①?回顧《開學(xué)前給自己的一封信》，你有哪些對(duì)自己想說的？

Hei，一段挺愉快的旅程，真好！

②?4個(gè)月的學(xué)習(xí)中，你的體驗(yàn)、感受是怎樣的？對(duì)你來說，印象最深刻的有什么？

? ? 嘗試運(yùn)動(dòng)多樣性（八部金剛功、顛跑、跪式俯臥撐、開合跳、平板支撐、深蹲、跳繩）、嘗藥，調(diào)神，開闔升降（捂肚臍），多親近大自然（抱抱大樹，看看花草，聽聽鳥語），音樂療法。

③?你遇到了哪些困難？是怎么突破的

? 志意過用，氣機(jī)上浮，工作和身體、生活困結(jié)在一塊，有問題就上。順其自然，多運(yùn)動(dòng)，但下回會(huì)悠著點(diǎn)，每次都太盡力，把自己累著了。保持覺察，放輕松點(diǎn)，放手了，也就哪么一回事。

④?4個(gè)多月的學(xué)習(xí)實(shí)踐，你的身心狀態(tài)有了哪些變化？

? 與以前相比，神定了點(diǎn)，舌頭更有神，淤血也少了，跑步多了點(diǎn)，走路身體會(huì)更直一點(diǎn)（陽氣比以前足）。生活中對(duì)隊(duì)友更有包容心，對(duì)小妞會(huì)多督促運(yùn)動(dòng)或者接近花草，對(duì)娃娃多陪伴多接納。工作會(huì)更注意節(jié)奏，對(duì)他人的建議和批評(píng)清晰度和思維性會(huì)更強(qiáng)更敏銳，對(duì)于案件的邊界性和復(fù)雜性比以往更敏感。

⑤?中醫(yī)臨證技能，在你的家庭、生活、工作有了哪些應(yīng)用與收獲？

? 觀人會(huì)第一反應(yīng)神氣形，聽聲音會(huì)感受其中氣是否充足，飲食會(huì)留意口中的氣味的開闔升降、層次、啟動(dòng)點(diǎn)和布散層，日常買菜做飯會(huì)想一下當(dāng)下應(yīng)季節(jié)的食材與一起吃飯的人員的三焦氣血、流通性來綜合考慮飯菜菜式和氣味的不同。

? 感受最深莫過于兩位老師的諄諄教導(dǎo):態(tài)度認(rèn)真，不要太努力，不要孟浪，整體觀、實(shí)踐觀，順勢(shì)而為，順應(yīng)人體自己內(nèi)部的醫(yī)生、不要點(diǎn)對(duì)點(diǎn)思維和功能性思維、柔和才深入、輕可去實(shí)、練功的無為、毋意毋必毋固毋我。

? ? 總之，生活在于實(shí)踐，保持覺察，平常心對(duì)待。

? 開學(xué)《給自已寫一封信》的目標(biāo)達(dá)成了，就是還有一節(jié)課未完成聽課，還需要繼續(xù)努力。哈。

⑥?帶著這份心情，你對(duì)未來的學(xué)習(xí)有怎樣的期許？

? ? 提高睡眠質(zhì)量，放松與覺察，繼續(xù)加強(qiáng)身體鍛煉，下一步繼續(xù)嘗藥和調(diào)神，多聽一下交響樂，還有嘗試學(xué)一下打坐、徒步和武當(dāng)山版本的八段錦，祝福大家身心愉快!

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 閑瞳記于2024.4.7