今天分享的是伯凡老師專欄的一篇文章，情緒管理與可視化。無論工作，生活，情緒最直接的可視化途徑就是寫日記，總結(jié)，反思。比如我們一個人哭的時候越哭越傷心，如果說我們對著鏡子哭的時候，就會哭不出來，因為看到鏡中的自己哭的樣子。又比如說西游記里面只要把妖魔鬼怪的名字叫出來它的威力就減弱了很多。剛開始做一件事時也許思路不是很清晰，在逐步的積累梳理過程中脈絡會越來越清晰，甚至會碰撞出新的想法，或者發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的真正需求。清空大腦也是對過去的一種告別，可以再裝入新的東西，與舊的知識產(chǎn)生新的碰撞，讓大腦更加加活躍。如果想獲得對自己的洞察力，必須和內(nèi)心的自己有距離感，學會自我觀照，這是屬于自我管理部分。外界紛紛擾擾，我們能做的也只有改變自己，適應這個多變的社會。