早上起來后，體重57.8，總算下來點(diǎn)了，一周的時間。不過這點(diǎn)分量真的好難，不注意就反彈了，好好保持住。公開說要瘦下來對自己還是有督促作用的。

這段時間一直有一點(diǎn)餓的感覺，在現(xiàn)今這個便捷，物質(zhì)豐富，要什么只要手機(jī)上點(diǎn)點(diǎn)的社會是不容易啊，這是有意識的讓自己餓。期間有一天到下午三點(diǎn)半左右就覺得餓，準(zhǔn)備五點(diǎn)半左右吃晚飯的，結(jié)果有事，忙到八點(diǎn)多餓的感覺沒有了。不過九點(diǎn)左右吃點(diǎn)水果枇杷，這是個錯誤的事，以后不能這樣做。第二天早上有點(diǎn)餓，吃點(diǎn)面條，中午吃少量魚片和蔬菜，晚上就蔬菜。這樣做早上都有餓的感覺，保持！慢慢再拉長餓的時間，運(yùn)動不能放棄！晚飯后散步散步散步！

不過等開學(xué)以后，吃晚飯時間會延后，調(diào)整一下。

? ? 加油！

? ? 持續(xù)學(xué)習(xí)！

? ? 每天都要微笑！

? ? 保持健康的身體！

? ? 保持健康飲食習(xí)慣！