? ? ? ? 這是一個飛速發(fā)展的時代。人們生活緊張而又忙碌，很少有休閑和放松的時間。

? ? ? ? ? 腦力勞動的增加，體力勞動的減少，正在影響這我們的身體狀況和生活方式。

以前人們大量從事體力勞動，休息就是最好的享受。

而現(xiàn)在人們體力勞動少了，卻并沒有感到輕松。由于工作的關(guān)系，很多人長時間坐著辦公，運動量明顯減少，身體也因為長期不運動的原因，變得越來越差。

? ? ? 于是人們開始有意識的增加體育鍛煉，有的散步，有的慢跑，還有的到健身房或者購買一些健身產(chǎn)品，做室內(nèi)健身。

? ? ? ? 不過健身也要因人而異，要循序漸進(jìn)，不能急于求成。?

像我這樣平時身體一般又缺乏鍛煉的人，我選擇了室內(nèi)健身器，因為方便，而且不用占用太多的時間。

? ? ?? 這款健身器提供了多種鍛煉方式，目前我主要用來鍛煉臂力。健身器如圖。可以煉推力也可以煉拉力。同時可以通過下圖中的插銷來改變重量。

? ? ? ? 說真的，如果是把銷子插到最下邊我是一個也推不動的，幸好，可以改變插銷位置。經(jīng)過幾次試驗我覺得插在第五塊下面對我來說最合適，因為即能拉的起來也不是太吃力。

? ? ? ? 最初我只能拉10下左右，經(jīng)過幾天的堅持就能拉到20下了。為了節(jié)省時間，我沒有繼續(xù)聯(lián)系5塊到更多的次數(shù)，而是直接增加了一塊重物，然后再拉，開始也只能拉10次左右，不過幾天之后又可以拉20來次了?？吹靡姷某煽兪亲詈玫募?。我決定每當(dāng)能夠輕松拉動50次之后，就增加重量，直到重物不能增加之后再煉次數(shù)。這樣的循序漸進(jìn)肯定是有益無害的，我相信慢慢自己的體力也會越來越大的。

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