今天完成了第六周的訓(xùn)練。本來應(yīng)該昨天完成，但昨天多倫多四級狂風(fēng)，我剛走出去兩步就被吹的東倒西歪，還是作罷。好在今天冷空氣來襲，天氣非常晴朗，跑步任務(wù)完成。
第6周訓(xùn)練內(nèi)容：
第1次：5分鐘跑步，1分鐘快走，交替7次。前后5分鐘的拉伸和放松，總共花了52分鐘。
第2次：3分鐘跑步，1分鐘快走，交替7次。前后5分鐘的拉伸和放松，總共花了38分鐘。
第3次：3分鐘跑步，1分鐘快走，交替10次。前后5分鐘的拉伸和放松，總共花了50分鐘。
感受&注意事項：
1）第一次訓(xùn)練，記錯了交替的次數(shù)，直接跑了10次，一個小時才回來。這是運動量比較大的一周，回來看計步器跑和走加起來有8公里，但因為還是小步慢跑，也不覺得很累。跑完還是很有成就感！
2）5分鐘的跑步，有的時候會面臨停下來的誘惑。好在每次都堅持住了。
3）如果實在累了，可以從水泥路面下來，選擇更軟的路面如草地，會是很好的休息方式。
以下是我跑步時的所思所想。
今天去看家庭醫(yī)生，做小妞的六個月檢查。家庭醫(yī)生問：有沒有出去玩啊。我忙不迭回答，有的經(jīng)常去去公園玩，給她坐秋千，她很開心啊！家庭醫(yī)生眉頭微微一皺，說，應(yīng)該去早教中心啊，4個月就可以開始了。看我還有猶豫，補充道：6月還看不出來，等到八九個月，就能看出那些經(jīng)常去早教中心的孩子，和不去的孩子有明顯的差異了。
我本來覺得孩子還這么小，在家早教也是一樣，被醫(yī)生這么一說竟然也涌起了一股內(nèi)疚感。回家馬不停蹄立刻開始查閱早教中心的信息，發(fā)現(xiàn)離家十分鐘車程，就有幾個政府資助的中心是免費的。嗯，明天就去試一試。
我覺得突然，要持續(xù)到至少18歲的教育，就要開始了。
孩子的教育是一個非常大的話題，沒有做家長的不關(guān)心的。我看三兒王嶼的娃兒們，生活在那種與世隔絕的伊甸園一樣的環(huán)境里，雖然玩伴少一點，有小牛小馬作伴，對大自然卻更親近，比起在城市里各種刺激下長大的孩子，說不定發(fā)展的會更好。
這兩天聽高曉松講三體，他講到了大劉的生活環(huán)境，是在一個偏遠山區(qū)的電站里。 這樣的環(huán)境，事實上有助于觀察穩(wěn)定的人際關(guān)系，對人性的洞察，反而比在大城市里生活的人更深刻。
這是個有趣的觀點。對于社交環(huán)境的刺激，對于孩子到底有多少幫助？我不確定，也沒有讀過嚴(yán)格的社會學(xué)心理學(xué)文獻。不過現(xiàn)在的社會環(huán)境這么嘈雜，我自己的體會是，擁有平靜的內(nèi)心，更加難得可貴。但現(xiàn)在的各種早教課程，都是以唱歌跳舞做游戲為主?；蛟S靜坐冥想的課程，對孩子的未來更有幫助。誰知道呢？
不過我和大多數(shù)人一樣，都不敢拿自己的孩子做實驗。已經(jīng)基本上可以預(yù)見在孩子未來的教育中自己會經(jīng)歷的種種糾結(jié)的情緒。
哎。
我正在按照《愛上跑步的13周》的訓(xùn)練方法，進行跑步的訓(xùn)練。這個訓(xùn)練，總共是13周，每周三次，最后的目標(biāo)是讓你比較輕松從容的跑完10公里。
我打算記錄每次的訓(xùn)練心得，一方面督促自己，也接受大家的監(jiān)督：）
這是第6篇。之前的文章請見
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