眾所周知，運(yùn)動(dòng)可以提高身體素質(zhì)，提升免疫力，還可以提高自身能量，同時(shí)，人們也可以通過運(yùn)動(dòng)來減肥，我就不多贅述了。
上一篇文章分享了「我是如何改善睡眠的？」，感興趣的話可以去主頁查看哦。
接下來我想來分享一下我通過一個(gè)月的運(yùn)動(dòng)，體會到的運(yùn)動(dòng)帶來的其他好處。
第一，運(yùn)動(dòng)可以讓大腦思維活躍。
發(fā)現(xiàn)這個(gè)好處是因?yàn)槲以诘谝惶爝\(yùn)動(dòng)結(jié)束后，剛回到家坐下休息，打開手機(jī)看微信消息，看到朋友的一個(gè)問題，第一眼看到那個(gè)問題的時(shí)候我不太理解，感覺問題不夠完整，就在微信上搜了一下有沒有相似的問題，然后還真的被我找到了，并且是有前因后果的，但是我感覺我沒有辦法回答那個(gè)問題，可是我又覺得我好像可能知道，腦海里就產(chǎn)生了一個(gè)聲音：我要不要試著努力想想？
當(dāng)我嘗試著去想的時(shí)候，這時(shí)候出現(xiàn)了一個(gè)比較神奇的事情，我感覺我完全屏蔽了外界的吵鬧聲，把全部的注意力集中到我的大腦，努力想問題的答案，然后大腦感覺被電擊了一樣，突然就有了幾個(gè)字的答案呈現(xiàn)在大腦中，根據(jù)這幾個(gè)字繼續(xù)延伸，又聯(lián)想到大腦已有的知識，就像一張網(wǎng)一樣將不同的內(nèi)容進(jìn)行連接，重新組合，自然而然地生長出一個(gè)新的內(nèi)容，而這個(gè)思考的過程和結(jié)果，讓我感到非常愉悅，也讓我知道了運(yùn)動(dòng)可以讓大腦思維活躍，思考得更快，對大腦已存在的知識提取得也更快。
第二，運(yùn)動(dòng)可以改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。
不知道大家有沒有看過一個(gè)電視劇《好事成雙》，馬丁為了提高江喜的記憶力，帶她去做拳擊運(yùn)動(dòng)，馬丁有這樣的一句臺詞：運(yùn)動(dòng)可以改善大腦的認(rèn)知功能，促進(jìn)大腦當(dāng)中的神經(jīng)元，從而提高記憶力。我當(dāng)時(shí)看到這句話的時(shí)候我是懷疑的，然后到網(wǎng)上查了一下，運(yùn)動(dòng)確實(shí)是可以改善記憶力的。
我記得有一次剛運(yùn)動(dòng)結(jié)束，我突然想學(xué)習(xí)一下英語，開始查找生詞，記筆記的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)寫字的速度都變快了，并且記單詞的速度也變快了。看來運(yùn)動(dòng)不僅可以改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，還可以讓關(guān)節(jié)更加靈活，讓肌肉得到放松。
第三，運(yùn)動(dòng)可以改善情緒，讓人心情變好。
有時(shí)候也會有讓自己不開心的事，或者突然emo，心情不好的時(shí)候就不想動(dòng)，什么都不想做，整個(gè)人都是比較低落的，但是只要出去走走，心情就會好轉(zhuǎn)。
如果在天氣晴朗的時(shí)候到風(fēng)景優(yōu)美的地方運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)會更好，比如說公園，更夠接觸到大自然的地方，會有非常舒服自由的感覺，就像心靈被洗滌了一樣，所以，我特別喜歡晴天，即便有時(shí)候不開心，晴天總能讓心情變好，不開心的時(shí)候出去走走，接觸大自然，心情真的可以變好。
每次都選擇不同的路線運(yùn)動(dòng)，大腦也會比較喜歡，不會輕易感到厭煩和抗拒，從而可以提高對運(yùn)動(dòng)的興趣。
第四，運(yùn)動(dòng)可以打開自己，愿意和人交流。
可能是因?yàn)樯眢w虛弱，氣血不足，所以平時(shí)不是很喜歡說話，連續(xù)說話也不能說很久，估計(jì)一直說話一個(gè)小時(shí)左右就會出現(xiàn)聲音嘶啞的情況，之前問過中醫(yī)，是因?yàn)闅庋蛔悖步ㄗh我最好說話不要說太久。但是運(yùn)動(dòng)過后就特別亢奮，說話的聲音都大了，也很想要去表達(dá)自己，和人交流，這個(gè)感覺挺好的，看來我不是不愛說話啊，哈哈。
第五，運(yùn)動(dòng)可以緩解視力疲勞，視物模糊的時(shí)候，可以通過運(yùn)動(dòng)改善。
有時(shí)候看手機(jī)時(shí)間比較長，眼睛就會很疲勞，沒有睡好的時(shí)候，早上起來眼睛又干又澀，還會有視物模糊的情況，除了可以用熱水敷眼睛可以改善眼睛的不適，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)竟然也可以改善。
知道這個(gè)好處是因?yàn)橛幸淮芜\(yùn)動(dòng)后回到家，突然發(fā)現(xiàn)眼睛沒那么疲勞了，看東西也更清晰明亮了，覺得非常神奇，可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以讓氣血?jiǎng)悠饋?，也滋養(yǎng)到了眼睛，如果平時(shí)用眼過度，視力疲勞，不妨放下手中的事，出去走走，看看遠(yuǎn)處，或者做一些別的運(yùn)動(dòng)，看看你能否也會有這樣的感受。
第六，運(yùn)動(dòng)是最好的護(hù)膚品。
之前因?yàn)楣ぷ鹘?jīng)常情緒不好，也總是熬夜，所以痘痘爆長，雖然也治好過，但還是復(fù)發(fā)了，后來離職后，心情變好了，也沒有熬夜了，慢慢的臉上的痘痘開始好轉(zhuǎn)，不過恢復(fù)的時(shí)間還是很慢的，如果心情不好，睡不好的話，還是會長。
但是我發(fā)現(xiàn)只要運(yùn)動(dòng)到流汗，臉上的痘痘就會開始變好，它會慢慢的消下去，偶爾因?yàn)樯匣饡耙粌深w出來，但不會冒很多，所以，我才發(fā)現(xiàn)原來運(yùn)動(dòng)才是最好的護(hù)膚品。我曾經(jīng)也為治痘痘做過一些努力，嘗試過一些治療方案，但是還是很容易復(fù)發(fā)，直到現(xiàn)在都還沒有完全好，不過我已經(jīng)沒那么在意了，我相信總會好起來的。
下一篇我會來分享一下關(guān)于治療痘痘，我做過哪些努力，供大家參考。
