1.

不去跟不可改變的事實(shí)真相糾纏，也不去跟他人的為人處世對抗；

而是始終抱著一顆平常心，過程中全力以赴，在結(jié)果上聽天由命。

評 <既然發(fā)生的事實(shí)是無法改變的，他人也是不受你左右的，那與其掙扎為什么會這樣、憑什么是這樣、我要改變對方......不如想一想，就現(xiàn)在這樣的情況，該怎么辦呢？不要糾結(jié)問題，而要想解決問題。也就是，不以外物亂心，冷靜處理問題。

像解決一道數(shù)學(xué)題那樣，解決人生難題。>

2.

面對現(xiàn)實(shí)中不可控、不可預(yù)測的人事物，不對抗，不回避，退回來默默修復(fù)自我——能夠讓一個(gè)人的心理能量從不可改變的事實(shí)真相中釋放出來，從憤怒悲傷等負(fù)面情緒中抽離出來，回歸到自己當(dāng)下?lián)碛械?、或?dāng)下可以掌控的事物上面。?

?如此一來，他的心理空間會變得越來越寬闊，寬闊到可以容納結(jié)果的好壞，比賽的輸贏，以及個(gè)人的得失。

正視真正存在的問題，接受現(xiàn)在的你和現(xiàn)在的問題以及你們之間的距離，然后努力去解決問題、改變（或逃離）環(huán)境才是你最終能走出來的唯一解。

只有行動才能倒逼情緒，當(dāng)你看到問題被你一小口一小口地咬掉時(shí)，你才會從心里生出吃掉整個(gè)大餅的勇氣。

分享《原子習(xí)慣》里的內(nèi)容，改變身份認(rèn)同的兩個(gè)步驟：

1、決定你想成為什么樣的人。

2、透過生活中的小勝利來向自己證明。

處理情緒是允許情緒存在，而不是非要解決它。

壓力=目標(biāo)和能力或者資源之間的差距，如果差距不關(guān)閉，壓力一直在，不是雞湯和安撫可以解決的。解決壓力，要么降低目標(biāo)，要么求助獲得該有的能力或者資源，也就是還是要行動，并且正確的行動。

總而言之，行動是一切的應(yīng)對方法。