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打開雙肋，可以開心

情緒和身體是連結(jié)的，導師問，你是否知道想要開心，和你身體的哪個部分有關(guān)系？身體的哪個部分放開了，你會覺得比較開心呢？猜不出來，當然每個人都想知道，——是身體的兩肋，如果身體的兩肋打開放松了，人就會覺得比較開心。所以大家要經(jīng)常用雙手搓搓兩肋，拍拍腋下。

放下比抓住不放要容易得多

沒有什么比執(zhí)著更讓人失去力量的了。有一次課程，老師讓我們提前帶幾?；ㄉ?，也不知是用來做什么用。課中，老師讓每個人拿出花生來握在掌心，告訴大家現(xiàn)在如果你是左手握著花生，你就一直左手握住，現(xiàn)在如果你是右手握住花生，你就一直右手握住。從現(xiàn)在起到晚上下課，不管是上課，中午吃飯，還是去上廁所，每個人都不能將手中的花生放下或換手。

剛開始每個學員還覺得新鮮好玩，不就是幾?；ㄉ鷨?，沒有什么大不了的，也不是什么有挑戰(zhàn)性的任務。到了中午吃飯之時，好多人開始丑態(tài)百出，原來有人剛開始時就握在了右手上，現(xiàn)在只能用左手吃飯了，這可是始料不及的。上廁所時也不方便，到了下午，有一半學員開始覺得渾身不自在了，這小小的花生成了甩也甩不掉的煩惱，隨著時間的推移，煩惱被放大了，占據(jù)了我們的心，我們甚至無法專注于課程，也無法放松，無法自在。當老師終于允許我們放下那幾?；ㄉ哪且豢蹋總€人長吁一口氣，都感覺到從身體到內(nèi)心的輕松，一種全然的釋然。

生活中我們又何嘗不是如此，執(zhí)著于某些事，某些人，愛一個人，或恨一個人。當時過境遷，再回首時，那人，那事，哪一個不是花生綠豆般的小事呢。