“正能量和負(fù)能量本來(lái)是一回事！”
不可能吧？
怎么會(huì)呢？
這句話像一根棒子一下敲在了我頭上，但這力度卻剛剛好，沒(méi)被敲暈，反而讓頭腦更加清醒。這是今天武志紅老師心理學(xué)課程中讓我感觸最深的一句話。
看似簡(jiǎn)單的一句話，卻蘊(yùn)藏著不簡(jiǎn)單的心理學(xué)原理。
且聽(tīng)我慢慢道來(lái)。
一、什么是正能量、什么是負(fù)能量？
昨天我們講到，美國(guó)心理學(xué)家科胡特認(rèn)為，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)很簡(jiǎn)單，就是自信加熱情。而心理學(xué)上更準(zhǔn)確的表達(dá)是，健康就是活力能夠在自體（我）和客體（你）之間流動(dòng)。
1、從健康到病態(tài)，就是自體和客體，以及它們之間的能量或動(dòng)力，逐漸從好的、善意的被知覺(jué)為壞的、惡意的。
2、好的、善意的被我們統(tǒng)稱為“正能量”，如自信、熱情、創(chuàng)造力等。是一種生命力的體現(xiàn)。
3、相反，壞的、惡意的被統(tǒng)稱為“負(fù)能量”，也稱之為“黑色能量”，如憤怒、恨和毀滅欲，具有一定的破壞力。
二、轉(zhuǎn)化黑色能量
的確，黑色能量不好，但是當(dāng)黑色能量在自體和客體之間流動(dòng)時(shí)，黑色能量就可以被轉(zhuǎn)化了，轉(zhuǎn)化成另一種生命力。
1、人是活在關(guān)系中，關(guān)系之間，必須有能量流動(dòng)，如果沒(méi)有，那么關(guān)系也是乏味、淡漠乃至死寂的。
2、當(dāng)你向某個(gè)客體表達(dá)一份需求、一個(gè)聲音等等，如果被客體接住，就意味著，自體和客體之間建立了關(guān)系。
3、如果這個(gè)能量是好的，他喜歡；如果沒(méi)有被客體接住，有兩種可能，一是被拒絕被排斥，一種是被忽視。
4、黑色能量有兩種表達(dá)途徑，一是繼續(xù)指向客體，這就是攻擊性。如果不能攻擊客體，這股黑色能量并不會(huì)消失，而是轉(zhuǎn)而攻擊自己。
例如，抑郁癥患者可能將攻擊性指向自己，自殘、自殺的案例有很多。
不管正能量還是負(fù)能量，最終人在關(guān)系中還是希望“被看見(jiàn)“，進(jìn)而希望被理解、被接納、被認(rèn)同，然后好的能量的生命力更加旺盛，而黑色能量則可能獲得轉(zhuǎn)負(fù)為正的機(jī)會(huì)；如果“未被看見(jiàn)”，能量不會(huì)消減，而是會(huì)像幽靈一樣轉(zhuǎn)化到其他渠道釋放，繼續(xù)攻擊外在的客體，或者自己。
三、總結(jié)
正能量和負(fù)能量本來(lái)是一回事，區(qū)別僅僅是正能量是被允許的、被看見(jiàn)的，而負(fù)能量或黑色能量，是不被允許不被看見(jiàn)的。
1、所謂健康，就是好的、善意的動(dòng)力或能量，能在自體和客體間流動(dòng)，并且這時(shí)自體和客體都被覺(jué)知為基本好的、基本善意的；所謂病態(tài)，就是壞的、惡意的動(dòng)力或能量，在自體和客體間表達(dá)，這時(shí)的自體和客體也被覺(jué)知為壞的、惡意的。
2、每個(gè)人的自我就像是一個(gè)能量球。當(dāng)能量球表達(dá)一個(gè)動(dòng)力時(shí)，如果被客體接住并回饋說(shuō)這個(gè)能量是好的、他喜歡，那么這份中性的能量，就變成了好的能量，如熱情和創(chuàng)造力，可統(tǒng)稱生命力，也就是正能量；如果能量沒(méi)有被客體接住，被拒絕或被忽視，這份中性的能量，就變成黑色能量，如憤怒、恨和毀滅欲，可統(tǒng)稱破壞力，也就是負(fù)能量。
3、正能量和負(fù)能量是一回事，區(qū)別僅僅是，正能量是被允許、被看見(jiàn)的，而負(fù)能量或黑色能量，是不被允許不被看見(jiàn)的。黑色能量有兩種表達(dá)途徑：繼續(xù)向外指向客體，這是攻擊性；不能攻擊客體，轉(zhuǎn)而攻擊自己，抑郁癥就是攻擊性指向自己。而當(dāng)黑色能量能在自體和客體之間流動(dòng)時(shí)，就可以被轉(zhuǎn)化了，轉(zhuǎn)化成生命力。所以，能量被看見(jiàn)后，一切能量都可以轉(zhuǎn)化成好的。這就是關(guān)系的意義所在。
4、當(dāng)你和另外一個(gè)生命之間建立了充分的鏈接后，你們作為兩個(gè)能量球，就都被全然照亮了。生命的意義，就是讓這種照亮，或者說(shuō)被全然看見(jiàn)。
四、我的思考
1、我好，你好，他好，才是真的好。
在大千世界，人是活在關(guān)系中的，我們都需要和他、還有她，建立一種關(guān)系。這里包括你的親人、朋友、同學(xué)、同事，甚至陌生人。
關(guān)系中的每個(gè)人，都在進(jìn)行著各式各樣的鏈接，都有看不見(jiàn)的相對(duì)“權(quán)利與義務(wù)”的存在。我們做為主體是在輸出能量，同時(shí)也做為客體是在接收能量。換句話說(shuō)，你既是輸出者，也是接收者。在能力傳遞過(guò)程中，包括了正能量和負(fù)能量，不管好與壞，它都可能是人類的兩種生命力。有時(shí)你有選擇的空間，有時(shí)沒(méi)有。
所以流動(dòng)的關(guān)系是人們值得去追求的。在關(guān)系中才能有鏡子，才會(huì)有投射，才會(huì)建立充分的鏈接，才有可能轉(zhuǎn)化負(fù)能量，才會(huì)讓更多正能量的光芒照亮自己，也照亮他人。
只有我好，你好，他好（進(jìn)入三元世界），才是真的好。
2、被“看見(jiàn)”真的很重要
當(dāng)能量被看見(jiàn)后，一切能量都可以轉(zhuǎn)化為好的。
一個(gè)孩子與爸爸之間發(fā)生的故事。兒子不肯洗澡，爸爸為了逼他就范，語(yǔ)氣跟動(dòng)作有點(diǎn)粗暴，而兒子就拼命的反抗，小臉漲得通紅，且一句話不說(shuō)。爸爸說(shuō)了很多話，兒子還是一聲不吭。后來(lái)，爸爸說(shuō)了一句，“兒子，我是不是太兇了？”結(jié)果兒子一下子眼淚洶涌而出，接著爸爸稍微安撫一下后，一開(kāi)始死活不肯洗澡的兒子居然乖乖跟著爸爸去洗了。
我想這應(yīng)該是兒子的“負(fù)能量”被看見(jiàn)了，于是就轉(zhuǎn)換成了正能量。
3、接受負(fù)能量的自己和他人
在生活中偶有這樣的人，平時(shí)溫和得體，喝酒后經(jīng)常斷片，大喊大叫。其實(shí)這是他在散發(fā)黑色能量，如果不傷害人，這也是他讓人“看見(jiàn)”負(fù)能量的方式，并讓可能產(chǎn)生的攻擊性提前散發(fā)而選擇的途徑?！巴庠诎l(fā)發(fā)瘋，好過(guò)內(nèi)在被逼瘋”。
我是拒絕接受自己是負(fù)能量的人，但我就沒(méi)有負(fù)能量嗎？答案肯定是NO!；同時(shí)，我也很抗拒和負(fù)能量爆棚的人產(chǎn)生鏈接。我想，這未嘗不是我正能量的活力不夠，沒(méi)有足夠的能量全然照亮自己，沒(méi)有信心鏈接有負(fù)能量的人，我應(yīng)該嘗試讓我的負(fù)能量被看見(jiàn)，或看見(jiàn)他人的負(fù)能量，只有充分鏈接，才可能轉(zhuǎn)化為正能量。
因?yàn)檎芰颗c負(fù)能量本身是一回事。
接受自己，允許自己和他人有黑色能量，讓黑色能量流動(dòng)起來(lái)，最終被“看見(jiàn)”，最終轉(zhuǎn)化為正能量。
只要能培一朵花，就不妨做做會(huì)朽的腐草。
? ? ? ——魯迅
