【Day28課后實(shí)踐】

這是2018年9月1日“崔律·100天精力和時(shí)間管理訓(xùn)練營(yíng)”第4.6講的課后實(shí)踐。

<實(shí)踐事項(xiàng)>

在睡眠方面，實(shí)踐一個(gè)與過(guò)去習(xí)慣不同的做法。

<實(shí)踐日志>

1.我在本講中學(xué)到的點(diǎn)：

管理精力的小妙招：畫(huà)畫(huà)、寫(xiě)字、聽(tīng)音樂(lè)凈化心靈；去高能量場(chǎng)吸能或與高能量的人約會(huì)。

降低體溫助于睡眠，不在運(yùn)動(dòng)、洗澡后立即入睡。

與其通過(guò)減少睡眠時(shí)間來(lái)管理時(shí)間，不如提高白天時(shí)間的利用率。

2.我在實(shí)踐中的亮點(diǎn)：

3.我的疑問(wèn)(周六答疑) ：

4.其他想說(shuō)的話(huà)(如有)：