學(xué)時(shí)間管理，過自律人生，你好，我是海長江，這里是時(shí)間管理干貨鋪，在這里分享學(xué)生的故事，領(lǐng)略自律的魅力，今天要分享我的學(xué)生錢曉倩的故事，我們一起來聽：

你好，海哥，你好，時(shí)間管理干貨鋪的聽友們，我是曉倩，一名人民教師，也是海哥的一名學(xué)員，今天要分享一下我的故事。

其實(shí)在今年一開始的時(shí)候，我就想要減重，因?yàn)殚L期坐在辦公室里，嚴(yán)重的缺乏鍛煉，體重飆升，身體素質(zhì)也很差，可是健身對我來說很難，每次想要運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就告訴自己等等吧，過一會再去，于是就沒有下文了。

所以為了逼迫自己健身，我找到了海哥，加入了他的學(xué)習(xí)陣營，原因是海哥也曾經(jīng)成功減重，跟隨一名有經(jīng)驗(yàn)的人學(xué)習(xí)顯然是更加適合我的。但是在學(xué)習(xí)一開始并不輕松，也正如海哥說的，難的是如何正確開始，而不是持續(xù)堅(jiān)持。

后來海哥說到一個(gè)名詞叫做爛開始，英文叫做MVP，即執(zhí)行最小可執(zhí)行項(xiàng)。所以我根據(jù)這一原則，開始每天在小區(qū)樓下跑500米，一旦開始運(yùn)動(dòng)后，你就會自然而然的愛上這種從身體流汗的感覺，雖然只有500米，但著實(shí)跑了很長時(shí)間。

慢慢的，從500米，到1000米，再到1500米，經(jīng)過21天的學(xué)習(xí)，我已經(jīng)能從之前的500米跑到現(xiàn)在的7公里，體重下降了15斤，這對我來說就是一筆巨大的財(cái)富。

其實(shí)學(xué)習(xí)自律真的是一件很困難的事情，因?yàn)樽月删褪欠慈诵缘模酥挥许槕?yīng)人性做事，才會感覺到舒適，但是一旦違反人性做事，就會渾身不舒服?？墒强v觀那些真正自律的人，哪一個(gè)不是從這一階段過來的，所以我一邊書寫運(yùn)動(dòng)筆記，一邊堅(jiān)持鍛煉。

在堅(jiān)持3天后，體重就減了2斤，后來隨著運(yùn)動(dòng)量和飲食的配合，體重一直下降，達(dá)到了我的期望值，所以在這里感謝海哥和教練們。

健身重點(diǎn)是要使用微習(xí)慣法則和爛開始法則，只要熟練地運(yùn)用這兩項(xiàng)，就能在健身運(yùn)動(dòng)方面取得一定的成績，堅(jiān)信我會逐漸達(dá)到我理想的身材。

繼續(xù)加油。

好啦，這就是今天的故事，人生很短，夢想很長，努力拼搏才不負(fù)好時(shí)光。