，多想起景象
(15)說話時(shí)常有欲言又止的情況出現(xiàn)
(16)語言中經(jīng)常描述事物的數(shù)量、顏色、位置等
(17)與朋友在一起，往往是最安靜沉默的一個(gè)
(18)語言中經(jīng)常有關(guān)于聲音的詞匯(例如乒乓、咕咚等)
(19)逛商場買東西的時(shí)候，喜歡四處走動(dòng)四處看，不大愛說話
(20)喜歡旅游
(21)說話中常有抽象的詞語(例如安全、妥當(dāng)、公平等)
(22)買衣服時(shí)說出很多買與不賣的理由
(23)說話時(shí)經(jīng)常有意義不明確的形容詞(例如有關(guān)人士、應(yīng)負(fù)的責(zé)任、充分的合作等)
(24)與朋友在一起，常有以速度競賽的表現(xiàn)
(25)說話時(shí)多手勢，靈活不死板、雙手舞動(dòng)的位置接近頸部的高度
(26)做事時(shí)也要說話，喜歡一邊說一邊做
(27)說話時(shí)有適量的手勢，但經(jīng)常重復(fù)，雙手舞動(dòng)的位置接近胸與胃的高度
(28)回憶往事的時(shí)候，經(jīng)常想起曾說過的話，或經(jīng)常能分析出一些道理
(29)看電影，在乎的是精彩的對白
(30)說故事時(shí)，總是強(qiáng)調(diào)故事的意義
(31)喜歡去有特別意義的地方
(32)喜歡聊電話、寫信
(33)買新房子，在乎的是及內(nèi)光照足、窗外景致好
(34)被問到問題時(shí)，回答總是長篇大論
(35)說話時(shí)手勢不多、比較緩慢，雙手舞動(dòng)的位呈接近腹部
(36)說話時(shí)多身體語言、動(dòng)作大且快
(37)說話時(shí)常有重復(fù)動(dòng)作的身體語言(例如，搖腿、腳板、拍打地面、手指打節(jié)拍、身體左右搖見等)
(38)說話時(shí)身體動(dòng)作不多，即使有也是比較緩慢的動(dòng)作，雙手常互相握在一起
(39)買衣服時(shí)在乎款式、顏色及線條
(40)看心情買衣服
(41)穿衣服很在乎顏色的配合
(42)說話內(nèi)容多重復(fù)
(43)穿衣服講求舒服，所以常常穿寬松的衣服
(44)買東西注重外形和顏色好不好看
(45)說話簡明扼要
(46)說話很流暢，沒有中斷
(47)走路時(shí)快步速行
(48)對別人進(jìn)行評論時(shí)，常常有與外表儀態(tài)有關(guān)的內(nèi)容
(49)走路的姿勢有韻律感
(50)去旅游，在乎的是輕松開心
(51)說話中經(jīng)常提到往事、感受
(52)走路緩慢瀟灑
(53)喜歡看電視
(54)坐著的時(shí)候手、腳有打拍子的動(dòng)作，身體偶然會有搖晃擺動(dòng)的現(xiàn)象
(55)穿衣服很注意與場合配合
(56)逛商場買東西的時(shí)候，喜歡向業(yè)務(wù)員索取資抖、喜歡聊天
(57)語言中常常有與感覺有關(guān)的用字(例如，壓力、把握、掌控等)
(58)常常針時(shí)別人說過的話進(jìn)行批評
(59)做事快速，能同時(shí)展開多件事(例如同時(shí)在看幾部書)
(60)被問到問題，想一會兒才回答，而且回答得很慢
(61)看電影，在乎感人的情節(jié)，緊張的氣氛
(62)去旅游，在乎的是悅目的風(fēng)景
(63)說故事時(shí)，總是長篇大論，老是說不完
(64)喜歡聽音樂
(65)被問到問題，能馬上回答，回答很簡短
(66)語言中經(jīng)常有描繪視象的文字(例如一片光明、青山綠水等)
(67)說話的速度很慢
(68)去旅游，在乎的是結(jié)伴同游，有說有笑
(69)逛商場買東西的時(shí)候，喜歡把貨品放在手里、穿在身上，找出感覺
(70)回憶往事的時(shí)候，多想起感受或情緒
(71)說話很多、滔滔不絕
(72)喜歡回憶往事
(73)的與朋友在一起，往往是說得最多的人
(74)說故事或發(fā)表陳述時(shí)，總是想以最少文字說明
(75)常常針對別人的態(tài)度與心態(tài)進(jìn)行批評
以下十一個(gè)簡單的解說:內(nèi)視覺弱的人往往連很簡單的問題他都“看”不清楚，對局勢的掌握比較弱;內(nèi)聽覺弱的人不注重對事情的理解，對很多事都表現(xiàn)出“說不清楚”的狀態(tài)，他對事情的程序不容易掌握;內(nèi)感覺弱的人不能洞察別人的感受，也不容易“體會”形勢的輕重急緩。
2）“先跟后帶”的語言技巧
假如對方說的和自己的立場不符，不要直接講出對對方不滿意的地方，而是要先設(shè)計(jì)幾條“跟”的句子，每一條都要對方有“是的”的回應(yīng)，之后再說出自已的看法，這樣對方特別容易接受自已的看法。
讓我們先來體驗(yàn)一下。比方你對他這樣說:“早餐我喜歡吃雞蛋?！毕旅媸巧鲜龅乃姆N回應(yīng)，為了使你有最準(zhǔn)確的體驗(yàn)，我希望你針對每一種回應(yīng)，都重復(fù)以下的做法:你先說“早餐我喜歡吃雞蛋”這一句話，然后看著一個(gè)回應(yīng)，想像你聽到那一句話，再注意一下你內(nèi)心的感受。然后再說“早餐我喜歡吃雞蛋”，看下一個(gè)回應(yīng)，重復(fù)上述過程。這樣，你才能充分感受每一個(gè)回應(yīng)的效果。
回應(yīng)(1)“今大不適宜去釣魚”(說其他的事，感覺對方?jīng)]有聽你說話)
回應(yīng)(2)“吃雞蛋不好、不健康”(否定你的立場，感覺對方與你對立)
回應(yīng)(3)“早餐應(yīng)該吃粥”(說出他與你不同的立場，感覺對方與你意見不一致)
回應(yīng)(4)“是啊，吃雞蛋最好”(認(rèn)同你的立場，會有再談下去的意愿）
現(xiàn)在試試看，仍然用前面早餐的例子，對方不認(rèn)同早餐該吃雞蛋，但是當(dāng)你說了“早餐我喜歡吃雞蛋”后，對方說了下面的話，你會有怎樣的感覺?會不會比之前的（1）（2）（3）更好？
回應(yīng)(5)“雞蛋有什么好處，為什么早餐該吃它呢?”—直接問對方立場的價(jià)值觀。當(dāng)對方在解釋雞蛋的好處的時(shí)候，他是在肯定“雞蛋是好的”這個(gè)立場，你制造了這個(gè)平臺給他，所以氣氛是投契合拍的。
回應(yīng)(6)“你喜歡早餐吃雞蛋，一定有原因，可以與我分享嗎?”—一你讓他看到你對他的接納、尊重與信賴。這個(gè)對話方向可以讓你找出對方立場的盲點(diǎn)或者謬誤之處，更容易引導(dǎo)他改變立場。
回應(yīng)(7)“早餐應(yīng)該吃得好，所以你吃雞蛋。是不是?”——把焦點(diǎn)放在背后的意義上(雖然只是你的猜測:“早餐應(yīng)該吃得好”)這樣，因?yàn)榻裹c(diǎn)的層次提升了，便可以達(dá)成共同接受的立場。(吃的東西雖然不同，“早餐應(yīng)該吃得好”卻是雙方一致的意見。)
回應(yīng)(8)“你喜歡早餐吃雞蛋?”一你只是在復(fù)述對方的話，但是因?yàn)閷Ψ奖厝换卮稹笆堑摹?，他的?nèi)心會產(chǎn)生好像得到認(rèn)同般的感覺。
這樣的回應(yīng)，并沒有顯示回應(yīng)者的立場(不同意早餐吃雞蛋)，但是能夠使對方有好的感覺。這樣的回應(yīng)取向是順著說話者所說的方向，就是“先跟后帶”的“跟”了。然后，你可以跟著再多說幾句對方會用“是的”來回應(yīng)的話，再找出除了“吃雞蛋”外，有些什么雙方都能接受的不同選擇。
2.給對方足夠的空間
想像一個(gè)人需要的空間就是一個(gè)圈，就像是數(shù)字“0”的樣子。兩個(gè)人合成的系統(tǒng)，也就是兩人關(guān)系，便好像數(shù)字“8”。若想這份關(guān)系得以維持下去，你必須允許有兩個(gè)圈存在，即是兩個(gè)人都有自己的空間。不允許對方擁有自己的空間，便像把一個(gè)圈刪掉，剩下的不再是“我們”而只是“我”了。
有些人結(jié)婚后便不喜歡配偶花時(shí)間與朋友在一起，尤其是自己不能參加還有很多異性的活動(dòng)。如果你鼓勵(lì)對方有自己的時(shí)間，尊重對方的隱私，同時(shí)讓對方感受到你的信任和體貼，對方就會愿意對你更好，愿意為你做得更多。當(dāng)然，時(shí)間的分配需要一個(gè)合理的標(biāo)準(zhǔn)，但是怎樣才算合理則不是旁人能決定的，而必須兩人共同討論出來。
每對配偶都應(yīng)該有留給自己的時(shí)間、留給對方的時(shí)間，和與眾人一起的時(shí)間。給對方的時(shí)間，就是陪伴對方去做他喜歡的事。例如，丈夫不大愛逛商場，可是，每兩三個(gè)星期，丈夫都會陪伴妻子去商場耗上幾小時(shí)?？匆路ば瑢φ煞騺碚f是很悶的事，但丈夫愿意為妻子保持一份輕松愉快的心情。
在鐘擺的另一個(gè)極端，則是要求過大的個(gè)人空間。這種情況較少，但是存在。我曾碰到過一個(gè)個(gè)案，女的堅(jiān)持每周四天在娘家生活，到睡覺時(shí)間才回到丈夫身邊。周末或假期，只要找得出理由，兩人都得與妻子娘家的人在一起。終于那位丈夫受不了，來找作者咨詢。原來那個(gè)妻子沒有充分成長，還未能在心理上離開父母和兄弟姐妹，而妻子的母親才是最大的問題:她在心理上把孩子們當(dāng)做是她的父母和丈夫!這樣對配偶很不公平，假如女方不能成功地成長過來，這段感情關(guān)系最終會以失敗結(jié)束。
3.“賢妻良母”很難做
有一些女士，認(rèn)為結(jié)了婚就是有了“歸宿”，應(yīng)該收心養(yǎng)性，安心地照顧丈夫和孩子。這個(gè)觀點(diǎn)，在封建社會里，是女人最正確的婚姻態(tài)度，是不容挑戰(zhàn)的。在現(xiàn)代的社會、發(fā)達(dá)的都市里，女性有白己的工作、事業(yè)，不一廿心只在家里做主婦，而要兼顧工作與家務(wù)。越是來自教養(yǎng)好的家庭的女兒，便越堅(jiān)持兩邊的工作做好。這些女性最辛苦，她們除了上班工作，下了班還需要買菜煮飯、照顧孩子、寫作業(yè)溫習(xí)功課，孩子睡了還需要做家務(wù)。若有問題出現(xiàn)，她們也是最悲慘的一群。只有當(dāng)婚姻出現(xiàn)明顯的問題，她才會突然醒悟，而往往是醒得太遲了。
在這樣情況里的女士，必須提醒自己:除了做“賢妻良母”之外，還需要：
(1)保持與丈夫有良好的溝通。最好是每個(gè)晚上都抽出時(shí)間進(jìn)行交流，保持兩人的親密關(guān)系。
(2)擁有自己的個(gè)人空間。有自己的朋友、活動(dòng)和興趣愛好，讓自己保持與外界的同步發(fā)展。
二、與對方一起努力
1.兩人相處的溝通技巧
為了幫助兩人發(fā)展出良好的關(guān)系，在這里介紹7個(gè)簡單但重要的溝通技巧。我們必須明白，沒有誠意光用技巧是不會有效果的，這只會使對方感到你在敷衍他。
(1)要談就要有誠意地談。
每個(gè)人都有拒絕談的權(quán)利，但是你要明白夫妻必須維持溝通，現(xiàn)在不談，應(yīng)該給對方什么時(shí)候談的承諾，而且是要明確的承諾，而不是“等我心情好了再說吧”這樣的承諾。你可以說:“我現(xiàn)在有點(diǎn)心煩，不想用這個(gè)態(tài)度跟你談話，所以我想明天早上吃早點(diǎn)的時(shí)候才談?wù)撨@件事，可以嗎?”
帶著煩躁與憤怒去談任何事，很容易導(dǎo)致爭吵沖突，使事情更難處理。帶著焦慮擔(dān)憂去談任何事，會使配偶也有這個(gè)情緒，但是這樣共同被一件事困擾，卻是兩人“甘苦與共”的表現(xiàn)，配偶會愿意接受的。而且，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)比讓配偶看到對方憂愁但不知何事，因而要強(qiáng)顏歡笑、不斷猜疑擔(dān)心來得好。
(2)支持配偶，就算他/她做得并不完美。
在眾人面前，當(dāng)配偶說錯(cuò)了，不要馬上更正他/她。應(yīng)該等到回到家里，只有兩個(gè)人，并且兩人都在正面的情緒狀態(tài)中時(shí)，才告訴他/她。當(dāng)配偶在某些情況里做一些決定或者行為，只要不是會引起嚴(yán)重后果(例如犯法)或者代價(jià)太高的(例如大量金錢的損失)，支持他/她。例如走在馬路的這邊或那邊、他/她想買一件喜歡的物品等。當(dāng)兩人在一起時(shí)若你總能支持他/她的選擇，他/她也會以支持你作為回報(bào)。
有時(shí)，他/她沒能做出最好的選擇，你可以告訴他/她怎樣才會更好。如果他/她不接受，不要堅(jiān)持你的看法，全力幫助他/她實(shí)行他/她的決定。當(dāng)結(jié)果證明你是對的，他/她便心服口服，同時(shí)感受到你對他/她的支持了。
(3)避免批評抱怨對方。
沒有人喜歡聽到批評抱怨的話。與一個(gè)總是抱怨的人生活在一起是一件極不愉快的事，沒有人能夠這樣過一生的。
經(jīng)常批評抱怨的人是沒有充分成長的小孩，小時(shí)候有父母去滿足孩子這些希望，現(xiàn)在則要求感情伴倡去繼續(xù)這份不可能成功的工作。因?yàn)椴豢赡艹晒?，所以感情伴侶感到很辛苦。
有這個(gè)習(xí)慣的人，我建議用以下的方式去改善：
?給白己每大只能批評抱怨一次的配額。當(dāng)配額用完了、當(dāng)天便不能再說批評抱怨的話。
?每當(dāng)對什么事不滿意的時(shí)候，停下來想出三個(gè)方法去處理，然后選擇你最愿意、效果可能最好的一個(gè)去付諸實(shí)行。
?把批評抱怨的話寫在一張紙上，然后用另一張紙，針對每一句的批評抱怨，寫下一句開解的話。批評抱怨總是把焦點(diǎn)放在自己沒有的東西上，開解的話就是去注意自己擁有的東西，和可以有的不同選擇。
(4)避免嘲笑伴侶。
感情關(guān)系中的兩個(gè)人，必須有平等的地位才能發(fā)展出快樂滿足的感覺。嘲笑對方是最直接的方式說:“我比你好!”對方會產(chǎn)生被壓低了，失去平等地位的感覺，是十分難以接受的。被伴侶嘲笑的人，心中產(chǎn)生憤怒，和報(bào)復(fù)的動(dòng)力。很多嘲笑的動(dòng)機(jī)本來只是開玩笑。我建議是用說說笑話去代替這樣的開玩笑，因?yàn)檠哉邿o心、聽者有意。
(5)避免喋喋不休。
說話的效果不是來自說了多少個(gè)字或者重復(fù)了多少遍。很多人看見說了沒有效果便再說，就好像自動(dòng)售賣機(jī)吞噬了你的硬幣卻沒有吐出飲品，你再放硬幣進(jìn)去不是很笨嗎?喋喋不休不會增加效果，而只會減少和諧，破壞感情。
NLP有一句關(guān)于溝通的至理名言:溝通的效果決定于對方的回應(yīng)。你說了而對方?jīng)]有給你預(yù)期的回應(yīng)，便是沒有效果。重復(fù)沒有效果的方法只會繼續(xù)沒有效果，而其他的問題卻產(chǎn)生出來。所以，應(yīng)該做的是改變方法。溝通的效果由對方?jīng)Q定，但是由你控制，因?yàn)槟憧梢愿淖儨贤ǚ椒ā?/p>
有喋喋不休習(xí)慣的人需要決定:維持這個(gè)習(xí)慣和與伴侶維持和諧關(guān)系之間哪樣更重要。想改變這個(gè)習(xí)慣，可以——
?同樣的話只說一次。若懷疑對方聽不明白，可以問問他/她。
?每當(dāng)自己不自覺地喋喋不休了，叫伴侶提醒你。
?要說的事，預(yù)先想想如何只用三句話說出來。三句當(dāng)然不能包括所有的資料，但應(yīng)該包括最重要的資料。三句之后，若對方感到興趣，自然會請你說多一些，這時(shí)你才說出其他資料。若三句后對方不感興趣，你便應(yīng)該停止。
?經(jīng)常提醒自己多看、多聽、少說。這能使一個(gè)人觀察更多、掌握更多、更受人歡迎。
(6)避免盤根問底。
伴侶不愿說的，不要逼他/她說，無論涉及的是什么事，你都要尊重對方的空間，而沒有控制對方的權(quán)利。細(xì)心想想，你會明白:你有權(quán)利離開他/她，但是你沒有權(quán)利要他/她說出來!若你用什么事相威脅，逼對方一定要說什么出來，這份感情關(guān)系的基石出便已經(jīng)碎裂了。
對伴侶或任何人的事情，很多人會以“好奇”為借口去盤根問底。所有的“好奇”其實(shí)只不過是想控制對方的表現(xiàn)、原因是自已的安全感不足，對對方不信任。
若伴侶想做你不允許的事，你永遠(yuǎn)無法控制他/她不做出來。所謂道高一尺，魔高一丈，他/她總會找到機(jī)會去做。兩人的相處變成貓鼠游戲:每天不斷地一個(gè)躲、一個(gè)捉，感情關(guān)系已經(jīng)蕩然無存了。
必然是兩人之間出了問題，伴侶才會目險(xiǎn)想去做那些你不允許的事。還是從根源著手，放過表面性的問題吧。
(7)避免討價(jià)還價(jià)。
感情關(guān)系不是貿(mào)易買賣，如果用貿(mào)易買賣的態(tài)度去處理兩人之間的爭執(zhí)，將會難以成功，而必然造成對感情關(guān)系的創(chuàng)傷。最大的問題是:物質(zhì)世界里什么東西都可以給予一個(gè)金錢上的定價(jià)，但愛和愛情是無法以金錢衡量的。我曾聽過有這樣的事:太太逼丈夫給她買一件名貴的東西，在未買回來之前，不跟他上床!這個(gè)太太愚蠢之極，丈夫在這件事情之前也許對太太的愛沒有金錢的標(biāo)準(zhǔn)，在這事之后，他有了!
2.黃金時(shí)間
問自己以下的問題，只給2分鐘的時(shí)間回答:你能夠說出多少件事，是在最近的2個(gè)月之內(nèi)與你的配偶——
?兩人很開心地一起做，
?約在b0分鐘一90分鐘內(nèi)完成，
?不用花錢或者只花很少的錢。
好好地計(jì)算一下，以下是關(guān)于答案的解釋：
?4件或以下:趕快做些事，你的婚姻亮了紅燈。
?5至8件:兩人的相處只是維持不下滑，但是可能已經(jīng)下滑了還沒察覺。
?9至12件:應(yīng)該添加更多的樂趣。有空的時(shí)候，兩人多坐下談?wù)?，找出更多的提升空間。
?12件以上:恭喜你。記得常做檢討，確保兩人關(guān)系維持在健康的水平。
“黃金時(shí)間”就是兩人一同做些開心事的時(shí)間。這些事不是為了工作或者需要向人交待，而只是為了兩人關(guān)系的真正提升。每對夫妻，每周都應(yīng)該有“黃金時(shí)間”。做這些事不應(yīng)花費(fèi)很多，其實(shí)最好的事往往都是只需花很少錢的。正確的原則是:促進(jìn)兩人關(guān)系的因素，應(yīng)該來自兩人之間而不是兩人之外。很多關(guān)系不好的夫妻，以為花一大筆錢旅游便可以有改善，他們只不過是找一個(gè)昂貴的地方吵架而已。反之，如果他倆找一個(gè)又窮又苦、吃不好、又沒好風(fēng)景的地方住上數(shù)天，他倆的關(guān)系反而會有機(jī)會提升。
數(shù)不出12次“黃金時(shí)間”的朋友，可以跟隨以下的步驟做:
(1)第一階段:兩人找一個(gè)優(yōu)雅寧靜的地方坐下，準(zhǔn)備一張紙支筆。
(2)每人輪流寫下一件事。這件事是他/她想兩人會一起開心地做，60分鐘－90分鐘完成，不花錢或只花很少的錢。他/她寫的時(shí)候，對方不得反對、批評、否定或者質(zhì)疑。
(3)兩人輪流寫，待紙上有了20件事。然后展開第二階段。
(4)第二階段:兩人看著紙上的每一項(xiàng)，說“同意”或者“不同意”。只準(zhǔn)說這兩句之一，不說其他話。兩人都同意的事留下，只有一個(gè)同意的刪掉。
(5)待看完了紙上的20件事，數(shù)一數(shù)留下的有多少。若不足12件，另外找一張白紙，重復(fù)第一階段。
終于，兩人有了一張“黃金時(shí)間”事項(xiàng)清單，每星期都找一些時(shí)間去做一兩項(xiàng)。3一6個(gè)月后，再做一張新的清單出來。兩人應(yīng)約定:不論多忙，“黃金時(shí)問”享有優(yōu)先。這是把婚姻關(guān)系看得比其他事情更重要的表示。
3.感情伴侶能否成為事業(yè)伴侶?
感情伴侶能否成為事業(yè)伴侶，并沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。但是一些重要的問題值得我們思考:兩人在決定之前，要仔細(xì)和客觀的分析、討論。不能把對方當(dāng)成“崇拜對象”，這是很致命的，“崇拜對象”就像神，是絕對不能有錯(cuò)、不能失敗的。雙方應(yīng)該保持本來的工作，維持在對方的眼里的成功形象。若要出來一起合作，也應(yīng)客觀地(而不是以“絕對不會錯(cuò)的心態(tài)”)去評估成敗機(jī)會，討論計(jì)劃時(shí)也需考慮如果沒有成功可以采納的“應(yīng)變計(jì)劃”(contingency plan)。
另外一點(diǎn)，雙方要有一致的心態(tài):夫妻之間沒有什么好爭奪！這是兩人能夠同時(shí)享受美滿婚姻和事業(yè)成功的原因。要把兩人關(guān)系做出正確的定位。
4.建立兩人的共同目標(biāo)和未來遠(yuǎn)景
研究心理和情緒的專家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們處于困境時(shí)，內(nèi)心堅(jiān)信困境將結(jié)束的人，與內(nèi)心不知困境何時(shí)才能結(jié)束的人比較，前者的動(dòng)力更強(qiáng)、情緒更穩(wěn)。因此，在一份感情關(guān)系里，如果總有一些想在未來實(shí)現(xiàn)的共同目標(biāo)，兩人便有了思想上的寄托，就算實(shí)況辛苦困難，仍然有足夠的動(dòng)力一起前進(jìn)。這些目標(biāo)，對戀愛中的人，可能是達(dá)到某些狀況才結(jié)婚，或者是期望一個(gè)怎樣的婚禮或蜜月旅行;對于已婚的夫妻來說，可能是一次特別的旅行、與居住外國的兒女團(tuán)聚，或者儲錢購買退休的住所。這些都是大的目標(biāo)，也可以是一些較小、較易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，例如下個(gè)周末去一處特別的地方吃飯、找一本舊書或數(shù)十年前的電影一同欣賞。對于一個(gè)有愛而沒有愛情的人，可能是為所愛的人做一件特別有意義而對方全然不知的事，例如用/她的名義捐款、為他/她助養(yǎng)孤兒等。
所謂良好和有效的目標(biāo)必須具備以下的條件:
(1)明確時(shí)間、地點(diǎn)、人物及事件。
(2)必須是憑自己的力量可以做到的。
(3)目標(biāo)能給自己足夠的喜悅。
(4)符合“三贏”(我好、你好、大家好)的要求，最低的標(biāo)準(zhǔn)是不傷害自己、不傷害對方、不傷害其他人。
一個(gè)目標(biāo)達(dá)到了，便建立另一個(gè)目標(biāo)?？梢约扔幸粋€(gè)長期目標(biāo)(儲錢買屋)，又有一些短期的目標(biāo)(今年去日本旅游)。重要的是所有口標(biāo)，都必須要有兩人共同的投入?yún)⑴c、相互鼓勵(lì)支持。就算在最困難的時(shí)候，都應(yīng)堅(jiān)持有這些目標(biāo)，也許時(shí)間可以拖長一點(diǎn)，但是不要放棄這些目標(biāo)，因?yàn)檫@些目標(biāo)正是兩人同甘共苦的具體證明。
今天我們一起學(xué)習(xí)了如何維持恩愛和諧的技巧，了解對方內(nèi)感官配合，先跟后帶的語言技巧，給對方足夠的時(shí)間，兩人相處的溝通技巧，設(shè)立黃金時(shí)間等等，希望你們能堅(jiān)持用起來，都有和諧美滿的婚姻生活！謝謝
